Impotens

Hvad skal vægten være med højden 170?

Folk, der tager sig af deres helbred, har ofte et spørgsmål på deres læber: "Hvilken vægt skal være i hvilken højde?" Forskere og læger har udledt mange formler, som du kan lære om forholdet mellem deres vægt og højde og finde ud af om dit forhold er sundt og harmonisk. De foreskriver, hvilken vægt der skal være 170 højde i nogle tilfælde strengt i andre - med justeringer for køn, alder og kropstype.

Hvad skal være vægten med højden 170, du kan lære fra tabellerne af forholdet mellem vægt og højde. Til at begynde med skal du klemme håndleddet i den anden hånd ind i tommelens ring og indeksere fingre på den ene hånd. Hvis du ikke har hele længden af fingrene, og der stadig er en margen, har du et fint knogleforhold, hvis omkredsen er meget tæt, så har du en normal forfatning, og hvis dine fingre ikke kan lukke, så har du en bred knogleforfatning.

Med en finbenet bygning og en højde på 170 er vægten for kvinder 54-58 kg. For mænd 58-62 kg.
Med en normal forfatning og højde 170 vægt for kvinder 56-63 kg., For mænd 61-67 kg.
Med en stor knoglebygning og en højde på 170 vægt for kvinder 60-68 kg. For mænd 64-73 kg.

Du kan beregne forholdet mellem vægt og højde ved hjælp af kropsmasseindeks, som er lig med vægten i kilo divideret med kvadratet af højden i meter. Det ideelle indeks skal ligge i området 20-23, tage et gennemsnit på 21,5. Med væksten på 1,70 m., 1,7х1,7х21,5 = 62,135 kg. Vi regnede med, hvad der skulle være vægten med en vækst på 170 - ca. 62 kg.

Ideel vægt med en højde på 170 cm

Spørgsmålet om den ideelle vægt bekymrer mange (næsten alle) kvinder. Og næsten alle bekymrer sig om "overpris" kilo. Det vil sige, at ingen vil veje meget. "Insufficiens" af deres vægt glæder sig meget mere. Hvorfor sker det her? Hvad er den normale vægt på 170 cm for kvinder?

Lad os afsløre hemmelighederne i den ideelle vægt:

Du jager skønhed af dæk af mode magasiner! Ingen grund til at gøre dette! "Nittenoghalvfemsindstyve" - disse er ikke dine parametre, medmindre de oprindeligt blev givet til dig naturligt fra fødslen.
Du forsøger at "passe" parametrene i din krop under kendskabet til berømtheder. Vær og ophold dig selv! Må ikke stræbe efter at blive en klon af "stjernerne"! Så du mister kun din personlighed.
Du er også "hængt op" på stereotyper. Stop med at leve, hvad andre piger og kvinder lever! Stereotyper oprettes for at "hacke" dem for at slippe af med dem!
Du læser en masse forskellige virtuelle litteratur. Tro ikke på og stol på alt, hvad "distribuere" på internettet! Se efter beviste "ting". Dem, der virkelig skal læses og gentages gentagne gange. Og har du nogensinde troet, at det er yderst nødvendigt for mange berømtheder at se godt ud, fordi de ofte blinker foran tv'er og foran kameraer? Tænk over det!
Du er kompleks om dit udseende. Drop komplekserne! Uden dem vil du være meget lettere og bedre at leve! Tag et skridt mod at sige farvel til det negative og det dårlige.
Du glemmer at din krop er "footprints" af din genetik. Mange mennesker forsøger at tabe sig, men de lykkes ikke, fordi næsten hver enkelt af deres slægtninge er overvægtige. Men med dette kan du kæmpe! Det ville være et godt ønske...

Hvordan bestemmer du din ideelle vægt med en vækst på et hundrede og halvfjerds centimeter?

Du kan selv gøre det! Kom op med et nummer og bare "walk" til det. Hold en dagbog for at gøre det sjovere og lettere at stræbe efter det ønskede.

Online dagbog er den fedeste dagbog! Det kan læses af folk, kommentar, og så videre. Tiltrækker sådan udsigt? Tag en bærbar computer og fortsæt til behagelig handling! Køb en helt ny bærbar computer, hvis den gamle er allerede "buggy".

Det siges, at den mest pålidelige måde at "finde" den ideelle vægt på er minner. Husk dig selv i den periode, hvor du var helt tilfreds med dig selv. Vi vil forstå årsagerne til at give kroppen ekstra pund:

Graviditet.
Genera.
Bulimi.
Stillesiddende livsstil.
Konstant spise og snacking.
Kærlighed til højt kalorieindhold og retter.
Manglende ernæring.
Accept af hormonelle piller.
Misliker fysisk anstrengelse, til kost og øvelser.
Mangel på søvn

Hvilken vægt anses for ideel med en vækst på 170 cm!

Vi vil tale om gennemsnit, for ikke at fornærme nogen. Optag eller husk. Fra femtifem til sexti!

Nu - mere:

I en alder af 25 år er den ideelle vægt femoghalvfjerds.

Mellem 25 og 35 år er den ideelle vægt enoghalvtreds (maksimum).

I en alder af 35 år og ældre er den ideelle vægt seksogtyve kilo (maksimum).

Du kan holde din ideelle vægt med en kost.

Hvilke mange supermodeller overholder. Menuen for en sådan kost:

Otte om morgenen:

Halv kopper grøn te.
Et brød.

11 om morgenen:

Et æg.
Hakkede kål eller kål salat.

Et hundrede og halvtreds gram kogt kyllingekød.
Halvdelen plade af bouillon.

Klokken seks om aftenen:

Et par fisk stykker.
Varm og salte måger.

Hvad er den ideelle vægt at være med en højde på 170 cm?

Idealvægt beregnes ved hjælp af formlen for kvinder - højde minus et hundrede og ti, for mænd, højde minus et hundrede. lad os sige

Ideel vægt med enhver højde skal være sådan, at du har det godt, og repræsentanterne for dit køn benægtede dig lidt og beundrede det modsatte.

Hvad angår tallene direkte afhænger det af tre indikatorer: alder, køn, kropstype og varierer fra 56 til 74 kg (ifølge andre kilder - 58-73 kg og på tredje - 58-74 kg).

Den ideelle vægt for kvinder beregnes ved hjælp af formlen: højde minus 110.

Så: 170-110 og vi får 60 kg.

Den ideelle vægt for mænd beregnes som følger: højde minus 100.

Det er: 170-100 og det viser sig, at den ideelle vægt af en mand med en højde på 170 cm er 70 kg.

Med højde 170 skal vægten være hos kvinder 58-62 kg, hos mænd 62-65 kg.

Hvis kvinder er tynde, så er en mand langt fra altid, med en sådan vækst kan han virke for dårligt, hvis hans vægt er mindre end 62 kg.

For mænd og kvinder varierer indikatorer af idealvægt med højde 170 cm på grund af fysiologi. Hos mænd, tungere end knogle.

For kvinder, 170 cm høj, er normalvægt i området 55 til 60 kg. I modelbranchen skal helt forskellige kriterier og vægt for vellykket beskæftigelse være mindre.

For mænd af denne højde vil den normale vægt være den, der falder i området fra 63 til 67 kg.

Til beregninger kan du følge den enkle formel opfundet af franskmanden Paul Brock. For at beregne den ideelle vægt er det nødvendigt at trække 100 fra vækstraten (i cm). Desuden tager vi yderligere 15% af tallet opnået for kvinder og 10% for mænd.

Beregning af den ideelle vægt med legemet

Alt slankende er interesseret i spørgsmålet om normen. Hvilken vægt betragtes som normalt for dig selv? Der findes en række formler, hvor du kan bestemme, i hvilket omfang din kropps masse svarer til en eller anden gennemsnitsværdi. Når alt kommer til alt, er alle disse formler udledt af beregningen for den gennemsnitlige person. Derfor er det nødvendigt at klart indse, at enhver formel af normal vægt er betinget.

Genetiske egenskaber

I virkeligheden har hver af os sin egen individuelle genetisk forudbestemte værdi af optimal kropsvægt, hvilket afhænger af totaliteten af medfødte strukturelle træk ved væv og organer i kroppen som helhed.

For eksempel er der tre kropstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorph) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For at bestemme din type er det nødvendigt at måle omkredsen af håndleddet.

Mindre end 16 cm - astenik;
16-18,5 cm - normostenik;
Over 18,5 cm - hypersthenisk.

Mindre end 17 cm - astenik;
17-20 cm - normostenik;
Mere end 20 cm - hypersthenisk.

Udover kropstyper er hver af os programmeret til en bestemt vægt. Dette program er også inkluderet af moderen under graviditeten. Det antages, at hvis hun blev overvægtig under graviditeten, kan barnet have problemer med at kontrollere kropsvægten i fremtiden. I løbet af vores liv lægger vi et andet program med vores forkerte og rigtige vaner. Under vægttab er mange konfronteret med et såkaldt ligevægtspunkt eller et sætpunkt, når det er umuligt at tabe sig med sunde metoder, og hvis det virker, er det ikke muligt at beholde det.

For eksempel vejede du 90 kg, tabte sig til 55 kg, du vil miste en anden 5 kg, men det virker ikke, uanset hvad du gør. Samtidig kan du selv sørge for en hvile fra en kost og en lille ferie, du får ikke mere end 3-5 kg, som du så nemt dumper. Måske har du nået dit balancepunkt, og at overvinde det kan koste dig dyrt. Når kroppen er i konstant stress og kost, motion og høje krav til dig selv - dette er en konstant stress, øges risikoen for hormonforstyrrelser. Det er vigtigt at lytte til dig selv og din kropps behov.

Formler til beregning af den ideelle vægt

Hvis du ikke tager højde for kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruge følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Højde i cm - 100) x 0,9 = idealvægt.

(Højde i cm - 100) x 0,85 = Idealvægt.

Der er en anden formel, der kan bruges til både mænd og kvinder:

(Højde i cm - 100) = Ideel vægt.

Eksempel: Hvis din højde er 152 cm, skal din vægt være 152 - 100 = 52 kg.

Der er en anden formel:

Højde i cm x Brystvolumen i cm / 240 = ideel vægt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glem ikke, at det ikke desto mindre er nødvendigt at tage højde for den fysik, som kvinder naturligt har mere fedt end mænd.

Derfor kan du bruge følgende data til at bestemme din ideelle vægt:

Hvordan beregnes den normale vægt for hver alder?

Den normale vægt af en person er et koncept, der ikke kan være nøjagtigt. Hans kriterier omfatter ikke kun vægt og højde, men også en fysik og endog en persons alder. Mange mænd og kvinder har problemer med overvægt eller mangel på det. I denne artikel vil jeg gerne fortælle dig, hvordan du beregner din vægt, og det er generelt normen.

Vægtberegning for højde og alder

Der er mange måder at hjælpe med at beregne vægt efter højde og alder. Men det skal huskes, at sådanne ordninger måske ikke er helt perfekte, da andre faktorer, der ofte ikke tages i betragtning, også kan påvirke vægtforholdet.

Metode 1

Mange har længe haft tillid til Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons højde tages i centimeter, og derefter trækkes 100 fra dette.

Men efter nogen tid er indikatorerne for denne metode lidt ændret. Denne formel bruges bedst til at beregne vægten af højde for kvinder i alderen 40-50 år. Hvordan hjertefrekvensen ændrer sig fra alder, kan du læse her.

Kvinder under 30 skal have en kropsvægt 10% mindre end dette resultat.

Metode 2

For at beregne vægt efter højde og alder anses Quetelet-metoden mere præcis. Ifølge denne formel beregnes forholdet mellem fedt og knogler og muskelvæv i procent. Det giver dig mulighed for at identificere, om en person er overvægtig eller undervægtig. Normalt anvendes denne beregningsmetode til personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: Kropsvægt i kg divideret med højde i meter kvadreret.

Du bør ikke bruge denne beregningsmetode til gravide kvinder, til kvinder under amning, unge og personer, der er involveret i sport.

Metode 3

Der er en formel, der hjælper med at identificere fordelingen af fedt ved at måle volumenet af taljen og skinkerne.

Beregnet som følger: rumfangets rumfang skal divideres med taljen.

norm:

til mænd - 0,80;
til kvinder - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre præcis kan betragtes som en måde at handle på indbyrdes afhængighed af kropsvægt og typen af kropssammensætning.

For at beregne din norm har du brug for: vægt efter højde i gram multipliceret med højde i centimeter af vægt højde koefficienten.

Anbefalet vægtningskoefficient:

Hvordan slippe af med prostatitis uden hjælp fra læger, derhjemme?

at stoppe smerten
normalisere vandladning
at have seksuel lyst og evnen til at have samleje

Elena Malysheva vil fortælle os om dette. Shattered mænds sundhed kan og bør genoprettes! ved hjælp af en rettidig behandling. Læs mere »

Vægt efter højde og alder

Selvfølgelig har alderen en stærk indflydelse på kropsvægt. Det er videnskabeligt bekræftet, at kropsvægten hos mænd og kvinder i løbet af årene gradvist stiger med alderen. I dette tilfælde kan det ikke være ekstra pund, men en naturlig fysisk proces. Men ikke mindre end vægten af mennesker og vækst.

Vægt, højde, aldersbord for mænd

Hver person har sin egen type kropssammensætning. I alt er der 3 af dem: fintbenet, normalbenet og udbenet. Hver type krop har sine egne egenskaber.

Funktioner, der adskiller en type fra en anden:

Tynd bentype: aflange lemmer og nakke, tynde knogler, underudviklede muskler. Mennesker af denne type er ret tynde, de er berøvet overskydende kropsfedt. De har en lang nakke og lemmer. Også mennesker af denne type med store vanskeligheder får vægt.
Normbenetype: Kropsstørrelse er proportional. Denne art er utvivlsomt den mest succesrige. Kvinder af denne kropstype belønnes med en god figur og mænd med brede skuldre og en elastisk underliv.
Bred knogletype: kraftige knogler, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk af denne type mere fuldt eksponeret.

Denne tabel viser vægten for mænd, som anses for normen, givet sin type kropssammensætning og højde:

Sådan finder du din ideelle vægt. 5 måder og formler til beregning

Drømmer om den ideelle vægt, ville det være rart at kende de nøjagtige tal for det ideelle. I kg. Ellers risikerer vi at bryde væk fra virkeligheden.

Det menes at den ideelle vægt - dette er den, du havde i 18 år. Det er tilrådeligt at holde det for livet. Men hvis du i løbet af de sidste 15-20 år eller mere er blevet løsrevet fra idealen, bør du ikke stræbe efter at vende tilbage til det for enhver pris. Faktisk reduceres kroppens energiforbrug hvert 10. år med omkring 10%. Derfor tilføjer vi hvert 10. år ca. 10% (5-7 kg): først fra den meget ideelle vægt, senere fra den, vi har. Og det er nødvendigt at køre fedt præcist, idet de styres med samme 10%, kun allerede i et år. Derudover er det bedre at stræbe ikke længere til en 18-årig vægt, men at beregne dit nye ideal ved hjælp af en af de medicinske formler.

Brocks formel

Ideel vægt for mænd = (højde i centimeter - 100) · 1,15.

Ideel vægt for kvinder = (højde i centimeter - 110) · 1,15.

Eksempel: Den ideelle vægt af en kvinde er 170 cm høj = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

Sikkert vil denne formel minde mange mennesker om den gamle "vækst minus 100" for mænd og "vækst minus 110" for kvinder. Dette er en virkelig raffineret version af den gamle formel. Faktum er, at den tidligere version krævede, at alle var en fitnessmodel, tog ikke hensyn til alder eller kropstype. Derfor kunne ingen mennesker med stærke knogler og store muskler eller kvinder med udtalte lår og bryster slet ikke passe ind i det. Derfor har forskere behandlet den gamle Brocks formel til behandling, og i sin nuværende form ser den ud til at være ret realistisk.

Lorenz drøm

Den ideelle vægt af en kvinde = (højde i centimeter - 100) - (højde i centimeter - 150) / 2.

Eksempel: Den ideelle vægt af en kvinde er 165 cm høj = (165 - 100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideel vægt - 57,5 kg!

Husk på, at denne formel kun er udviklet til kvinder og ikke på nogen måde passer til det stærkere køn. Ved første øjekast er det for krævende på vægt sammenlignet med den forbedrede Brokk formel og angiver mere sandsynligt bare den ideelle vægt, når du var atten. Ikke desto mindre er det helt i overensstemmelse med body mass index (BMI), så det er helt muligt at bruge det. Hvis du er forstyrret af de foreslåede tal, så bare glem det og brug en anden formel. Forresten, kvinder over 175 cm, passer det stadig ikke.

Egorov-Levitsky bord

Der er ingen enkeltforfatter af denne metode, og der kræves heller ikke nogen formler. Du skal bare kende din højde, veje og sammenligne dataene med bordet. Bemærk venligst, at her ikke er den ideelle vægt, men maksimum!

Maksimal tilladt legemsvægt

Hvad skal vægten være med højde 170

Du har sandsynligvis mødt mere end en formel, der giver dig mulighed for at beregne din korrekte vægt for din højde. Og på samme tid, uanset hvilken formel du vælger, vil forholdet altid være anderledes. Den harmoniske udvikling af kroppen indebærer, at der med en vis højde skal være en vis vægt. Men når man beregner vægt med højde, bliver sådanne øjeblikke som alder, køn og krop meget ofte udeladt.

Afhængig af knoglebredde, test

Først skal du finde ud af, hvad din andel af knogler er proportioner. Somnite indekset og venstre tommelfinger på håndleddet på højre hånd. Hvis dine fingre mødes, og der stadig er en margen i længden, så har du en fin udbening. I dette tilfælde, med en vækst på 170 cm, skal din vægt være omkring 54-58 kg, hvis du er kvinde og 58-62 kg, hvis du er mand. Med en normal forfatning - det vil sige når dine fingre er tæt sammen - skal din vægt være op til 63 kg i det første tilfælde og fra 61 til 67 kg i det andet tilfælde. Med en bredbenet kroppsbygning er vægten - når fingrene ikke lukkes - vægten fra 60 til 68 kg for kvinder og 65 til 73 kg for mænd. Dette er en af de sikreste måder at beregne kropsvægt på med en højde på 170 cm. Lignende metoder og forhold kan findes for personer af enhver højde, men den bedste måde at fokusere på i en højde på 170 cm er gennemsnitshøjden for en almindelig europæisk beboer.

Hvis din vægt er mindre end hvad du har brug for, så er du nødt til hurtigt at vinde den og holde den, fordi manglen på vægt kan føre dig til sygdomme i immunsystemet såvel som sygdomme i de indre organer. Mangel på vægt er et problem, der undertiden er farligere end overvægtigt. Men blå mærker på kropsvægt er heller ikke nyttige. Hvis din kropsvægt er 10% mere end du har brug for, så har du allerede 1 grad fedme. For hver 25% øger graden af fedme. Derfor gå ind for sport, eller tabe sig ved en hvilken som helst metode du kan lide, det vigtigste er at vende din vægt til normal.

Du har sandsynligvis ikke kunnet beregne din korrekte vægt under din vækst. Og alligevel, uanset hvad formlen altid vil være anderledes. Dette er en vækst i kropsvægt. Men når man beregner mandens krop, bliver det ofte udeladt.

Afhængig af benets bredde

Bone ratio proportioner. Somknite tommelfinger. Hvis dine fingre er opfyldt, og du stadig har en margen længde, så du tonkokostnoe fysique. Hvis du er kvinde, og mellem 58 og 62 kg, hvis du er en mand. I den normale forfatning bør den være 63 kg i det tidligere tilfælde. Det bør ikke være mellem 60 og 68 kg for kvinder.. Det er en af de mest almindelige måder at komme omkring 170 cm. borger.

Det er vigtigt at sikre, at din krop ikke er sund. Manglende vægt - et problem, der undertiden farligt end øget kropsmasse. Men for meget af kropsvægten er ikke nyttigt. Hvis din kropsvægt er 10% mere end hvad du har brug for - du har allerede fedme 1 grad. Ved hver 25% grad af fedme øges. Derfor er det din vigtigste ting at gøre.

Vi lærte melodisk mere end en formel, yaket ville give dig mulighed for at tælle dit korrekte beløb ved din hastighed. І på tsomu, yakі formuleringer ikke vibral, sp_vvdnoshennya zavzhdi bude rіznym. Den harmoniske udvikling af menneskehedens organ, som under sang er skyldig, men omtrent lige så høflig. Men med obnazhlennnyi vagi med zrostannі, duzhe ofte stige takimenti, yak vik, at blive, folkets statur.

Dybde af testens bredde, test

For cob krævende, har du en gyde af relationer op til proportioner. Placer dine hænder på din hånds store finger på din højre hånd. Hvis dine fingre vokser, og nu har du en reserve for dovzhinі, så har du en fin statur. I et sådant scenario, i en højde på 170 cm, er din vagina skyld i området 54-58 kg, som det er, og 58-62 kg, som det er. Med en normal statur - en tobto, hvis fingrene flimrede ind i aftrykket - er din vag skyldig buty op til 63 kg i det første tilfælde og fra 61 til 67 kg i en anden sag. Med en bred vifte af statuser var vagten - hvis fingrene ikke blev fastgjort - vognen skyldig fra 60 til 68 kg for kvinder og fra 65 til 73 kg for kolovik. Tse en af de vigtigste måder at bruge en vagi på en tee til en særlig størrelse på er 170 cm. Se din evne og din evne til at kende for folk der kender noget som et rum, lidt mere end en hel verden eller på den anden side på en skala på 170 cm, en del af området og et halvt år for at få et job

Hvis din vagus er mindre vigtig, så er du nødt til at få en ny og gøre det, så du kan bringe dig op til immunsystemet og dermed til de indre organers sygdom. Nedolіk wagi - problemet, yakken er ikke nok tid, hennit pіdvishchena masa tila. Jeg har dog ikke prøvet alle masserne på nogen måde. Hvis din masa er 10% mere, skal du bruge den, så har du 1 trin. Når huden 25% stupa obyrіnnya zrostaє. At gå ind for sport, men du kan gøre det på en måde, der ligner din, smut - vend din waggle til normal.

Med højden 170, hvad skal vægten være

Harmoni af vandrette linjer

For det tredje er aldersindikatoren. Jo ældre en person bliver, jo større er hans vægt, og det omvendte kan også forekomme. Det sker, at lægerne enstemmigt siger til dig om "overskydende" vægt, hvilket ikke er rigtig tilfældet.

Fjerde, kvinder efter fødslen og aldrig gravid. Deres vægt vil være væsentligt anderledes, da en kvinde, der har børn, tilføjer vægt efter fødslen (i forhold til vægt, som var før graviditet), kan det også ske omvendt, men det er isolerede tilfælde. Det hele afhænger af hvordan din krop gendannes efter fødslen. Forskellen i vægt mellem sådanne kategorier af kvinder kan variere inden for ti til femten kilo.

Der er mange nuancer, artiklen viser kun nogle få af dem. Omtrentlige indikatorer, hvad skal vægten for dig blive givet, men skal gentages, er de meget betingede.

Fra omkring femten år gamle hos børn (drenge) kan væksten nå hundrede og enoghalvfems til hundrede femoghalvfems centimeter, nogle gange højere.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Effekten af alder på vægt

For at gøre beregningerne så nøjagtige som muligt er det nødvendigt at tage højde for en så vigtig faktor som en mands alder. I gennemsnit er en ung og stærk person større end en ældre person. Selv normal vægt i forskellige aldre kan variere.

Der anvendes en speciel formel, som gør det muligt at præcisere forholdet - vægt og højde. For eksempel er der et sådant forhold: Kropsvægt = 50 + 0,75 (højde - 150) + (alder - 20) / 4.

160

162

164

hundrede og tres fem centimeter, din ideelle vægt er sexty kilo (plus to eller tre). Denne "plus" afhænger af aldersfaktorer og om hvilken form for forfatning du har. 165 Hvis din højde er Idealvægt med højde 165.

hundrede og halvfjerds centimeter, kan du trække et hundrede og fem fra din højde. Ikke tilfreds? Det antages, at den ideelle vægt, givet en sådan vækst, er lig med en mindre end 170. Hvis du er en høj skønhed, og din højde er lig med Ideal vægt med højde 170.

De normale parametre for forholdet mellem vægt og højde i dag vil ikke overraske nogen. Smuk relief, perfekt pumpet krop, som verdens berømtheder og superhelte - dette er målet som mange i dag, uanset alder. Enhver atlet, filmskuespiller, i god form, vil sige, at du skal ændre din holdning til ernæring, for ikke at fortryde dig selv i træning og få nok søvn.

At besøge gymnastiksalen bør være systematisk (mindst tre gange om ugen), at træne med en belastning. Et simpelt og effektivt kompleks, hvorfra man kan starte efter en god opvarmning:

bænk presser liggende (eller i skråningen).
deadlift ("roman", "classic", "dead draft").
squat med en barbell.

Den sidste regel af Brocks formel - normen for idealvægt varierer i alderen. Og hvis det på 20 år er normalt at veje 50 keg, så ved 50 år - det er ikke så normalt, fordi vægten i alderen skal stige noget.

For eksempel er den ideelle vægt for en mand i en alder af 40 år gammel (med en højde på 175 centimeter) ca. 65 kilo (højde minus 110, som du let kan se). Men når denne mand rammer halvtreds dollar, vil hans ideelle vægt ikke være "højde minus 110", men "højde minus 105" (5 kg mere). For at kunne beregne din idealvægt korrekt skal du derfor foretage en korrektion for alderen.

Lad os øve

Lad os se, hvordan dette beregnes. For eksempel en kvinde af asthenisk type. Hendes højde: 160 centimeter. Hendes alder: 45 år.

Først udfører vi standardberegningen: Hvis væksten er mindre end 160 seme, trækker vi 100. Hvor meget er det? 60 keg.

Teknik af tysk professor K. Bornhardt

Ideel vægt = 50 + 2,3 * (højde - 60)

Læs mere interessante emner:

- Hvor mange kalorier har du brug for pr. Dag for at tabe sig?

- Beregning af normen for kalorier baseret på niveauet af fysisk aktivitet

- Typer af former: hvordan man træner og klæder, baseret på deres type

- Kropstyper: Mesomorph, ectomorph, endomorph.

Jeg læse? Del og vis dine venner!

Vægt tabel i forhold til højde

Denne side på hjemmesiden tilbyder tabeller af normal vægt i forhold til højden på en person under hensyntagen til typen af kropsbygning.

Der er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte arme, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en almindelig person med en gennemsnitlig metabolisk hastighed.

3) astenik - en person med øget metabolisme, smalle skuldre, lange ben og arme.

Hvordan bestemmer du din kropstype?

Med tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd, lås håndleddet på den anden, hvor knoglen stikker ud. Hvis det ikke var muligt at låse det, er du hypersthenisk, hvis det er svært at træne - det er normalt, hvis det er let, er du asthenisk.

Vægt tabel i forhold til højde for kvinder

Højde-til-vægt-forhold for mænd

Ud over "vægttabellen" findes der en metode til beregning af forholdet "højdevægt" (forudsat at din højde er over 170 cm.).

For at gøre dette, er 110 taget væk fra højde størrelse (i centimeter). Den opnåede værdi er din korrekte vægt i kg. For at være mere præcis, for astenikov er det nødvendigt at trække 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen højde-til-vægt-forholdet?

Svaret er utvetydigt. Ja, det gør det selvfølgelig. Det er bevist, at vægten af mænd og kvinder med alderen gradvist skal øges - dette er en normal fysiologisk proces. Kilogrammer, som nogle mennesker anser for "overflødige", kan faktisk ikke være sådanne.

Du kan bruge til at bestemme den optimale vægt formel afhængig af alder.

P - vækst
Alder i år.

Hvad skal vægten være, hvis din højde er 165 eller 170?

Korrekt ernæring og en sund livsstil er for nylig blevet meget populære. Mange mennesker ser hvad de spiser og drikker, spiller sport og forsøger at bringe deres krop og vægt til verdensomspændte accepterede indikatorer. Men få mennesker tænker på, om de er korrekte og korrekte. Alle indikatorer for forholdet mellem højde og vægt er meget, meget betingede. Hvad skal vægten af en person med samme højde, kan bare ikke sige nogen specialist, da de ikke tager højde for en række andre faktorer. Til overvejelse kan du tage to lige ved første øjekast lige slanke mennesker, der vil være i samme højde. En af dem vil veje omkring sexty kilo, hvilket er acceptable indikatorer, og den anden til firs, som langt overstiger grænserne for de etablerede normer. Hvad er årsagen til denne forskel i vægt? Ja, på mange måder.

For det første overvejer meget få læger, at hver person har en anden tykkelse af hudfolden.

For det andet gulvet. Kun for nylig begyndte lægerne at opdele indikatorerne i grupper: mand og kvinde. Men nogle læger fortsætter med at beregne overskydende vægt ifølge den gamle ordning.

Der er mange nuancer, artiklen viser kun nogle få af dem. Omtrentlige indikatorer, hvad skal vægten for dig blive givet, men skal gentages, er de meget betingede.

Fra omkring femten år gamle hos børn (drenge) kan væksten nå hundrede og enoghalvfems til hundrede femoghalvfems centimeter, nogle gange højere.

Hvad skal vægten være med væksten på 165 centimeter?

Med børn i en alder af femten med en sådan højde skal vægten være 53 (for piger) - 55 (for drenge) et kilogram.

I en alder af seksten til sytten bør vægten være som følger:

- hos piger: fra 53 til 58;

- hos drenge: fra 55 til 63 kg.

Som drenge på atten - nitten år gammel vokser til 170 centimeter og derover, vil indikatorer for denne alder kun blive givet til piger. Unge damer skal veje mellem 56 og 60 kg.

Hvad skal vægten være hos voksne med en allerede velformet krop? - læs videre

- hos kvinder - fra 53 til 60 kan indikatorerne variere i større eller mindre grad inden for 3 kg;

- hos mænd, fra 54 til 68 kg, den samme situation med vægtfluktuationer.

Nu mere om, hvad der skal være vægten med en sådan vækst i en given alder?

Hvis du er mellem 20 og 29 år, skal din vægt være:

- kvinder: 55-65 kg;

Hvis din alder er 30-39 år gammel, så er vægten ønskelig at være:

- kvinder: 65 til 72;

- mænd: 68 til 75 kg.

I en alder af 40 - 49 år er følgende vægt tilladt:

- kvinder: 72-76,5 kg;

- mænd: 75 - 78 kg.

Efter halvtreds til femoghalvt begynder vægten at aftage, forudsat at du lejlighedsvis udøver sport.

Hvad skal være vægten med en højde på 170 centimeter?

- blandt unge mænd fra 18 til 19 år: fra 63 til 69 kg;

- hos mænd (20 til 29): 68-73;

(i 30-39 år): 73 - 78 kg;

(40 til 49): 78 til 81 kg.

- hos kvinder (fra 20 til 29): 63 - 70;

(i 30-39 år): 70 - 76;

(fra 40 til 49): fra 76 til 80 kg.

Hvis du vil finde ud af om du er overvægtig, så kan du opdele din vægt efter højde i meter (kvadreret). Normalvægt for mænd, hvis du har en værdi fra 19 til 25, og for kvinder: fra 19 til 24. Hvis værdien er lavere, så har du mangel på vægt og omvendt, hvis mere - et overskud. Efter du tælles og fik i alt mere end 30 - har du fedme i første grad, med mere end 35 - den anden og mere end 40 - den tredje. For fedme skal du kontakte en diætist for at udvikle en menu til dig, der hjælper dig med at genvinde.

Search