Search

Hvordan beregnes den normale vægt for hver alder?

Den normale vægt af en person er et koncept, der ikke kan være nøjagtigt. Hans kriterier omfatter ikke kun vægt og højde, men også en fysik og endog en persons alder. Mange mænd og kvinder har problemer med overvægt eller mangel på det. I denne artikel vil jeg gerne fortælle dig, hvordan du beregner din vægt, og det er generelt normen.

Vægtberegning for højde og alder

Der er mange måder at hjælpe med at beregne vægt efter højde og alder. Men det skal huskes, at sådanne ordninger måske ikke er helt perfekte, da andre faktorer, der ofte ikke tages i betragtning, også kan påvirke vægtforholdet.

Metode 1

Mange har længe haft tillid til Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons højde tages i centimeter, og derefter trækkes 100 fra dette.

Men efter nogen tid er indikatorerne for denne metode lidt ændret. Denne formel bruges bedst til at beregne vægten af ​​højde for kvinder i alderen 40-50 år. Hvordan hjertefrekvensen ændrer sig fra alder, kan du læse her.

Kvinder under 30 skal have en kropsvægt 10% mindre end dette resultat.

Metode 2

For at beregne vægt efter højde og alder anses Quetelet-metoden mere præcis. Ifølge denne formel beregnes forholdet mellem fedt og knogler og muskelvæv i procent. Det giver dig mulighed for at identificere, om en person er overvægtig eller undervægtig. Normalt anvendes denne beregningsmetode til personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: Kropsvægt i kg divideret med højde i meter kvadreret.

Du bør ikke bruge denne beregningsmetode til gravide kvinder, til kvinder under amning, unge og personer, der er involveret i sport.

Metode 3

Der er en formel, der hjælper med at identificere fordelingen af ​​fedt ved at måle volumenet af taljen og skinkerne.

Beregnet som følger: rumfangets rumfang skal divideres med taljen.

norm:

  • til mænd - 0,80;
  • til kvinder - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre præcis kan betragtes som en måde at handle på indbyrdes afhængighed af kropsvægt og typen af ​​kropssammensætning.

For at beregne din norm har du brug for: vægt efter højde i gram multipliceret med højde i centimeter af vægt højde koefficienten.

Anbefalet vægtningskoefficient:

Hvordan slippe af med prostatitis uden hjælp fra læger, derhjemme?

  • at stoppe smerten
  • normalisere vandladning
  • at have seksuel lyst og evnen til at have samleje

Elena Malysheva vil fortælle os om dette. Shattered mænds sundhed kan og bør genoprettes! ved hjælp af en rettidig behandling. Læs mere »

Vægt efter højde og alder

Selvfølgelig har alderen en stærk indflydelse på kropsvægt. Det er videnskabeligt bekræftet, at kropsvægten hos mænd og kvinder i løbet af årene gradvist stiger med alderen. I dette tilfælde kan det ikke være ekstra pund, men en naturlig fysisk proces. Men ikke mindre end vægten af ​​mennesker og vækst.

Vægt, højde, aldersbord for mænd

Hver person har sin egen type kropssammensætning. I alt er der 3 af dem: fintbenet, normalbenet og udbenet. Hver type krop har sine egne egenskaber.

Funktioner, der adskiller en type fra en anden:

  1. Tynd bentype: aflange lemmer og nakke, tynde knogler, underudviklede muskler. Mennesker af denne type er ret tynde, de er berøvet overskydende kropsfedt. De har en lang nakke og lemmer. Også mennesker af denne type med store vanskeligheder får vægt.
  2. Normbenetype: Kropsstørrelse er proportional. Denne art er utvivlsomt den mest succesrige. Kvinder af denne kropstype belønnes med en god figur og mænd med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred knogletype: kraftige knogler, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk af denne type mere fuldt eksponeret.

Denne tabel viser vægten for mænd, som anses for normen, givet sin type kropssammensætning og højde:

Beregning af den ideelle vægt med legemet

Alt slankende er interesseret i spørgsmålet om normen. Hvilken vægt betragtes som normalt for dig selv? Der findes en række formler, hvor du kan bestemme, i hvilket omfang din kropps masse svarer til en eller anden gennemsnitsværdi. Når alt kommer til alt, er alle disse formler udledt af beregningen for den gennemsnitlige person. Derfor er det nødvendigt at klart indse, at enhver formel af normal vægt er betinget.

Genetiske egenskaber

I virkeligheden har hver af os sin egen individuelle genetisk forudbestemte værdi af optimal kropsvægt, hvilket afhænger af totaliteten af ​​medfødte strukturelle træk ved væv og organer i kroppen som helhed.

For eksempel er der tre kropstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorph) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For at bestemme din type er det nødvendigt at måle omkredsen af ​​håndleddet.

  • Mindre end 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Over 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre end 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mere end 20 cm - hypersthenisk.

Udover kropstyper er hver af os programmeret til en bestemt vægt. Dette program er også inkluderet af moderen under graviditeten. Det antages, at hvis hun blev overvægtig under graviditeten, kan barnet have problemer med at kontrollere kropsvægten i fremtiden. I løbet af vores liv lægger vi et andet program med vores forkerte og rigtige vaner. Under vægttab er mange konfronteret med et såkaldt ligevægtspunkt eller et sætpunkt, når det er umuligt at tabe sig med sunde metoder, og hvis det virker, er det ikke muligt at beholde det.

For eksempel vejede du 90 kg, tabte sig til 55 kg, du vil miste en anden 5 kg, men det virker ikke, uanset hvad du gør. Samtidig kan du selv sørge for en hvile fra en kost og en lille ferie, du får ikke mere end 3-5 kg, som du så nemt dumper. Måske har du nået dit balancepunkt, og at overvinde det kan koste dig dyrt. Når kroppen er i konstant stress og kost, motion og høje krav til dig selv - dette er en konstant stress, øges risikoen for hormonforstyrrelser. Det er vigtigt at lytte til dig selv og din kropps behov.

Formler til beregning af den ideelle vægt

Hvis du ikke tager højde for kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruge følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Højde i cm - 100) x 0,9 = idealvægt.

(Højde i cm - 100) x 0,85 = Idealvægt.

Der er en anden formel, der kan bruges til både mænd og kvinder:

(Højde i cm - 100) = Ideel vægt.

Eksempel: Hvis din højde er 152 cm, skal din vægt være 152 - 100 = 52 kg.

Der er en anden formel:

Højde i cm x Brystvolumen i cm / 240 = ideel vægt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glem ikke, at det ikke desto mindre er nødvendigt at tage højde for den fysik, som kvinder naturligt har mere fedt end mænd.

Derfor kan du bruge følgende data til at bestemme din ideelle vægt:

Vægt tabel i forhold til højde

Denne side på hjemmesiden tilbyder tabeller af normal vægt i forhold til højden på en person under hensyntagen til typen af ​​kropsbygning.

Der er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte arme, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en almindelig person med en gennemsnitlig metabolisk hastighed.

3) astenik - en person med øget metabolisme, smalle skuldre, lange ben og arme.

Hvordan bestemmer du din kropstype?

Med tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd, lås håndleddet på den anden, hvor knoglen stikker ud. Hvis det ikke var muligt at låse det, er du hypersthenisk, hvis det er svært at træne - det er normalt, hvis det er let, er du asthenisk.

Vægt tabel i forhold til højde for kvinder

Højde-til-vægt-forhold for mænd

Ud over "vægttabellen" findes der en metode til beregning af forholdet "højdevægt" (forudsat at din højde er over 170 cm.).

For at gøre dette, er 110 taget væk fra højde størrelse (i centimeter). Den opnåede værdi er din korrekte vægt i kg. For at være mere præcis, for astenikov er det nødvendigt at trække 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen højde-til-vægt-forholdet?

Svaret er utvetydigt. Ja, det gør det selvfølgelig. Det er bevist, at vægten af ​​mænd og kvinder med alderen gradvist skal øges - dette er en normal fysiologisk proces. Kilogrammer, som nogle mennesker anser for "overflødige", kan faktisk ikke være sådanne.

Du kan bruge til at bestemme den optimale vægt formel afhængig af alder.

P - vækst
Alder i år.

Er der ikke et overskud på 70-75 kg i højden 170 cm?

For hvem, som alle føler og føler sig i sin krop på sin egen måde, såvel som mennesker med samme vægt og højde, kan se anderledes ut.

Musklerne i kroppen tager mindre plads end fedt. Opblæste mennesker kan veje så meget som stygge.

En mand med en sådan højde og en vægt på 80 kg kan se godt ud.

Ifølge reglerne mener de, at den ideelle højde for en kvinde er 110, for en mand er vækst 100.

Men det er nødvendigt at give overbærenhed over alderen.

Det er sommer, du skal spise flere grøntsager og drikke rent vand. Salater sæson med olivenolie, ikke mayonnaise. At gå mere, svømme.

Spis mindre stegt. Generelt kan et par ekstra pounds nemt fjernes.

Vægtregner

Vægten på 65 kg tilhører kategorien Norm for den voksne med en vækst på 170 cm.

Dette skøn er baseret på en beregnet Body Mass Index (BMI): 22,5, som anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

Alle BMI områder:
  • Mangel på kropsvægt (mindre end 18,50)
    • Udtalte (mindre end 16)
    • Moderat (16-17)
    • Letvægt (17 - 18,5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Pre-fedme (25,00 - 29,99)
  • Fedme (over 30.00)
    • Fedme grad I (30 - 35)
    • Fedme klasse II (35 - 40)
    • Fedme III grad (mere end 40)

Hvor meget skal du veje?

For en voksen 170 cm høj er den ideelle vægt for sundhed: 56,7 - 76,6 kg

Den nøjagtige værdi af den ideelle vægt er inden for det specificerede område og bestemmes af dine personlige motiver og krav til figuren.

Ud fra standpunktet for maksimal levetid er den ideelle vægt for den angivne højde 55,4 - 74,8 kg

Alle vægtområder for højde 177 cm:

  • Udtales: mindre end 35,58 kg
  • Moderat: 35,58 - 50,58 kg
  • Letvægt: 35,58 - 50,58 kg
  • Fedme grad I: 35,58 - 50,58 kg
  • Fedme klasse II: 35,58 - 50,58 kg
  • Grad III fedme: mere end 75,58 kg

Forklaring af resultaterne

Resultaterne af BMI-beregninger er ikke egnede til at vurdere vægten hos professionelle atleter, gravide kvinder såvel som personer, der lider af ødemer og andre lidelser, der fører til en fejlagtig vurdering af basisdata.

Vægtområderne i denne regnemaskine beregnes ud fra højden ifølge Verdenssundhedsorganisationens (WHO) metode.

Den meget metode til estimering af vægt af BMI er beregnet til primær påvisning af mangel eller overskydende vægt. At opnå en anden vurdering fra normen er en grund til at kontakte en ernæringsekspert og en endokrinolog med det formål at foretage en individuel vægtvurdering og om nødvendigt fremsætte anbefalinger for korrektionen.

Det ideelle vægtområde (norm) viser ved hvilken vægt sandsynligheden for forekomsten og gentagen sygdom forbundet med overvægt eller undervægt er minimal. Derudover, som en praksis viser, ser en person med en normal vægt ikke kun sund, men også den mest attraktive. Hvis du justerer din vægt, anbefales det ikke at gå ud over normen for at undgå sundhedsproblemer.

Om vægtkategorier

Mangel på kropsvægt er normalt en indikation for øget ernæring; Høring af en diætist eller endokrinolog anbefales også. Denne kategori omfatter personer, der er underernæret eller har en sygdom, der forårsager vægttab.
Mangel på kropsvægt er også karakteristisk for professionelle modeller, gymnastikere, dansere eller piger, der er alt for glad for at tabe sig uden tilsyn af en ernæringsekspert. Desværre kan det nogle gange medføre sundhedsmæssige problemer. Derfor skal vægtkorrektion i dette interval ledsages af regelmæssigt lægeligt tilsyn.

Normen viser vægten, hvor en person har den maksimale chance for at blive sundt så længe som muligt og som et resultat smukt. Normalvægt er ikke en garanti for et godt helbred, men reducerer risikoen for lidelser og sygdomme forårsaget af overvægt eller undervægt betydeligt. Hertil kommer, at ejere af normalvægt som regel har et godt helbred, selv efter intens fysisk anstrengelse.

Pre-fedme handler om overvægt. En person i denne kategori har ofte nogle tegn forbundet med overskydende vægt (åndenød, højt blodtryk, træthed, fede folder, kropsmishandling) og har enhver chance for at blive fedme. I dette tilfælde anbefales en let korrektion af vægt til normen eller værdier tæt på den. Du må heller ikke forstyrre en nutritionists konsultation.

Fedme er en indikator for kronisk sygdom forbundet med overskydende kropsvægt. Fedme fører altid til problemer med det kardiovaskulære system og øger risikoen for at erhverve andre sygdomme (diabetes, hypertension osv.) Signifikant. Behandlingen af ​​fedme udføres udelukkende under ledelse af en ernæringsekspert eller endokrinolog, og først efter at have udført de nødvendige tests og bestemmer dens type. Det anbefales ikke at udøve diæt og alvorlige fysiske aktiviteter for fedme ukontrollabelt, da dette kan medføre yderligere problemer.

Svar på spørgsmål

Hvilken specifik vægt er perfekt til mig?

Regnemaskinen beregner vægtintervallet, hvilket er ideelt for dig med den angivne højde. Fra dette område er du fri til at vælge en bestemt vægt afhængigt af dine præferencer, overbevisninger og krav til figuren. F.eks. Har tilhængere af en modelfigur tendens til at holde deres vægt i bunden.

Hvis din prioritet er sundhed og forventet levetid, beregnes den ideelle vægt baseret på medicinsk statistik. I dette tilfælde beregnes den optimale vægt ud fra et BMI på 23.

Kan du stole på det resulterende skøn?

Ja. Voksnes vægt vurderes på grundlag af autoritativ forskning fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Estimering af vægten af ​​børn og unge fra fødsel til 18 år udføres efter en særskilt specialmetode, der også er udviklet af WHO.

Hvorfor tælles køn ikke?

Vurdering af BMI for voksne er det samme for både mænd og kvinder - dette er begrundet i resultaterne af statistiske undersøgelser. Samtidig er køn og alder af grundlæggende betydning for vurderingen af ​​vægten af ​​børn og unge.

Nogle andre vægtregnemaskiner giver et andet resultat. Hvad skal man tro?

Der er et stort antal regnemaskiner designet til at give vægt estimater baseret på højde og køn. Men deres formler blev som regel udviklet i det forgangne ​​århundrede af enkeltpersoner eller grupper baseret på kriterier, som du ikke kender eller ikke passer til (for eksempel formler til evaluering af atleter).

De WHO-anbefalinger, der blev brugt i denne regnemaskine, blev udviklet til almindelige moderne mennesker under hensyntagen til virkeligheden af ​​moderne liv, medicinske præstationer og på grundlag af nye observationer af befolkningen på alle verdensdele. Derfor stoler vi kun på denne teknik.

Jeg mener, at resultatet skal være anderledes.

Vurderingen foretages udelukkende på baggrund af de data, du har angivet om højde og vægt (samt alder og køn for børn). I tilfælde af uventede resultater, skal du dobbeltkrydse alle indtastede data. Sørg også for, at du ikke tilhører nogen af ​​de kategorier af personer, hvis vægt ikke er genstand for vurdering gennem kropsmasseindeks.

Mit resultat er mangel på kropsvægt, men jeg vil stadig tabe sig

Dette er ikke usædvanligt. Desuden gør mange professionelle modeller og dansere netop det. Men i dette tilfælde anbefales det kun at tabe sig under tilsyn af en diætist og endokrinolog, for ikke at skade dit helbred, hvis det betyder noget for dig.

Mit resultat er normen, men jeg anser mig selv for at være komplet (eller tynd)

Hvis du er bekymret for figuren, så anbefaler vi at du går ind for fitness, efter at have konsulteret en god ernæringsekspert.

Mit resultat er præ-fedme (eller fedme), men jeg er uenig i det.

Hvis du er en atlet med øget muskelmasse, er vægtvurderingen af ​​BMI simpelthen ikke beregnet til dig (dette er nævnt i forklaringen). Under alle omstændigheder skal du henvende dig til en ernæringsekspert for nøjagtig individuel vægtvurdering. I dette tilfælde får du et autoritativt resultat med lægeforseglingen.

Hvorfor føler jeg mig for tyndt eller fedt, selv om min vægt er normal?

Vær opmærksom på personligheden og vægten af ​​de mennesker, der forstyrrer dig. Som regel bedømmes de alene af sig selv: subjektivt. De fulde er altid anset som tynde - mager og tynde betragtes som fede, og begge kan have vægt inden for rammerne af en sund norm. Overvej også sociale faktorer: Prøv at udelukke eller undertrykke disse domme i din adresse, der er baseret på uvidenhed, misundelse eller personlig modvilje. Tillid er kun en objektiv vurdering af BMI, hvilket tydeligt angiver hastigheden, overskuddet eller massemæssige underskud; og stol på dine bekymringer over figuren kun for støttende personer i din vægtklasse eller læge.

Sådan beregnes body mass index (BMI)?

Den vægt, der er angivet i kg, skal divideres med kvadratet af den angivne højde i meter. For eksempel, med en højde på 178 cm og en vægt på 69 kg, vil beregningen være som følger:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Hvem har en højde på 170 og en vægt på 70 kg. Du anser dig selv fuld

Spar penge med LetyShops cashback!

Tilmeld dig nu og få en Premium-konto.

  • Tak 1
  • vis ikke mit navn (anonymt svar)
  • følg svarene på dette spørgsmål)

Populære spørgsmål!

  • i dag
  • i går
  • 7 dage
  • 30 dage
  • Læs nu!

    Velgørenhed!

    © KidStaff - let at købe, praktisk at sælge!

    Giv råd, del, fortæl

    Brug af dette websted indebærer accept af dets brugsbetingelser.

    Den korrekte vægt anbefales af lægen! Højde og vægt bord

    Det menes at den ideelle vægt - dette er den, du havde i 18 år. Det er tilrådeligt at holde det for livet. Men hvis du i løbet af de sidste 15-20 år eller mere er blevet løsrevet fra idealen, bør du ikke stræbe efter at vende tilbage til det for enhver pris. Faktisk reduceres kroppens energiforbrug hvert 10. år med omkring 10%.

    Derfor tilføjer vi hvert 10. år ca. 10% (5-7 kg): først fra den meget ideelle vægt, senere fra den, vi har. Og det er nødvendigt at køre fedt præcist, idet de styres med samme 10%, kun allerede i et år. Derudover er det bedre at stræbe ikke længere til en 18-årig vægt, men at beregne dit nye ideal ved hjælp af en af ​​de medicinske formler.

    Brocks formel

    Ideel vægt for mænd = (højde i centimeter - 100) · 1,15.

    Ideel vægt for kvinder = (højde i centimeter - 110) · 1,15

    Eksempel: Den ideelle vægt af en kvinde er 170 cm høj = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

    Sikkert vil denne formel minde mange mennesker om den gamle "vækst minus 100" for mænd og "vækst minus 110" for kvinder. Dette er en virkelig raffineret version af den gamle formel. Faktum er, at den tidligere version krævede, at alle var en fitnessmodel, tog ikke hensyn til alder eller kropstype.

    Derfor kunne ingen mennesker med stærke knogler og store muskler eller kvinder med udtalte lår og bryster slet ikke passe ind i det. Derfor har forskere behandlet den gamle Brocks formel til behandling, og i sin nuværende form ser den ud til at være ret realistisk.

    kvinder:

    Højde 147 cm - vægt 44-49 kg;

    Højde 150 cm - vægt 45-50 kg;

    Højde 152 cm - vægt 46-51 kg;

    Højde 155 - vægt 47-53 kg;

    Højde 157 - vægt 49-54 kg;

    Højde 160 - vægt 50-56 kg;

    Højde 162 - vægt 51-57 kg;

    Højde 165 - vægt 53-59 kg;

    Højde 168 - vægt 55-61 kg;

    Højde 170 - vægt 56-63 kg;

    Højde 173 - vægt 58-65 kg;

    Højde 175 - vægt 60-67 kg;

    Højde 178 - vægt 62-69 kg;

    Højde 180 - vægt 64-71 kg;

    Højde 183 - vægt 66-72 kg

    Og vi foreslår at blive bekendt med et meget nyttigt bord, som hjælper med at bestemme din ideelle vægt afhængigt af højden.

    Normal mandvægt

    Vil du vide den normale vægt af en mand? Vi hjælper dig med dette.
    At vide din normale vægt er meget vigtig, fordi sundhed afhænger af det på mange måder. For mænd er dette især sandt.

    Normal mandvægt

    Det er meget nemt at finde ud af din normale vægt - indtast din højde i regnemaskinen eller find den i tabellen med normal højde og vægt. Hvis din vægt er normal, så tjek din ideelle vægt og BMI. Og hvis du ryger, går rygerens regnemaskine ikke forbi.

    Betal opmærksomhed! Vil du spare på brugsregninger? Læs blikkenslageren Ivan Goncharov. Du skal bare... Læs mere...

    Normal mandvægt

    Bord af normalvægt og højde mænd

    Højde 190. Vægt 90. Tidligere var 105. Jeg begyndte at gøre kardio til at tabe sig om sommeren. Nu er der dobbelte fornemmelser. Det er blevet bedre at se, kroppens kontur har dukket op, men kræfterne er forsvundet et eller andet sted.

    Jeg er 14 vægt 87 højde 186 cm

    Højde 180cm. Vægt 105 kg. Og alt passer mig

    Jeg har en højde på 165 og vægt 56kg, hvordan man kan vokse stout?

    Vitya glemte at tilføje, at pressen i dobbelt gear og alt andet er heller ikke helt og er ikke korrekt. Vitya glemte også at tilføje, at han spiste en dumper fra enhver slags gård og helt klart ikke vil dele denne information med alle. Mine parametre: 180 cm høje, vægt 65-67. Tryk liggende 135 Jeg gør det snarere som en tilføjelse til den generelle i stedet for som hovedmål, jeg kneber men igen ikke for resultatet - 110 kg ved 30 gange, ikke mere. Jeg er herre med kettlebellløftning, mens det ikke bringer mig op 39 gange på en vandret stang uden vægt og med 10 kg pandekage 24 gange, på stænger skubber jeg uden vægt 100 gange med en vægt på 10 kg 77 gange (i november venter jeg i april for at genoptage cyklusen igen) Vægtløftning og generelle fysiske øvelser forstyrrer ikke hinanden, træner 1 gang i 3 dage (2 gange til en propeller). Alderen på 35 år, og generelt har al denne skrig om højdevægt intet i sig selv, hvis du ikke har styrken. Udvikle styrke, men med rette, gode på internettet lige nu en masse litteratur og rådgivning i denne sag. Og vægten kommer med tiden, da styrken vokser, det vigtigste er alt i moderation.. undtagen styrke og mindre pharma

    Normal mandvægt

    Vil du vide den normale vægt af en mand? Vi hjælper dig med dette.
    At vide din normale vægt er meget vigtig, fordi sundhed afhænger af det på mange måder. For mænd er dette især sandt.

    Normal mandvægt

    Det er meget nemt at finde ud af din normale vægt - indtast din højde i regnemaskinen eller find den i tabellen med normal højde og vægt. Hvis din vægt er normal, så tjek din ideelle vægt og BMI. Og hvis du ryger, går rygerens regnemaskine ikke forbi.

    Betal opmærksomhed! Vil du spare på brugsregninger? Læs blikkenslageren Ivan Goncharov. Du skal bare... Læs mere...

    Normal mandvægt

    Bord af normalvægt og højde mænd

    Højde 190. Vægt 90. Tidligere var 105. Jeg begyndte at gøre kardio til at tabe sig om sommeren. Nu er der dobbelte fornemmelser. Det er blevet bedre at se, kroppens kontur har dukket op, men kræfterne er forsvundet et eller andet sted.

    Jeg er 14 vægt 87 højde 186 cm

    Højde 180cm. Vægt 105 kg. Og alt passer mig

    Jeg har en højde på 165 og vægt 56kg, hvordan man kan vokse stout?

    Vitya glemte at tilføje, at pressen i dobbelt gear og alt andet er heller ikke helt og er ikke korrekt. Vitya glemte også at tilføje, at han spiste en dumper fra enhver slags gård og helt klart ikke vil dele denne information med alle. Mine parametre: 180 cm høje, vægt 65-67. Tryk liggende 135 Jeg gør det snarere som en tilføjelse til den generelle i stedet for som hovedmål, jeg kneber men igen ikke for resultatet - 110 kg ved 30 gange, ikke mere. Jeg er herre med kettlebellløftning, mens det ikke bringer mig op 39 gange på en vandret stang uden vægt og med 10 kg pandekage 24 gange, på stænger skubber jeg uden vægt 100 gange med en vægt på 10 kg 77 gange (i november venter jeg i april for at genoptage cyklusen igen) Vægtløftning og generelle fysiske øvelser forstyrrer ikke hinanden, træner 1 gang i 3 dage (2 gange til en propeller). Alderen på 35 år, og generelt har al denne skrig om højdevægt intet i sig selv, hvis du ikke har styrken. Udvikle styrke, men med rette, gode på internettet lige nu en masse litteratur og rådgivning i denne sag. Og vægten kommer med tiden, da styrken vokser, det vigtigste er alt i moderation.. undtagen styrke og mindre pharma

    Rekruttering af nye medlemmer er begyndt.

    Vores nye projekt er startet. Vi præsenterer dig de første deltagere, der vil konkurrere om retten til at deltage i drømmeholdet i projektet "Jeg taber mig". Læs deres historier og stemme for det medlem du kan lide.

    Højde 170 cm, vægt 120 kg

    Jeg har en lille datter, hun er ni måneder gammel. Historien om mit "fede" liv er ret banalt: en stillesiddende livsstil, absolut ukontrolleret spiseadfærd. Det hele startede med skolen. 9-11 klasse, evig eksamen, træning, vejledning... Om morgenen tager du noget på flugt, du er sulten hele dagen, godt, hvis du køber cola og chips, om aftenen kommer du hjem og spiser kvalme... Mamma kogte altid fedt, lækker... Så blev hun gift fødte et barn. Som følge heraf: plus 27 kg, puffiness, organer hævede med fedt, mavesmerter... Jeg er træt af at leve på denne måde, jeg vil være selvsikker! Jeg vil være en sund person! Jeg vil have min datter at have en sund og smuk mor. Så da hun så mine billeder "før" og "efter", sagde hun til mig: "Mor, jeg er stolt af dig!

    Højde 174 cm, vægt 108 kg

    Forsøger at tabe sig i mere end ti år. Jeg har aldrig været tynd, men fra 18 år begyndte jeg at blive bedre... Mange gange forsøgte jeg at tabe mig selv. Den største præstation er 99 kg. Men da viljestyrke fordampes og akkumuleres endnu mere. Jeg vil virkelig tabe sig og vende tilbage til min 70 kg for sikkert at gå til indkøbscentre for at shoppe, ikke at gemme sig bag en pareo på stranden, men snarere at gå i badedragt. Jeg håber, min drøm bliver til virkelighed!

    Højde 167 cm, vægt 103 kg

    Overvægt er meget svært at fuldføre livet. Jeg føler en konstant akavet, på grund af de ekstra vægtproblemer med piger. Jeg forsøgte at studere på egen hånd, ikke særlig vellykket. Jeg fører en forholdsvis aktiv livsstil, og der er ingen resultater. Jeg beder dig hjælpe mig! Klar til at arbejde hårdt, bare fortæl mig i hvilken retning.

    Højde 182 cm, vægt 130 kg

    I 2012 flyttede jeg til Tula fra Chelyabinsk regionen. Af den måde vejede jeg 85-90 kg. Næsten tre års stillesiddende livsstil førte uregelmæssig og dårlig ernæring til det faktum, at nu min vægt er godt over hundrede. Hvorfor vil jeg tabe mig? Jeg vil gerne føle den tidligere lethed i bevægelse. For eksempel fra at cykle for at have det sjovt, ikke vilde åndedræt!

    Højde 171 cm, vægt 83 kg

    Efter den første fødsel inden for et år, blev jeg tilbage til 106 kg, så jeg tabte. Efter den anden fødsel vejede 87 kg. Så gik vægten væk, så kom tilbage. Jeg forsøgte at spise lidt - mit hoved spinder, jeg føler mig dårlig. Og i hænderne på to børn kræver de en masse styrke og energi. Jeg har brug for hjælp!

    Højde 160 cm, vægt 78 kg

    "Jeg vil virkelig tabe sig. Jeg har to børn, og jeg vil være en mere aktiv og mobil mor. Jeg drømmer også om at have mindre tøj end jeg har nu. Hjælp mig! "

    Højde 167 cm, vægt 100 kg

    Jeg forsøger at tabe mig selv, jeg formår at tabe 10-12 kg, men så kommer de tilbage. Hvorfor kan jeg ikke forstå det. Jeg arbejdede flittigt i gymnastiksalen, selv arbejdet der selv. Men nu kan jeg ikke tvinge mig til at gå derhen. Ved du, hvor ubehageligt du føler i sådan vægt?

    Jeg er en meget positiv og aktiv person, men mine kilo syntes at skærpe mig i min krop, som i et fangehul. Nogle gange bliver jeg selvstændig. Jeg vil gerne få et godt spark ved hjælp af min elskede "Sloboda" og endelig tabe!

    Højde 173 cm, vægt 85 kg

    Mere præcist, 85 kg med en hale... Alle de ekstra pund og akkumuleret i min "hale". Og sommeren kommer snart. Alle mine syv nye badetøj nægter bare at passe mig. Jeg kæmper med overskydende vægt, men kilo kommer tilbage, som om de er smurt med honning! Måske laver jeg noget forkert? Jeg vil virkelig deltage i projektet, træne med fagfolk og smide 20 kg! Når du når målet, lover jeg et billede i alle badetøj!

    Højde 177 cm, vægt 120 kg

    Jeg har en vanskelig periode i mit liv nu - min elskede bror døde for nylig, men jeg forsøger at holde mig vågen. Min mor tror virkelig, at jeg kan tabe sig. Jeg vil selv håbe, at i den alder er alt ikke tabt, og jeg vil kunne genvinde en følelse af lethed! "

    Højden er 165 cm, vægten er 118 kg

    Jeg har været plump siden barndommen. Flere gange forsøgt at sidde på forskellige kostvaner. Det hjælper, men kun midlertidigt. Jeg drømmer om at tabe sig, fordi det gør mig meget hårdt. Jeg føler, at mit helbred forværres, men jeg er kun 20 år gammel! Og selvfølgelig vil jeg som enhver normal pige gifte mig og føde sunde børn. Og for dette skal jeg absolut tabe de ekstra pund.

    Myslo portal inviterer dig til drømmeholdet i projektet "Jeg taber"!

    Er din vægt over 100 kg? Drømmer du om at tabe sig, men ved ikke hvordan? Så du til os! Send dine billeder til [email protected] I brevet fortælle din historie, angiv din alder, højde, vægt, kontaktoplysninger og vigtigst af alt - hvorfor vil du slippe af med ekstra pund.

    Vi vil rekruttere et hold - seks personer af forskellig køn og alder. De venter på vægttabsprogrammet udviklet af fagfolk, som vil indeholde anbefalinger om ernæring, klasser i en fitness klub og rådgivning fra en psykolog.