Denne side på hjemmesiden tilbyder tabeller af normal vægt i forhold til højden på en person under hensyntagen til typen af ​​kropsbygning.

Der er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte arme, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en almindelig person med en gennemsnitlig metabolisk hastighed.

3) astenik - en person med øget metabolisme, smalle skuldre, lange ben og arme.

Hvordan bestemmer du din kropstype?

Med tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd, lås håndleddet på den anden, hvor knoglen stikker ud. Hvis det ikke var muligt at låse det, er du hypersthenisk, hvis det er svært at træne - det er normalt, hvis det er let, er du asthenisk.

Vægt tabel i forhold til højde for kvinder

Højde-til-vægt-forhold for mænd

Ud over "vægttabellen" findes der en metode til beregning af forholdet "højdevægt" (forudsat at din højde er over 170 cm.).

For at gøre dette, er 110 taget væk fra højde størrelse (i centimeter). Den opnåede værdi er din korrekte vægt i kg. For at være mere præcis, for astenikov er det nødvendigt at trække 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen højde-til-vægt-forholdet?

Svaret er utvetydigt. Ja, det gør det selvfølgelig. Det er bevist, at vægten af ​​mænd og kvinder med alderen gradvist skal øges - dette er en normal fysiologisk proces. Kilogrammer, som nogle mennesker anser for "overflødige", kan faktisk ikke være sådanne.

Du kan bruge til at bestemme den optimale vægt formel afhængig af alder.

P - vækst
Alder i år.

Professionelle tabeller med et forhold mellem vægt og vækst

Der er forskellige formler til bestemmelse af det optimale forhold mellem vægt og højde. Her skal man huske på, at med samme højde og vægt kan en person se fuld ud, den anden - helt normal.

AdMe.ru fandt 5 måder at beregne den optimale vægt, der anvendes af fitness-fagfolk.

Metode 1. Quetelet Index

Hvis du kender body mass index, kan du bedømme om fedme eller manglende vægt. Indekset beregnes for voksne mænd og kvinder fra 20 til 65 år. Resultaterne kan være falske for gravide og ammende kvinder, atleter, ældre og unge (under 18 år).

Sådan tæller du? Deres højde i meter kvadreret, så kropsvægten i kg divideret med den resulterende figur. For eksempel: højde 170 cm, vægt 65 kg. Så 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Det resulterende tal bliver dit indeks. Normen for mænd er 19-25. Til kvinder - 19-24.

Metode 2. Volumener

Quetelet indekset viser en god mængde fedt i kroppen, men angiver ikke, hvordan fedt er fordelt, med andre ord giver det ikke et visuelt billede. Men du kan teste din krop for ideen til en anden formel.

Fordelingen af ​​kropsfedt bestemmes af forholdet: talje omkreds (på navleniveau) divideret med rumfangets volumen. Normen for mænd er 0,85; til kvinder - 0,65 - 0,85.

Metode 3. Under hensyntagen til alder

Det er bevist, at vægten af ​​mænd og kvinder med alderen gradvist skal øges - dette er en normal fysiologisk proces. Kilogrammer, som nogle mennesker anser for "overflødige", kan faktisk ikke være sådan. Du kan bruge til at bestemme den optimale vægt formel afhængig af alder.

P - i dette tilfælde vækst og B - alder i år. Kropsvægt = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metode 4. Broca's formel

En af de mest populære metoder til beregning af den ideelle vægt er Brocas formel. Det tager højde for forholdet mellem højde, vægt, kropstype og alder af en person.

Brocks formel for personer under 40 år: højde (i cm) minus 110, efter 40 år - højde (i cm) minus 100.

Samtidig skal personer med asthenisk (tyndbenet) kropstype trække 10% af resultatet, og personer med hypersthenisk (bredbenet) kropstype skal tilføje 10% til resultatet.

Hvordan bestemmer du din kropstype? Det er nok at måle en centimeter omkredsen af ​​det tyndeste sted på håndleddet.

Metode 5. Nagerrs formel

Der er en Nagerr-formel, der giver dig mulighed for at beregne det ideelle forhold mellem vægt og højde. Ved 152,4 cm skal højden være 45 kg. For hver tomme (dvs. 2,54 cm) over 152,4 cm, skal der være en anden 900 g. Plus, en anden 10% af den modtagne vægt.

Metode 6. John McCallum Formel

En af de bedste formler blev skabt af ekspert metodolog John McCallum. Hans formel er baseret på måling af håndledets greb.

1. Håndledets omkreds multipliceret med 6,5, svarer til brystets omkreds.
2. 85% af brystets omkreds er lig med hofterne.
3. For at få en talje omkreds, skal du tage 70% af brystets omkreds.
4. 53% af brystets omkreds er lig med lårets omkreds.
5. Til halsomkredsen skal du tage 37% af brystets omkreds.
6. Den biceps omkreds udgør omkring 36% af brystets omkreds.
7. Omkreds til en skinne er lidt mindre end 34%.
8. Underarmens omkreds skal svare til 29% af brystets omkreds.

Men ikke alle fysiske data svarer nøjagtigt til disse forhold, tallene har en gennemsnitlig gennemsnitsværdi.

Et par flere muligheder for forholdet mellem højde og vægt:

Beregning af den ideelle vægt med legemet

Alt slankende er interesseret i spørgsmålet om normen. Hvilken vægt betragtes som normalt for dig selv? Der findes en række formler, hvor du kan bestemme, i hvilket omfang din kropps masse svarer til en eller anden gennemsnitsværdi. Når alt kommer til alt, er alle disse formler udledt af beregningen for den gennemsnitlige person. Derfor er det nødvendigt at klart indse, at enhver formel af normal vægt er betinget.

Genetiske egenskaber

I virkeligheden har hver af os sin egen individuelle genetisk forudbestemte værdi af optimal kropsvægt, hvilket afhænger af totaliteten af ​​medfødte strukturelle træk ved væv og organer i kroppen som helhed.

For eksempel er der tre kropstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorph) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For at bestemme din type er det nødvendigt at måle omkredsen af ​​håndleddet.

• Mindre end 16 cm - astenik;
• 16-18,5 cm - normostenik;
• Over 18,5 cm - hypersthenisk.

• Mindre end 17 cm - astenik;
• 17-20 cm - normostenik;
• Mere end 20 cm - hypersthenisk.

Udover kropstyper er hver af os programmeret til en bestemt vægt. Dette program er også inkluderet af moderen under graviditeten. Det antages, at hvis hun blev overvægtig under graviditeten, kan barnet have problemer med at kontrollere kropsvægten i fremtiden. I løbet af vores liv lægger vi et andet program med vores forkerte og rigtige vaner. Under vægttab er mange konfronteret med et såkaldt ligevægtspunkt eller et sætpunkt, når det er umuligt at tabe sig med sunde metoder, og hvis det virker, er det ikke muligt at beholde det.

For eksempel vejede du 90 kg, tabte sig til 55 kg, du vil miste en anden 5 kg, men det virker ikke, uanset hvad du gør. Samtidig kan du selv sørge for en hvile fra en kost og en lille ferie, du får ikke mere end 3-5 kg, som du så nemt dumper. Måske har du nået dit balancepunkt, og at overvinde det kan koste dig dyrt. Når kroppen er i konstant stress og kost, motion og høje krav til dig selv - dette er en konstant stress, øges risikoen for hormonforstyrrelser. Det er vigtigt at lytte til dig selv og din kropps behov.

Formler til beregning af den ideelle vægt

Hvis du ikke tager højde for kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruge følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Højde i cm - 100) x 0,9 = idealvægt.

(Højde i cm - 100) x 0,85 = Idealvægt.

Der er en anden formel, der kan bruges til både mænd og kvinder:

(Højde i cm - 100) = Ideel vægt.

Eksempel: Hvis din højde er 152 cm, skal din vægt være 152 - 100 = 52 kg.

Der er en anden formel:

Højde i cm x Brystvolumen i cm / 240 = ideel vægt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glem ikke, at det ikke desto mindre er nødvendigt at tage højde for den fysik, som kvinder naturligt har mere fedt end mænd.

Derfor kan du bruge følgende data til at bestemme din ideelle vægt:

Den korrekte vægt anbefales af lægen! Højde og vægt bord

Det menes at den ideelle vægt - dette er den, du havde i 18 år. Det er tilrådeligt at holde det for livet. Men hvis du i løbet af de sidste 15-20 år eller mere er blevet løsrevet fra idealen, bør du ikke stræbe efter at vende tilbage til det for enhver pris. Faktisk reduceres kroppens energiforbrug hvert 10. år med omkring 10%.

Derfor tilføjer vi hvert 10. år ca. 10% (5-7 kg): først fra den meget ideelle vægt, senere fra den, vi har. Og det er nødvendigt at køre fedt præcist, idet de styres med samme 10%, kun allerede i et år. Derudover er det bedre at stræbe ikke længere til en 18-årig vægt, men at beregne dit nye ideal ved hjælp af en af ​​de medicinske formler.

Brocks formel

Ideel vægt for mænd = (højde i centimeter - 100) · 1,15.

Ideel vægt for kvinder = (højde i centimeter - 110) · 1,15

Eksempel: Den ideelle vægt af en kvinde er 170 cm høj = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

Sikkert vil denne formel minde mange mennesker om den gamle "vækst minus 100" for mænd og "vækst minus 110" for kvinder. Dette er en virkelig raffineret version af den gamle formel. Faktum er, at den tidligere version krævede, at alle var en fitnessmodel, tog ikke hensyn til alder eller kropstype.

Derfor kunne ingen mennesker med stærke knogler og store muskler eller kvinder med udtalte lår og bryster slet ikke passe ind i det. Derfor har forskere behandlet den gamle Brocks formel til behandling, og i sin nuværende form ser den ud til at være ret realistisk.

kvinder:

Højde 147 cm - vægt 44-49 kg;

Højde 150 cm - vægt 45-50 kg;

Højde 152 cm - vægt 46-51 kg;

Højde 155 - vægt 47-53 kg;

Højde 157 - vægt 49-54 kg;

Højde 160 - vægt 50-56 kg;

Højde 162 - vægt 51-57 kg;

Højde 165 - vægt 53-59 kg;

Højde 168 - vægt 55-61 kg;

Højde 170 - vægt 56-63 kg;

Højde 173 - vægt 58-65 kg;

Højde 175 - vægt 60-67 kg;

Højde 178 - vægt 62-69 kg;

Højde 180 - vægt 64-71 kg;

Højde 183 - vægt 66-72 kg

Og vi foreslår at blive bekendt med et meget nyttigt bord, som hjælper med at bestemme din ideelle vægt afhængigt af højden.

Det korrekte forhold mellem højde og vægt hos mænd

Beregning af vægt afhængig af kropstype

Næsten hver eneste person er bekymret for hans udseende, kropsstruktur, parametre og fysiske fordele. Ideelt set bør en persons vægt være proportional med højden, med relative forhold observeret i andre dele af kroppen. Men en persons vægtkategori er en af ​​de vigtigste, da overvægt fører til udvikling af lidelser og lidelser i kroppen, indlæsning af hjertet, skibe, fordøjelseskanaler, reproduktionssystem og meget mere.

Men hvordan man forstår, om en mand er overvægtig i betragtning af andre fysiske indikatorer og parametre? For at gøre dette har eksperter udviklet et forhold mellem højde og vægt. Til dette formål anvendes forskellige formler, proportioner af højde og vægt i tabeller og talrige beregningssystemer. Det er også nødvendigt at tage højde for, at hver menneskekrop er individuel, hvilket betyder, at alle beregninger har konventionelle symboler.

Forskellige måder at beregne forholdet mellem højde og vægt på mænd

For at korrelere højden med vægt, så vidt disse to parametre er proportionale med hinanden, har specialister udviklet flere metoder til beregning af deres forhold. Hvis du bruger sådan viden, vil en mand være i stand til at kontrollere sine parametre, nøgternt vurdere hans tilstand.

Beregn sådanne indikatorer og standarder kan være flere metoder:

• under hensyntagen til personens kropstype, hans egenskaber i figuren
• i betragtning af alderskategori af manden, det vil sige en sammenligning af alder, højde og vægt;
• beregninger med Broca-metoden;
• online beregning, hvor du kan finde ud af flere indikatorer - masseindeks, beregning af kropstype ved håndled, beregning af Brock og antal kalorier som personens dagpenge.

Den bedste måde at vurdere din højde, form og vægt på under hensyntagen til alle de enkelte parametre i kroppen og kroppen betragtes som en omfattende tilgang til alle ovennævnte metoder.

Af kropstype

For at bestemme, hvad der skal være vægten i forhold til væksten af ​​en mand, er en lige så vigtig faktor kroppens eksterne data og menneskets figur. Eksperter identificerer 3 typer af figur og fysik:

1. Hypersthenisk type - mænd med en sådan form er markeret med korte arme og ben, nakke og brede ryg og skuldre. Visuelt ser mændene hovede, træt og stærke. I dette tilfælde har de som regel en langsom metabolisme.
2. Asthenisk type - mænd med denne type figur er kendetegnet ved lange arme og ben, ret smalle skuldre og ryg. Samtidig accelereres deres stofskifte, hvilket er helt modsat den første type. Eksperter kalder dem "tyndbenet", wiry med en tør type krop. De kan ikke mærke de fede aflejringer, knogledelen er let i vægt, de er kendetegnet ved tyndhed.
3. Normostene - mennesker med denne form for form har en normal metabolisme og et mediumbyggeri, mens proportionerne af højde og vægt er omtrent det samme.

Hvis en mand visuelt finder det svært at bestemme sin kropstype, identificerer eksperter to måder at bestemme:

• På det bredeste sted af håndleddet, hvor knoglen stikker ud, er det nødvendigt at låse det med to fingre på den anden side, tommelfingeren og pekefingeren. Hvis omkredsen skete let - en mand er asthenisk, hvis det er meget vanskeligt - normostenik, men hvis fingrene ikke lukker - hypersthenisk.
• Ved hjælp af et målebånd kan du beregne håndledets omkreds. Hvis figuren er mindre end 17 cm - manden er astenik, hvis fra 17 til 20 cm - er han mere tilbøjelig til at være normal. Hypersthenic overveje de mænd, der har et håndled bredere end 20 cm.

Følgende tabel er knyttet til forholdet mellem højde og vægt for mænd ifølge tre kropstyper:

Ud fra dataene i tabellen kan det forstås, at for eksempel i astenisk vægt skal vægt med højde 180 være ca. 66-70 kg, mens hypersthenik med samme højde normalt skal veje 72-81 kg. Normens grænser i de fleste tilfælde berettiger observation, med undtagelse af personer med alvorlige systemiske sygdomme og udviklingsmæssige abnormiteter.

Afhængig af alder

Forskere har også bestemt forholdet mellem vægtforøgelse og alder hos en mand, da alderen ikke er mindre vigtig ved beregning af sådanne parametre for forfatning og form. Normale fysiologiske processer viser, at hver mand med en stigning i antallet af indikatoren for alder stiger og vægtparametre. Det eneste der ikke ændres gennem årene er vækst.

Bord højde vægt alder:

Ved hjælp af indikatorerne på bordet kan alle bestemme, hvordan hans højde- og vægtindikatorer falder sammen med mængden af ​​metaboliske processer efter alder. Anatomi og medicin har længe afsløret og bevist sådanne naturlige processer som fysisk forringelse af krop og krop. Selv de mænd, der slet ikke er tilbøjelige til at være overvægtige, kan i årenes løb mærke til småfedtindskud.

Ifølge Brocks formel

Den første metode til beregning af, hvad der skal være det ideelle forhold mellem to parametre for vægtøgning, blev udviklet af specialist Brock. Hans teori foreslår to muligheder:

Det er bare elementært! For at vende tilbage og øge styrken, har du brug for hver aften.

1. En persons kropstype tages i betragtning, for den oprindelige figur tager højden ud af dette tal, 110 mænd under 40 år er taget væk, 100 - hvis manden er over 40 år gammel. Hvis en mand tilhører asthenisk type ved forfatning, skal det resulterende tal reduceres med 10%, folk af hypersthenisk type skal øges med 10%.
2. Det tager hensyn til en persons alder for at opnå de ideelle proportioner. Hvis en mands højde ikke overstiger 165 cm, skal 100 trækkes fra denne indikator, hvis højden falder inden for intervallet 166-175 - 105 er taget væk og 110 cm for højde over 175 cm. Det resulterende tal kan betragtes som sandt for alle mænd i alderen 40 op til 50 år. For aldersgruppen 20-30 år skal det resulterende tal reduceres med 10-12%, for personer i alderen 50 og ældre, tværtimod bør den øges med 5-7%.

I dag er der en opdateret oversigt over beregninger med Broca-metoden:

Det er denne enkle metode til beregning i henhold til Brock-metoden, som giver dig mulighed for at identificere den ideelle vægt til din højde og alder. Det bemærkes også, at en lille svingning af tal ikke kan opfattes kritisk i lyset af de individuelle karakteristika ved den menneskelige legemes anatomiske struktur.

Beregningseksempler

For at forstå detaljerne i beregningerne for alle ovennævnte metoder foreslår vi at du sætter dig ind i flere eksempler på beregninger.

Højde 170 cm

Hvis en mand er 170 cm høj. Du kan beregne en normal vægt med en højde på 170 ved hjælp af følgende metoder:

1. Ved kropstype skal vægten af ​​hypersthenic være 65-73 kg, asthenisk - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
2. Afhængig af alder skal mænd under 30 år normalt veje op til 72,7 kg, op til 40 år - 77,7 kg, op til 50 år - 81 kg, op til 60 år - 79,9 kg, over 60 år - 76, 9 kg.
3. Ifølge den forbedrede formel af Broca med højde 170 cm vægt = (170-100) × 1,15 = 80,5 kg.

Resten af ​​beregningerne kan udføres online på specielle regnemaskiner, hvor alle beregninger udføres af et specielt system.

Højde 175 cm

Hvis en mand er 175 cm høj, kan den normale vægt beregnes efter følgende metoder:

• Ved kropstype skal vægten af ​​hypersthenic være 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
• Afhængig af alder hos mænd op til 30 år skal vægten normalt være op til 77,5-80,8 kg, op til 40 år - 80,8-83,3 kg, op til 50 år - 84,4-86 kg, op til 60 år - 82,5-84,1 kg, over 60 år - 79,3-81,9 kg.
• Ifølge den forbedrede formel af Broca med højde 175 cm vægt = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

Resten af ​​vægten med en højde på 175 cm kan bestemmes online på specielle regnemaskiner, hvor alle beregninger udføres af et specielt system.

Højde 180 cm

Hvis en manns højde er 180 cm, kan du bestemme præcis den normale vægt i dette tilfælde ved hjælp af følgende metoder:

1. I henhold til kropstypen skal hypersthenins vægt være 72-81 kg, asthenisk - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
2. Afhængig af alder skal mænd under 30 år normalt veje op til 85,1 kg, op til 40 år - 88 kg, op til 50 år - 89,9 kg, op til 60 år - 87,5 kg, over 60 år - 84 4 kg.
3. Ifølge den forbedrede formel af Broca med højde 180 cm vægt = (180-100) × 1,15 = 92 kg.

Resten af ​​beregningerne kan udføres online på specialfremstillede regnemaskiner, hvor alle opgaver udføres af et specielt system.

Højde 185 cm

Beregn vægten af ​​en mand med en stigning på 185 er muligt, som i tidligere tilfælde, ifølge tre metoder:

1. Ved kropstype skal vægten af ​​hypersthenic være 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
2. Afhængig af alder hos mænd op til 30 år skal vægten normalt være op til 89,1-93,1 kg, op til 40 år - 92-95 kg, op til 50 år - 92,9-96,6 kg, op til 60 år. 91,6-92,8 kg, over 60 år - 88-89 kg.
3. Ifølge den forbedrede formel af Broca med højde 185 cm vægt = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Mere detaljerede og præcise beregninger, hvad det bedste forhold kan være højde og vægt i en mand, kan udføres online med specielle regnemaskiner. Her foretages alle beregninger af et specielt system.

regnemaskine

For at søge efter de ideelle tal med hensyn til højden og vægten af ​​en mand, kan du bruge specielt oprettede online-regnemaskiner. De hjælper med at beregne kroppsmasseindekset, den optimale vægtkategori mænd ifølge Brocks metode, baseret på disse data, kropstype. Derudover kan regnemaskinen foreslå det nøjagtige antal kalorier, der er nødvendige for at imødekomme kroppens behov.

• Kropsmasseindeks kan bestemmes ved metoden og Quetelet-formlerne. De optimale tal er 19-25.

Min gennemsnitsvægt er 65 kg med en højde på 175 cm, er det ikke nok for en mand på 27 år?

Ved 15 havde jeg allerede en vægt på over 70 kg, og ved 18 år - 80 kg. Da jeg var 20 år gammel, var det 87 kg, og det var allerede en buste på 175 cm. Ved 23 besluttede jeg at tabe sig mindst 80 kg, men jeg blev også båret væk, og det viste sig at i sidste ende begyndte jeg at veje 65 kg. Mange siger, at jeg er blevet meget tynd, men mit ansigt er blevet smukkere, uden fedt og yngre sammenlignet med hvordan det var med stor vægt.

Og jeg begyndte at mærke, at jeg ikke havde tilstrækkelig styrke, at jeg blev svag, og stofskiftet blev også specifikt bremset. Nu, da jeg fylder op på hvor mange klatrer, føler jeg mig syg, og så på den næste. Jeg vil ikke spise en dag. Ja, og jeg har brug for at blive bedre, og kun en mave kan blive spist.

Og forresten - mine knogler er brede, har altid været sporty, fra en tidlig alder.

Det regnes normalt for at være en vækst på minus 100-110.175-110 = 65. Du har en normalvægt, du skal ikke bekymre dig. Folk er tilbøjelige til at overvægtige, du skal begrænse dig selv til mad. Men gør det klogt. Alt skal gøres gradvist og i moderation. Giv op mere højt kalorieindhold produkter. Der er en uge at spise, og så er der ingen uge - det er meget skadeligt for kroppen og kan føre til alvorlige konsekvenser og fejl.

I princippet er 65 kg med din højde helt normalvægt, du indtaster begrebet "norm".

Med hensyn til din træthed og uvillighed til at spise, er årsagerne ikke i at tabe sig, men tilsyneladende manglen på specifikke stoffer i kroppen. Den første og enkleste er nu vintertid, der mangler D-vitamin. En anden simpel grund er et fald i hæmoglobin eller skadelig anæmi (vitamin B12-mangel). Ja generelt giver mange sporstoffer og vitaminer med deres mangel et billede af træthed.

Du skal mindst give et komplet blodtal.

Og ernæring, hvis du ikke er vegetar, skal indeholde mange fuldverdige aminosyrer. For disse gode æggeblommer indeholder alle de aminosyrer der kræves af kroppen. Hvis du bærer mejeriprodukter, skal du ofte spise cottage cheese (kun ægte, og ikke himmellig fornøjelse i form af danissimo).

Til vitaminisering, spis mere tørrede abrikoser, fra tørret frugt er rekordindehaveren af ​​alle de mest nyttige. Meget nyttigt mere fisk i kosten. Og havet er bedre end floden.

Hver dag spiser æbler en renser for tarmene. Gulerødder og rødbeder koges sikkert, for at spise dem rå, man skal være sikker på, at din lever er helt sund. Citron er obligatorisk, hvis du ikke er allergisk over for citrusfrugter. Samtidig ville det være godt at smide det i te, og derefter tygge det direkte med huden, og så er det også. Resten smager som du vil. Kun slik og mindre brød. Solid ballast. Håber det hjalp med rådgivning.

Hvordan beregnes den normale vægt for hver alder?

Den normale vægt af en person er et koncept, der ikke kan være nøjagtigt. Hans kriterier omfatter ikke kun vægt og højde, men også en fysik og endog en persons alder. Mange mænd og kvinder har problemer med overvægt eller mangel på det. I denne artikel vil jeg gerne fortælle dig, hvordan du beregner din vægt, og det er generelt normen.

Vægtberegning for højde og alder

Der er mange måder at hjælpe med at beregne vægt efter højde og alder. Men det skal huskes, at sådanne ordninger måske ikke er helt perfekte, da andre faktorer, der ofte ikke tages i betragtning, også kan påvirke vægtforholdet.

Metode 1

Mange har længe haft tillid til Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons højde tages i centimeter, og derefter trækkes 100 fra dette.

Men efter nogen tid er indikatorerne for denne metode lidt ændret. Denne formel bruges bedst til at beregne vægten af ​​højde for kvinder i alderen 40-50 år. Hvordan hjertefrekvensen ændrer sig fra alder, kan du læse her.

Kvinder under 30 skal have en kropsvægt 10% mindre end dette resultat.

Metode 2

For at beregne vægt efter højde og alder anses Quetelet-metoden mere præcis. Ifølge denne formel beregnes forholdet mellem fedt og knogler og muskelvæv i procent. Det giver dig mulighed for at identificere, om en person er overvægtig eller undervægtig. Normalt anvendes denne beregningsmetode til personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: Kropsvægt i kg divideret med højde i meter kvadreret.

Du bør ikke bruge denne beregningsmetode til gravide kvinder, til kvinder under amning, unge og personer, der er involveret i sport.

Metode 3

Der er en formel, der hjælper med at identificere fordelingen af ​​fedt ved at måle volumenet af taljen og skinkerne.

Beregnet som følger: rumfangets rumfang skal divideres med taljen.

norm:

• til mænd - 0,80;
• til kvinder - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre præcis kan betragtes som en måde at handle på indbyrdes afhængighed af kropsvægt og typen af ​​kropssammensætning.

For at beregne din norm har du brug for: vægt efter højde i gram multipliceret med højde i centimeter af vægt højde koefficienten.

Anbefalet vægtningskoefficient:

Hvordan slippe af med prostatitis uden hjælp fra læger, derhjemme?

• at stoppe smerten
• normalisere vandladning
• at have seksuel lyst og evnen til at have samleje

Elena Malysheva vil fortælle os om dette. Shattered mænds sundhed kan og bør genoprettes! ved hjælp af en rettidig behandling. Læs mere »

Vægt efter højde og alder

Selvfølgelig har alderen en stærk indflydelse på kropsvægt. Det er videnskabeligt bekræftet, at kropsvægten hos mænd og kvinder i løbet af årene gradvist stiger med alderen. I dette tilfælde kan det ikke være ekstra pund, men en naturlig fysisk proces. Men ikke mindre end vægten af ​​mennesker og vækst.

Vægt, højde, aldersbord for mænd

Hver person har sin egen type kropssammensætning. I alt er der 3 af dem: fintbenet, normalbenet og udbenet. Hver type krop har sine egne egenskaber.

Funktioner, der adskiller en type fra en anden:

1. Tynd bentype: aflange lemmer og nakke, tynde knogler, underudviklede muskler. Mennesker af denne type er ret tynde, de er berøvet overskydende kropsfedt. De har en lang nakke og lemmer. Også mennesker af denne type med store vanskeligheder får vægt.
2. Normbenetype: Kropsstørrelse er proportional. Denne art er utvivlsomt den mest succesrige. Kvinder af denne kropstype belønnes med en god figur og mænd med brede skuldre og en elastisk underliv.
3. Bred knogletype: kraftige knogler, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk af denne type mere fuldt eksponeret.

Denne tabel viser vægten for mænd, som anses for normen, givet sin type kropssammensætning og højde:

Normal mandvægt

Vil du vide den normale vægt af en mand? Vi hjælper dig med dette.
At vide din normale vægt er meget vigtig, fordi sundhed afhænger af det på mange måder. For mænd er dette især sandt.

Normal mandvægt

Det er meget nemt at finde ud af din normale vægt - indtast din højde i regnemaskinen eller find den i tabellen med normal højde og vægt. Hvis din vægt er normal, så tjek din ideelle vægt og BMI. Og hvis du ryger, går rygerens regnemaskine ikke forbi.

Betal opmærksomhed! Vil du spare på brugsregninger? Læs blikkenslageren Ivan Goncharov. Du skal bare... Læs mere...

Normal mandvægt

Bord af normalvægt og højde mænd

Højde 190. Vægt 90. Tidligere var 105. Jeg begyndte at gøre kardio til at tabe sig om sommeren. Nu er der dobbelte fornemmelser. Det er blevet bedre at se, kroppens kontur har dukket op, men kræfterne er forsvundet et eller andet sted.

Jeg er 14 vægt 87 højde 186 cm

Højde 180cm. Vægt 105 kg. Og alt passer mig

Jeg har en højde på 165 og vægt 56kg, hvordan man kan vokse stout?

Vitya glemte at tilføje, at pressen i dobbelt gear og alt andet er heller ikke helt og er ikke korrekt. Vitya glemte også at tilføje, at han spiste en dumper fra enhver slags gård og helt klart ikke vil dele denne information med alle. Mine parametre: 180 cm høje, vægt 65-67. Tryk liggende 135 Jeg gør det snarere som en tilføjelse til den generelle i stedet for som hovedmål, jeg kneber men igen ikke for resultatet - 110 kg ved 30 gange, ikke mere. Jeg er herre med kettlebellløftning, mens det ikke bringer mig op 39 gange på en vandret stang uden vægt og med 10 kg pandekage 24 gange, på stænger skubber jeg uden vægt 100 gange med en vægt på 10 kg 77 gange (i november venter jeg i april for at genoptage cyklusen igen) Vægtløftning og generelle fysiske øvelser forstyrrer ikke hinanden, træner 1 gang i 3 dage (2 gange til en propeller). Alderen på 35 år, og generelt har al denne skrig om højdevægt intet i sig selv, hvis du ikke har styrken. Udvikle styrke, men med rette, gode på internettet lige nu en masse litteratur og rådgivning i denne sag. Og vægten kommer med tiden, da styrken vokser, det vigtigste er alt i moderation.. undtagen styrke og mindre pharma

Normal Vægt Calculator

til voksne, børn og gravide

Indtast dine parametre eller parametrene for dit barn og afgøre, hvor meget kropsvægt svarer til normen. Hvis vægten væsentligt overskrider normen, beregner regnemaskinen ikke kun den normale vægt, men beskriver også mellemliggende benchmarks, hvis opnåelse vil betydeligt reducere belastningen på kroppen.

Under en bekvem skal af Vægtregulatoren er flere matematiske modeller gemt til bestemmelse af normalvægt: Væksten for voksne beregnes separat, særskilt for børn (legemsvægtens vægt kan beregnes selv for et nyfødt barn) og separat for gravide kvinder. Brug på sundheden!

Hvordan bestemmer man vægtens vægt?

For at beregne normen for voksenvægt anvendes body mass index (BMI). I den første halvdel af XIX århundrede opdagede den belgiske videnskabsmand Adolf Ketle, at normen for voksenvægt er godt interpoleret af funktionen BMI = W / H 2, hvor BMI (body mass index) er en variabel som følge af at dele en persons vægt (W) ved hans højde (H) kvadreret. Et århundrede senere, i 1972, fastslog den amerikanske videnskabsmand Ansel Kees, at hvis man kun er baseret på højden og vægten af ​​en person, forudsiger Quetelet-formuleringen godt fedtindholdet i menneskekroppen og dermed manglen, overskydende eller vægtfrekvens.

Som det fremgår af ovenstående, er det meget nemt at bestemme dit BMI - divider din vægt med højde, kvadreret.
Så for en vækst på 1,80 m og en vægt på 80 kg BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

Efter beregning af BMI, for at bestemme om vægten er normal eller skal justeres, forbliver det kun at bruge nedenstående tabel:

Det var ikke muligt at finde en universel formel til børn og gravide, så de såkaldte "centile tabeller" bruges til at bestemme normen. På trods af det mærkelige navn er der ikke noget i centilbordene. Forestil dig at hundrede børn blev bygget, som i en gymklasse, i højden. De af dem, der er tættere på centrumet, kaldes "normale", de giganter, der er i starten af ​​linjen, vil blive defineret som "høje" (de tre første, den højeste vil være "centile interval 97%"), og de sidste tre, den mindste, kaldet "short" (tre, der står i slutningen, vil være "centile interval på 3%"). Så bekymre dig ikke, om barnets vækst eller vægtforøgelse under graviditeten ikke svarer til normen. Når alt kommer til alt, hvis der er mennesker med normal, det vil sige gennemsnitlig udvikling, så er der dem der udvikler sig med en hastighed over eller under gennemsnittet.
Ved at måle højden og vægten af ​​børn i forskellige aldre bygger forskere centilbord, hvorved børnelæger bestemmer, om et barn udvikler sig normalt. Du kan bestemme højden og vægten af ​​din baby eller din vægtforøgelse under graviditeten ved hjælp af kalkulatoren placeret ovenfor.
Også centile tabeller er oprettet for at bestemme normen for hovedomkredsen, brystets omkreds og andre parametre. For eksempel er nedenstående centile tabeller med højde og vægt for piger og drenge. For ikke at beregne normen på lignende tabeller kan du bruge vores Calculator.

Hvem har en højde på 175-176cm, og vægt 65 kg eller inde i dette?

Hmm, jeg er 176 og vægt 55) er en anatomisk manual på skilleten), så jeg tror, ​​at det er mest tatym)))

Hvordan brættet vil se ud, du har en god vægt!

Du vil se perfekt ud! Jeg med min tyndhed led hele mit liv mere end 50, jeg kunne ikke vinde med væksten på 180, nu fik jeg +17 med graviditet, efter fødslen jeg vil vende tilbage til 60 kg, og så kom det, ellers var det en bestyrelse

Jeg har 175 cm, og hvis vægten er mindre end 70 bliver, kan jeg næppe trække mine ben. så for mig er 70 perfekt, vil du endda lime op til ham ??

Vi kvinder -10 fra vores højde er sagen. og du vil føle dig som en fjer, held og lykke.

Jeg har en højde på 172 (ikke 175 selvfølgelig, men også ikke lille) var vægten på 65 kg om sommeren (før graviditet) var det køligt? efter fødslen vil jeg vende tilbage til denne vægt))

Jeg 175 cm, vægt - 63 800. Før graviditeten var 58-59 kg. En lille 2-3 kg jeg vil tabe. Jeg ser slank ud

Jeg har en mindre højde - 172-173. Normalvægt - 56-57. Hvis mere, så er maven allerede med fedt. Og med en vægt på 60 kinder er der allerede revner. Generelt, med sådanne kostvaner stresser du kroppen specifikt, så endnu mere

Gain... ordentlig ernæring og sport vil gøre deres arbejde, kun disse er måneder med arbejde på dig selv.