Hvilken vægt anses for normal med en vækst på 180 cm?

for en fyr, tag 100 væk fra højden, for en pige, tag 110 væk)) Du får den perfekte vægt!

Der er ikke noget præcist svar på spørgsmålet om normalvægt med en vækst på 180 cm. Som med alle andre, desværre. Jeg vil forklare hvorfor.

I dag er der en lang række internationale metoder til den såkaldte "idealvægt": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs mv. Baseret på forskellige æstetiske og sociale overvejelser.

Imidlertid er der formler og tabeller, hvor hovedvægten på normalvægt er bevarelsen af ​​menneskers sundhed, som f.eks. Bordet, der er velkendt for os siden Sovjetunionens tider, den mest talentfulde amerikanske hjertekirurg Michael Ellis DeBakey.

Ved beregning af den ideelle vægt var DeBakey baseret på kriterierne for at opnå og spare sundhed i det kardiovaskulære system, idet afhængigheden ikke kun blev fastlagt på højden, men også på kropssammensætningen.

Således kan man se fra bordet med en vækst på 180 cm. Normale vægtindikatorer kan variere betydeligt og spænder fra 69 kg til 89,5 kg.

Beregning af den ideelle vægt med legemet

Alt slankende er interesseret i spørgsmålet om normen. Hvilken vægt betragtes som normalt for dig selv? Der findes en række formler, hvor du kan bestemme, i hvilket omfang din kropps masse svarer til en eller anden gennemsnitsværdi. Når alt kommer til alt, er alle disse formler udledt af beregningen for den gennemsnitlige person. Derfor er det nødvendigt at klart indse, at enhver formel af normal vægt er betinget.

Genetiske egenskaber

I virkeligheden har hver af os sin egen individuelle genetisk forudbestemte værdi af optimal kropsvægt, hvilket afhænger af totaliteten af ​​medfødte strukturelle træk ved væv og organer i kroppen som helhed.

For eksempel er der tre kropstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorph) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For at bestemme din type er det nødvendigt at måle omkredsen af ​​håndleddet.

• Mindre end 16 cm - astenik;
• 16-18,5 cm - normostenik;
• Over 18,5 cm - hypersthenisk.

• Mindre end 17 cm - astenik;
• 17-20 cm - normostenik;
• Mere end 20 cm - hypersthenisk.

Udover kropstyper er hver af os programmeret til en bestemt vægt. Dette program er også inkluderet af moderen under graviditeten. Det antages, at hvis hun blev overvægtig under graviditeten, kan barnet have problemer med at kontrollere kropsvægten i fremtiden. I løbet af vores liv lægger vi et andet program med vores forkerte og rigtige vaner. Under vægttab er mange konfronteret med et såkaldt ligevægtspunkt eller et sætpunkt, når det er umuligt at tabe sig med sunde metoder, og hvis det virker, er det ikke muligt at beholde det.

For eksempel vejede du 90 kg, tabte sig til 55 kg, du vil miste en anden 5 kg, men det virker ikke, uanset hvad du gør. Samtidig kan du selv sørge for en hvile fra en kost og en lille ferie, du får ikke mere end 3-5 kg, som du så nemt dumper. Måske har du nået dit balancepunkt, og at overvinde det kan koste dig dyrt. Når kroppen er i konstant stress og kost, motion og høje krav til dig selv - dette er en konstant stress, øges risikoen for hormonforstyrrelser. Det er vigtigt at lytte til dig selv og din kropps behov.

Formler til beregning af den ideelle vægt

Hvis du ikke tager højde for kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruge følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Højde i cm - 100) x 0,9 = idealvægt.

(Højde i cm - 100) x 0,85 = Idealvægt.

Der er en anden formel, der kan bruges til både mænd og kvinder:

(Højde i cm - 100) = Ideel vægt.

Eksempel: Hvis din højde er 152 cm, skal din vægt være 152 - 100 = 52 kg.

Der er en anden formel:

Højde i cm x Brystvolumen i cm / 240 = ideel vægt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glem ikke, at det ikke desto mindre er nødvendigt at tage højde for den fysik, som kvinder naturligt har mere fedt end mænd.

Derfor kan du bruge følgende data til at bestemme din ideelle vægt:

Vægt tabel i forhold til højde

Denne side på hjemmesiden tilbyder tabeller af normal vægt i forhold til højden på en person under hensyntagen til typen af ​​kropsbygning.

Der er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte arme, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en almindelig person med en gennemsnitlig metabolisk hastighed.

3) astenik - en person med øget metabolisme, smalle skuldre, lange ben og arme.

Hvordan bestemmer du din kropstype?

Med tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd, lås håndleddet på den anden, hvor knoglen stikker ud. Hvis det ikke var muligt at låse det, er du hypersthenisk, hvis det er svært at træne - det er normalt, hvis det er let, er du asthenisk.

Vægt tabel i forhold til højde for kvinder

Højde-til-vægt-forhold for mænd

Ud over "vægttabellen" findes der en metode til beregning af forholdet "højdevægt" (forudsat at din højde er over 170 cm.).

For at gøre dette, er 110 taget væk fra højde størrelse (i centimeter). Den opnåede værdi er din korrekte vægt i kg. For at være mere præcis, for astenikov er det nødvendigt at trække 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen højde-til-vægt-forholdet?

Svaret er utvetydigt. Ja, det gør det selvfølgelig. Det er bevist, at vægten af ​​mænd og kvinder med alderen gradvist skal øges - dette er en normal fysiologisk proces. Kilogrammer, som nogle mennesker anser for "overflødige", kan faktisk ikke være sådanne.

Du kan bruge til at bestemme den optimale vægt formel afhængig af alder.

P - vækst
Alder i år.

Hvordan beregnes den normale vægt for hver alder?

Den normale vægt af en person er et koncept, der ikke kan være nøjagtigt. Hans kriterier omfatter ikke kun vægt og højde, men også en fysik og endog en persons alder. Mange mænd og kvinder har problemer med overvægt eller mangel på det. I denne artikel vil jeg gerne fortælle dig, hvordan du beregner din vægt, og det er generelt normen.

Vægtberegning for højde og alder

Der er mange måder at hjælpe med at beregne vægt efter højde og alder. Men det skal huskes, at sådanne ordninger måske ikke er helt perfekte, da andre faktorer, der ofte ikke tages i betragtning, også kan påvirke vægtforholdet.

Metode 1

Mange har længe haft tillid til Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons højde tages i centimeter, og derefter trækkes 100 fra dette.

Men efter nogen tid er indikatorerne for denne metode lidt ændret. Denne formel bruges bedst til at beregne vægten af ​​højde for kvinder i alderen 40-50 år. Hvordan hjertefrekvensen ændrer sig fra alder, kan du læse her.

Kvinder under 30 skal have en kropsvægt 10% mindre end dette resultat.

Metode 2

For at beregne vægt efter højde og alder anses Quetelet-metoden mere præcis. Ifølge denne formel beregnes forholdet mellem fedt og knogler og muskelvæv i procent. Det giver dig mulighed for at identificere, om en person er overvægtig eller undervægtig. Normalt anvendes denne beregningsmetode til personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: Kropsvægt i kg divideret med højde i meter kvadreret.

Du bør ikke bruge denne beregningsmetode til gravide kvinder, til kvinder under amning, unge og personer, der er involveret i sport.

Metode 3

Der er en formel, der hjælper med at identificere fordelingen af ​​fedt ved at måle volumenet af taljen og skinkerne.

Beregnet som følger: rumfangets rumfang skal divideres med taljen.

norm:

• til mænd - 0,80;
• til kvinder - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre præcis kan betragtes som en måde at handle på indbyrdes afhængighed af kropsvægt og typen af ​​kropssammensætning.

For at beregne din norm har du brug for: vægt efter højde i gram multipliceret med højde i centimeter af vægt højde koefficienten.

Anbefalet vægtningskoefficient:

Hvordan slippe af med prostatitis uden hjælp fra læger, derhjemme?

• at stoppe smerten
• normalisere vandladning
• at have seksuel lyst og evnen til at have samleje

Elena Malysheva vil fortælle os om dette. Shattered mænds sundhed kan og bør genoprettes! ved hjælp af en rettidig behandling. Læs mere »

Vægt efter højde og alder

Selvfølgelig har alderen en stærk indflydelse på kropsvægt. Det er videnskabeligt bekræftet, at kropsvægten hos mænd og kvinder i løbet af årene gradvist stiger med alderen. I dette tilfælde kan det ikke være ekstra pund, men en naturlig fysisk proces. Men ikke mindre end vægten af ​​mennesker og vækst.

Vægt, højde, aldersbord for mænd

Hver person har sin egen type kropssammensætning. I alt er der 3 af dem: fintbenet, normalbenet og udbenet. Hver type krop har sine egne egenskaber.

Funktioner, der adskiller en type fra en anden:

1. Tynd bentype: aflange lemmer og nakke, tynde knogler, underudviklede muskler. Mennesker af denne type er ret tynde, de er berøvet overskydende kropsfedt. De har en lang nakke og lemmer. Også mennesker af denne type med store vanskeligheder får vægt.
2. Normbenetype: Kropsstørrelse er proportional. Denne art er utvivlsomt den mest succesrige. Kvinder af denne kropstype belønnes med en god figur og mænd med brede skuldre og en elastisk underliv.
3. Bred knogletype: kraftige knogler, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk af denne type mere fuldt eksponeret.

Denne tabel viser vægten for mænd, som anses for normen, givet sin type kropssammensætning og højde:

Detaljer om forholdet mellem højde og vægt hos mænd (i form af et bord)

Den ideelle mandlige krop har altid tiltrukket kvindelig opmærksomhed, som om overførsel til verden information om ejerens styrke og succes. Overvægt, såvel som dens mangel, har altid været en årsag til utilfredshed med sig selv og "korrigerende" kostvaner, og dette problem går ikke forbi selv berømtheder. Det sker imidlertid ofte, at problemerne med vægt er fjernet - en mand sammenligner sig med en bestemt prøve og forsøger at ændre og blive den samme uanset hans naturlige data. Men hvordan ved du hvad der skal være væksten, og hvor meget skal en mand veje, så hans fysik betragtes som normal? For at gøre dette har forskere skabt specielle formler og regnemaskiner til at beregne det ideelle forhold mellem parametrene i figuren samt tabeller, der viser, hvor meget en mand skal veje med en bestemt tilsætning af kroppen.

Matchende parametre

For at kunne beregne det ideelle forhold mellem højde og vægt, skal du tage højde for figurens udseende, kropstype og andre faktorer.

For en mere korrekt vurdering af forholdet mellem højde og vægt skelnes der 3 typer af tilskud:

1. Hypersthenic - sådanne mænd har kort hals, arme, ben og brede skuldre. Figuren har et stærkt, squat, træt look. Metabolisme langsom.
2. Normostenic - karakteriseret ved proportional, normal tilsætning samt moderat metabolisme.
3. Asthenisk - disse mennesker har lange lemmer, nakke, smalle skuldre og en hurtig metabolisme. Disse er "tyndbenede" mænd, tørre, sårbare, og de har normalt lidt fedt, og deres knogler er lette. Det er disse mænd sandsynligvis kan være tynde.

Bestem hvilken type du er, på to måder:

• At pakke håndleddet på den anden side i stedet for det største fremspring af knoglen med tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd: Hvis omkredsen er let, er du astenik, hvis du har svært ved, normustenus, hvis omkransen ikke er sket overhovedet, hypersthenisk
• Mål omkredsen af ​​håndleddet med et målebånd: Hvis afstanden er under 17 cm, hører du til astenik, 17-20 cm - du er normal, mere end 20 cm - hypersthenisk.

Tabel 1. Forholdet mellem mænds højde og vægt

For at bestemme den normale vægt for en mand, er det nødvendigt at tage højde for ikke kun højden, men kropstypen.

Denne tabel viser det normale forhold mellem parametrene for figuren i den mandlige køn. For eksempel, hvis væksten af ​​hypersthenicum er 170 cm, så vil den veje fra 65 til 73 kg, med 180 cm for astenik - i området 66-70 kg.

Hvordan påvirker alderen

Forskere har fastslået, at forholdet mellem højde og vægt også påvirkes af alder. Det antages, at jo ældre en mand er, desto mere vokser hans kropsmasseindeks, og det er normalt.

Alder har en indvirkning på stofskiftet og dets hastighed, hvilket ikke kun kan påvirke forholdet mellem vægt og højde. Tabel 2 viser, hvor meget en mand vejer normalt afhængigt af hvad hans højde og alder.

Tabel 2. Forholdet mellem mænds højde og vægt under hensyntagen til deres alder

Således vil en 25-årig fyr med en højde på 172 cm normalt være omkring 74,1 kg i vægt ved 45 år med en stigning på 172 cm - ca. 82,8 kg. Hvis en 25 år gammel fyr er 180 cm høj, vil han normalt veje omkring 85 kg, hvis han er 182 cm høj, - 87 kg.

Beregningsmetoder

Beregning af det korrekte forhold mellem formparametre er en bekvem måde at styre dets tilstand på. Denne opgave er særlig relevant og akut for berømtheder, og det er ret eksplicit: deres udseende er et telefonkort og arbejdsredskab. Desuden starter kost og træningskomplekser af berømtheder oftest fra indikatorerne og tallene vist i tabellerne.

Brocks formel

Det skal forstås, at alle aktuelt tilgængelige beregninger af legemassens normer ikke er absolutte medicinske indikatorer og altid bør betragtes som individuelle.

Det præcise forhold mellem højde og vægt kan beregnes ved hjælp af den såkaldte Brock-formel.

• Den første variant tager højde for typen af ​​tilføjelse: 110 trækkes fra højdeværdien, hvis manden er yngre end 40 år eller 100 hvis han er ældre. Personer af asthenisk type reducerer det resulterende tal med 10% og hypersthenisk type - stiger med samme antal.
• Ifølge den anden variant af formlen tages 100 væk fra vækststørrelsen (med vækst op til 165 cm), 105 (166-175 cm) eller 110 (over 175 cm). Resultaterne vil være gældende for personer i alderen 40-50 år. De, der er 20-30 år, skal reducere denne tal med 10-12%, og de over 50 år gamle - at stige med 5-7%.

Beregning af parametre og regnemaskine

For nøjagtigt at bestemme det korrekte forhold mellem indikatorer kan du bruge en speciel online regnemaskine. Regnemaskinen giver dig mulighed for at bestemme kroppens masseindeks, den ideelle Brock-vægt, typen af ​​kropssammensætning og antallet af kalorier:

• Kropsmasseindeksberegner beregner ved hjælp af Quetelet-formlen. En normal indikator for en mand er et tal fra 19 til 25.
• Regnemaskinen, der bruger Brocks formel, hjælper med at beregne det nøjagtige forhold mest præcist. For at gøre dette tager der højde for tallene for tallet og alderen.
• Kroppstypen, eller det såkaldte Soloviev-indeks, hjælper med at bestemme regnemaskinen, som tager højde for håndledets omkreds i cm.
• Beregne det daglige daglige behov for kalorier vil hjælpe regnemaskinen under hensyntagen til parametrene for tilsætningen og niveauet af fysisk aktivitet hos mænd. Til dette formål bruger han en af ​​to formler - Mifflin-San Geor eller Harris-Benedict.

Det er værd at huske på, at regnemaskiner og tabeller til bestemmelse af det korrekte forhold mellem formparametre er primært kun en praktisk retningslinje. Af denne grund er det nødvendigt at være opmærksom på kroppens individuelle egenskaber og fokusere primært på dit velvære, fordi en smuk krop er uløseligt forbundet med et godt og sundt helbred.

Detaljer om forholdet mellem højde og vægt hos mænd (i form af et bord)

Den ideelle mandlige krop har altid tiltrukket kvindelig opmærksomhed, som om overførsel til verden information om ejerens styrke og succes. Overvægt, såvel som dens mangel, har altid været en årsag til utilfredshed med sig selv og "korrigerende" kostvaner, og dette problem går ikke forbi selv berømtheder. Det sker imidlertid ofte, at problemerne med vægt er fjernet - en mand sammenligner sig med en bestemt prøve og forsøger at ændre og blive den samme uanset hans naturlige data. Men hvordan ved du hvad der skal være væksten, og hvor meget skal en mand veje, så hans fysik betragtes som normal? For at gøre dette har forskere skabt specielle formler og regnemaskiner til at beregne det ideelle forhold mellem parametrene i figuren samt tabeller, der viser, hvor meget en mand skal veje med en bestemt tilsætning af kroppen.

Matchende parametre

For at kunne beregne det ideelle forhold mellem højde og vægt, skal du tage højde for figurens udseende, kropstype og andre faktorer.

For en mere korrekt vurdering af forholdet mellem højde og vægt skelnes der 3 typer af tilskud:

1. Hypersthenic - sådanne mænd har kort hals, arme, ben og brede skuldre. Figuren har et stærkt, squat, træt look. Metabolisme langsom.
2. Normostenic - karakteriseret ved proportional, normal tilsætning samt moderat metabolisme.
3. Asthenisk - disse mennesker har lange lemmer, nakke, smalle skuldre og en hurtig metabolisme. Disse er "tyndbenede" mænd, tørre, sårbare, og de har normalt lidt fedt, og deres knogler er lette. Det er disse mænd sandsynligvis kan være tynde.

Bestem hvilken type du er, på to måder:

• At pakke håndleddet på den anden side i stedet for det største fremspring af knoglen med tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd: Hvis omkredsen er let, er du astenik, hvis du har svært ved, normustenus, hvis omkransen ikke er sket overhovedet, hypersthenisk
• Mål omkredsen af ​​håndleddet med et målebånd: Hvis afstanden er under 17 cm, hører du til astenik, 17-20 cm - du er normal, mere end 20 cm - hypersthenisk.

Tabel 1. Forholdet mellem mænds højde og vægt

For at bestemme den normale vægt for en mand, er det nødvendigt at tage højde for ikke kun højden, men kropstypen.

Denne tabel viser det normale forhold mellem parametrene for figuren i den mandlige køn. For eksempel, hvis væksten af ​​hypersthenicum er 170 cm, så vil den veje fra 65 til 73 kg, med 180 cm for astenik - i området 66-70 kg.

Hvordan påvirker alderen

Forskere har fastslået, at forholdet mellem højde og vægt også påvirkes af alder. Det antages, at jo ældre en mand er, desto mere vokser hans kropsmasseindeks, og det er normalt.

Alder har en indvirkning på stofskiftet og dets hastighed, hvilket ikke kun kan påvirke forholdet mellem vægt og højde. Tabel 2 viser, hvor meget en mand vejer normalt afhængigt af hvad hans højde og alder.

Tabel 2. Forholdet mellem mænds højde og vægt under hensyntagen til deres alder

Således vil en 25-årig fyr med en højde på 172 cm normalt være omkring 74,1 kg i vægt ved 45 år med en stigning på 172 cm - ca. 82,8 kg. Hvis en 25 år gammel fyr er 180 cm høj, vil han normalt veje omkring 85 kg, hvis han er 182 cm høj, - 87 kg.

Beregningsmetoder

Beregning af det korrekte forhold mellem formparametre er en bekvem måde at styre dets tilstand på. Denne opgave er særlig relevant og akut for berømtheder, og det er ret eksplicit: deres udseende er et telefonkort og arbejdsredskab. Desuden starter kost og træningskomplekser af berømtheder oftest fra indikatorerne og tallene vist i tabellerne.

Brocks formel

Det skal forstås, at alle aktuelt tilgængelige beregninger af legemassens normer ikke er absolutte medicinske indikatorer og altid bør betragtes som individuelle.

Det præcise forhold mellem højde og vægt kan beregnes ved hjælp af den såkaldte Brock-formel.

• Den første variant tager højde for typen af ​​tilføjelse: 110 trækkes fra højdeværdien, hvis manden er yngre end 40 år eller 100 hvis han er ældre. Personer af asthenisk type reducerer det resulterende tal med 10% og hypersthenisk type - stiger med samme antal.
• Ifølge den anden variant af formlen tages 100 væk fra vækststørrelsen (med vækst op til 165 cm), 105 (166-175 cm) eller 110 (over 175 cm). Resultaterne vil være gældende for personer i alderen 40-50 år. De, der er 20-30 år, skal reducere denne tal med 10-12%, og de over 50 år gamle - at stige med 5-7%.

Beregning af parametre og regnemaskine

For nøjagtigt at bestemme det korrekte forhold mellem indikatorer kan du bruge en speciel online regnemaskine. Regnemaskinen giver dig mulighed for at bestemme kroppens masseindeks, den ideelle Brock-vægt, typen af ​​kropssammensætning og antallet af kalorier:

• Kropsmasseindeksberegner beregner ved hjælp af Quetelet-formlen. En normal indikator for en mand er et tal fra 19 til 25.
• Regnemaskinen, der bruger Brocks formel, hjælper med at beregne det nøjagtige forhold mest præcist. For at gøre dette tager der højde for tallene for tallet og alderen.
• Kroppstypen, eller det såkaldte Soloviev-indeks, hjælper med at bestemme regnemaskinen, som tager højde for håndledets omkreds i cm.
• Beregne det daglige daglige behov for kalorier vil hjælpe regnemaskinen under hensyntagen til parametrene for tilsætningen og niveauet af fysisk aktivitet hos mænd. Til dette formål bruger han en af ​​to formler - Mifflin-San Geor eller Harris-Benedict.

Det er værd at huske på, at regnemaskiner og tabeller til bestemmelse af det korrekte forhold mellem formparametre er primært kun en praktisk retningslinje. Af denne grund er det nødvendigt at være opmærksom på kroppens individuelle egenskaber og fokusere primært på dit velvære, fordi en smuk krop er uløseligt forbundet med et godt og sundt helbred.

Det korrekte forhold mellem højde og vægt hos mænd

Beregning af vægt afhængig af kropstype

Næsten hver eneste person er bekymret for hans udseende, kropsstruktur, parametre og fysiske fordele. Ideelt set bør en persons vægt være proportional med højden, med relative forhold observeret i andre dele af kroppen. Men en persons vægtkategori er en af ​​de vigtigste, da overvægt fører til udvikling af lidelser og lidelser i kroppen, indlæsning af hjertet, skibe, fordøjelseskanaler, reproduktionssystem og meget mere.

Men hvordan man forstår, om en mand er overvægtig i betragtning af andre fysiske indikatorer og parametre? For at gøre dette har eksperter udviklet et forhold mellem højde og vægt. Til dette formål anvendes forskellige formler, proportioner af højde og vægt i tabeller og talrige beregningssystemer. Det er også nødvendigt at tage højde for, at hver menneskekrop er individuel, hvilket betyder, at alle beregninger har konventionelle symboler.

Forskellige måder at beregne forholdet mellem højde og vægt på mænd

For at korrelere højden med vægt, så vidt disse to parametre er proportionale med hinanden, har specialister udviklet flere metoder til beregning af deres forhold. Hvis du bruger sådan viden, vil en mand være i stand til at kontrollere sine parametre, nøgternt vurdere hans tilstand.

Beregn sådanne indikatorer og standarder kan være flere metoder:

• under hensyntagen til personens kropstype, hans egenskaber i figuren
• i betragtning af alderskategori af manden, det vil sige en sammenligning af alder, højde og vægt;
• beregninger med Broca-metoden;
• online beregning, hvor du kan finde ud af flere indikatorer - masseindeks, beregning af kropstype ved håndled, beregning af Brock og antal kalorier som personens dagpenge.

Den bedste måde at vurdere din højde, form og vægt på under hensyntagen til alle de enkelte parametre i kroppen og kroppen betragtes som en omfattende tilgang til alle ovennævnte metoder.

Af kropstype

For at bestemme, hvad der skal være vægten i forhold til væksten af ​​en mand, er en lige så vigtig faktor kroppens eksterne data og menneskets figur. Eksperter identificerer 3 typer af figur og fysik:

1. Hypersthenisk type - mænd med en sådan form er markeret med korte arme og ben, nakke og brede ryg og skuldre. Visuelt ser mændene hovede, træt og stærke. I dette tilfælde har de som regel en langsom metabolisme.
2. Asthenisk type - mænd med denne type figur er kendetegnet ved lange arme og ben, ret smalle skuldre og ryg. Samtidig accelereres deres stofskifte, hvilket er helt modsat den første type. Eksperter kalder dem "tyndbenet", wiry med en tør type krop. De kan ikke mærke de fede aflejringer, knogledelen er let i vægt, de er kendetegnet ved tyndhed.
3. Normostene - mennesker med denne form for form har en normal metabolisme og et mediumbyggeri, mens proportionerne af højde og vægt er omtrent det samme.

Hvis en mand visuelt finder det svært at bestemme sin kropstype, identificerer eksperter to måder at bestemme:

• På det bredeste sted af håndleddet, hvor knoglen stikker ud, er det nødvendigt at låse det med to fingre på den anden side, tommelfingeren og pekefingeren. Hvis omkredsen skete let - en mand er asthenisk, hvis det er meget vanskeligt - normostenik, men hvis fingrene ikke lukker - hypersthenisk.
• Ved hjælp af et målebånd kan du beregne håndledets omkreds. Hvis figuren er mindre end 17 cm - manden er astenik, hvis fra 17 til 20 cm - er han mere tilbøjelig til at være normal. Hypersthenic overveje de mænd, der har et håndled bredere end 20 cm.

Følgende tabel er knyttet til forholdet mellem højde og vægt for mænd ifølge tre kropstyper:

Ud fra dataene i tabellen kan det forstås, at for eksempel i astenisk vægt skal vægt med højde 180 være ca. 66-70 kg, mens hypersthenik med samme højde normalt skal veje 72-81 kg. Normens grænser i de fleste tilfælde berettiger observation, med undtagelse af personer med alvorlige systemiske sygdomme og udviklingsmæssige abnormiteter.

Afhængig af alder

Forskere har også bestemt forholdet mellem vægtforøgelse og alder hos en mand, da alderen ikke er mindre vigtig ved beregning af sådanne parametre for forfatning og form. Normale fysiologiske processer viser, at hver mand med en stigning i antallet af indikatoren for alder stiger og vægtparametre. Det eneste der ikke ændres gennem årene er vækst.

Bord højde vægt alder:

Ved hjælp af indikatorerne på bordet kan alle bestemme, hvordan hans højde- og vægtindikatorer falder sammen med mængden af ​​metaboliske processer efter alder. Anatomi og medicin har længe afsløret og bevist sådanne naturlige processer som fysisk forringelse af krop og krop. Selv de mænd, der slet ikke er tilbøjelige til at være overvægtige, kan i årenes løb mærke til småfedtindskud.

Ifølge Brocks formel

Den første metode til beregning af, hvad der skal være det ideelle forhold mellem to parametre for vægtøgning, blev udviklet af specialist Brock. Hans teori foreslår to muligheder:

Det er bare elementært! For at vende tilbage og øge styrken, har du brug for hver aften.

1. En persons kropstype tages i betragtning, for den oprindelige figur tager højden ud af dette tal, 110 mænd under 40 år er taget væk, 100 - hvis manden er over 40 år gammel. Hvis en mand tilhører asthenisk type ved forfatning, skal det resulterende tal reduceres med 10%, folk af hypersthenisk type skal øges med 10%.
2. Det tager hensyn til en persons alder for at opnå de ideelle proportioner. Hvis en mands højde ikke overstiger 165 cm, skal 100 trækkes fra denne indikator, hvis højden falder inden for intervallet 166-175 - 105 er taget væk og 110 cm for højde over 175 cm. Det resulterende tal kan betragtes som sandt for alle mænd i alderen 40 op til 50 år. For aldersgruppen 20-30 år skal det resulterende tal reduceres med 10-12%, for personer i alderen 50 og ældre, tværtimod bør den øges med 5-7%.

I dag er der en opdateret oversigt over beregninger med Broca-metoden:

Det er denne enkle metode til beregning i henhold til Brock-metoden, som giver dig mulighed for at identificere den ideelle vægt til din højde og alder. Det bemærkes også, at en lille svingning af tal ikke kan opfattes kritisk i lyset af de individuelle karakteristika ved den menneskelige legemes anatomiske struktur.

Beregningseksempler

For at forstå detaljerne i beregningerne for alle ovennævnte metoder foreslår vi at du sætter dig ind i flere eksempler på beregninger.

Højde 170 cm

Hvis en mand er 170 cm høj. Du kan beregne en normal vægt med en højde på 170 ved hjælp af følgende metoder:

1. Ved kropstype skal vægten af ​​hypersthenic være 65-73 kg, asthenisk - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
2. Afhængig af alder skal mænd under 30 år normalt veje op til 72,7 kg, op til 40 år - 77,7 kg, op til 50 år - 81 kg, op til 60 år - 79,9 kg, over 60 år - 76, 9 kg.
3. Ifølge den forbedrede formel af Broca med højde 170 cm vægt = (170-100) × 1,15 = 80,5 kg.

Resten af ​​beregningerne kan udføres online på specielle regnemaskiner, hvor alle beregninger udføres af et specielt system.

Højde 175 cm

Hvis en mand er 175 cm høj, kan den normale vægt beregnes efter følgende metoder:

• Ved kropstype skal vægten af ​​hypersthenic være 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
• Afhængig af alder hos mænd op til 30 år skal vægten normalt være op til 77,5-80,8 kg, op til 40 år - 80,8-83,3 kg, op til 50 år - 84,4-86 kg, op til 60 år - 82,5-84,1 kg, over 60 år - 79,3-81,9 kg.
• Ifølge den forbedrede formel af Broca med højde 175 cm vægt = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

Resten af ​​vægten med en højde på 175 cm kan bestemmes online på specielle regnemaskiner, hvor alle beregninger udføres af et specielt system.

Højde 180 cm

Hvis en manns højde er 180 cm, kan du bestemme præcis den normale vægt i dette tilfælde ved hjælp af følgende metoder:

1. I henhold til kropstypen skal hypersthenins vægt være 72-81 kg, asthenisk - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
2. Afhængig af alder skal mænd under 30 år normalt veje op til 85,1 kg, op til 40 år - 88 kg, op til 50 år - 89,9 kg, op til 60 år - 87,5 kg, over 60 år - 84 4 kg.
3. Ifølge den forbedrede formel af Broca med højde 180 cm vægt = (180-100) × 1,15 = 92 kg.

Resten af ​​beregningerne kan udføres online på specialfremstillede regnemaskiner, hvor alle opgaver udføres af et specielt system.

Højde 185 cm

Beregn vægten af ​​en mand med en stigning på 185 er muligt, som i tidligere tilfælde, ifølge tre metoder:

1. Ved kropstype skal vægten af ​​hypersthenic være 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
2. Afhængig af alder hos mænd op til 30 år skal vægten normalt være op til 89,1-93,1 kg, op til 40 år - 92-95 kg, op til 50 år - 92,9-96,6 kg, op til 60 år. 91,6-92,8 kg, over 60 år - 88-89 kg.
3. Ifølge den forbedrede formel af Broca med højde 185 cm vægt = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Mere detaljerede og præcise beregninger, hvad det bedste forhold kan være højde og vægt i en mand, kan udføres online med specielle regnemaskiner. Her foretages alle beregninger af et specielt system.

regnemaskine

For at søge efter de ideelle tal med hensyn til højden og vægten af ​​en mand, kan du bruge specielt oprettede online-regnemaskiner. De hjælper med at beregne kroppsmasseindekset, den optimale vægtkategori mænd ifølge Brocks metode, baseret på disse data, kropstype. Derudover kan regnemaskinen foreslå det nøjagtige antal kalorier, der er nødvendige for at imødekomme kroppens behov.

• Kropsmasseindeks kan bestemmes ved metoden og Quetelet-formlerne. De optimale tal er 19-25.

Ideel vægt med forskellige højder

Fortæl dig hvordan du beregner den ideelle vægt.

For at bestemme den anbefalede vægt kan du bruge følgende formel:

Beregning af den ideelle vægt:

Din vægt = Højde (cm) - 100 - 15% (for kvinder)
Din vægt = Højde (cm) - 100 - 10% (for mænd)

Eksempel (for kvinde):

Med væksten på 164 cm skal din vægt være: 164 - 100 - 9,6 (15% af 64) = 54,4 kg

Hvis du ikke har lyst til at lave beregningerne, kan du se de omtrentlige resultater af beregningerne i listen nedenfor.

For kvinder:

Ideel vægt med højde

• 150 cm = 42,5 kg
• 151 cm = 43,5 kg
• 152 cm = 44 kg
• 153 cm = 45 kg
• 154 cm = 46 kg
• 155 cm = 47 kg
• 156 cm = 47,5 kg
• 157 cm = 48,5 kg
• 158 cm = 49 kg
• 159 cm = 50 kg
• 160 cm = 51 kg
• 161 cm = 52 kg
• 162 cm = 52,5 kg
• 163 cm = 53,5 kg
• 164 cm = 54,5 kg
• 165 cm = 55 kg
• 166 cm = 56 kg
• 167 cm = 57 kg
• 168 cm = 58 kg
• 169 cm = 58,5 kg
• 170 cm = 59,5 kg
• 171 cm = 60,5 kg
• 172 cm = 61 kg
• 173 cm = 62 kg
• 174 cm = 63 kg
• 175 cm = 64 kg
• 176 cm = 64,5 kg
• 177 cm = 65,5 kg
• 178 cm = 66,5 kg
• 179 cm = 67 kg
• 180 cm = 68 kg
• 181 cm = 69 kg
• 182 cm = 70 kg
• 183 cm = 70,5 kg
• 184 cm = 71,5 kg
• 185 cm = 72 kg

For mænd:

Ideel vægt med højde

• 160 cm = 54 kg
• 161 cm = 55 kg
• 162 cm = 56 kg
• 163 cm = 57 kg
• 164 cm = 57,5 ​​kg
• 165 cm = 58,5 kg
• 166 cm = 59,5 kg
• 167 cm = 60,5 kg
• 168 cm = 61 kg
• 169 cm = 62 kg
• 170 cm = 63 kg
• 171 cm = 64 kg
• 172 cm = 65 kg
• 173 cm = 66 kg
• 174 cm = 66,5 kg
• 175 cm = 67,5 kg
• 176 cm = 68,5 kg
• 177 cm = 69,5 kg
• 178 cm = 70 kg
• 179 cm = 71 kg
• 180 cm = 72 kg
• 181 cm = 73 kg
• 182 cm = 74 kg
• 183 cm = 74,5 kg
• 184 cm = 75,5 kg
• 185 cm = 76,5 kg
• 186 cm = 77,5 kg
• 187 cm = 78,5 kg
• 188 cm = 79 kg
• 189 cm = 80 kg
• 190 cm = 81 kg
• 191 cm = 82 kg
• 192 cm = 83 kg
• 193 cm = 83,5 kg
• 194 cm = 84,5 kg
• 195 cm = 85,5 kg

Endelig er det værd at bemærke, at beregningerne ikke tog hensyn til parametre som alder, type personens figur, hans helbred osv. Derfor bør man ikke behandle figuren som standarden. Lad det være for dig en slags omtrentligt antal, hvilket er værd at stræbe efter.

Højde 175cm vægt 80kg for en mand normal?

Med væksten på 162 vejer 50 kg. Jeg er 18 år gammel. Alle siger, at jeg har en meget god figur - ikke fedt og ikke tynd. Men jeg forsøgte altid at være tyndere. Jeg vil virkelig have 47-48 kg.
Ehhhh...

13 år gammel, 170cm, 58kg, går jeg ind til sport 6 dage om ugen og tæller ikke de to-timers cykelture rundt om i byen næsten hver dag, men jeg gør taekwondo, jeg har det godt, jeg kaster op til 56kg til konkurrencer.

Lol for to år siden kaldte alle mig fede, og sådan var det nu, med 170 cm vejer jeg 58 kg, og for to år siden med 155 cm vejer jeg 59 kg.
Dette er et baby vækst hoppe!

Her er formlen for junkies, hvem denne nonsens var))) Højde 185 vægt 95-100 kg er normen for en mand

Og her er højden og vægten! Hvis du spiller sport bliver vægten større, fordi musklerne er tungere end fede. Med en højde på 162 cm vejer jeg 50 kg nu, men nu gør jeg lidt. Når jeg genoptager regelmæssig træning, bliver vægten 54-55, og jeg får ikke længere. Bare musklerne fremstår, og naturligvis vokser vægten. Og figuren afhænger også af kroppens opbygning! en højde på 160-165 skal veje 43-45 kg er allerede tin jeg siger.

Jeg har en højde på 196 cm og vægt 60 kg! Jeg er meget tynd, og jeg ved ikke, hvordan man går i vægt.
Jeg kan ikke gå til simulatoren (hjertet), men noget skal gøres. Jeg komplicerer forfærdeligt. En pige efter mødet ville ikke engang gå endnu en gang. Sagde "blæst væk af vinden."
En ven rådgiver protein for at spise. Vil hjælpe? HJÆLP!

Og endnu værre, når din mand er meget tynd, og du er bare normal med en feminin figur. Men i hans baggrund ser du ud til at være pyshechey, og han er et skelet. Og du indser, at alt det samme, hans tøj ville være uendeligt godt for dig, men nu ændrer denne fylde af former radikalt mrt. Nogle gange synes du, det ville være bedre, hvis jeg var bred, men tynd, ikke med et barneskelet, men med kød og fedt. Hvad er brugen af ​​meget smalle skuldre, hvis de svømmer ud af fedt. Fra tynde og smalle skuldre og stropper af poser, og stropper af kjoler flyver af.

Og jeg kan godt lide mænd meget, meget høje og tynde. Ikke så meget for tilfredshed med deres eget indfald, som for fremtidige børns skyld. Uanset proportionalitetsfiguret er timeglaset, hvis det svømmer med fedt og ikke længere er 60-90, er der ingen mening i skønheden i det. Så lad i det mindste børnene blive heldigere end min.

Nå, det er noget tyndt... Jeg kunne ikke genoprette i meget lang tid, men jeg ønskede kun at komme sig, fordi jeg følte mig svag og svag (i forhold til den tidligere vægt). Og min vægt er 48 kg med højde 152 cm. Med 42 kg kunne jeg ikke vinde 5 år, tak Gud, jeg har fået det, og jeg har det godt. Selv hudfarve er bedre end det var.

Jeg tror, ​​at vi ikke bør se på bordet.
En ven af ​​en ven, der blev vejet i normen, var en meget ikke smuk lille vægt over normen smuk.
Så ikke alle er dine tynde kammerater....
Se ikke på dette bord.....

Faktisk er nogle anoreksiske standarder her... Jeg husker, hvordan jeg med en højde på 150 vejer 45 kg (jeg slap af den hadede 5 kg). Kindene var hule, konstante svaghed, hyppige sygdomme. Derefter standsede jeg mig selv og har levet i 48 år med en vægt på 48 kg, hvor jeg føler mig god. Ja, og jeg ser godt ud. Jeg regnede med disse "ideelle" proportioner på mine venner, og jeg ser også, at der er noget galt her. Ideelt set skal en person være tynd? Nå, hvis vi taler om den ideelle vægt til en ballerina eller model, så ja - alt er i orden. Men for den gennemsnitlige person er disse tal ikke særlig egnede. Eller vi vil indgyde falske idealer, for hvilke mange vil voldtage deres krop.

Min højde er 198 cm, vægt 105 kg, jeg synes det er normalt

Højde 193, vægt 72,5

For mænd er her data for indkomst.

Min højde er 185 cm og en vægt på 84 kg synes lille

Højden er IKKE normal, men vægten passer til højden

Ingen skylder noget for nogen

Højde 154,5, vægt 36,8. Hvordan ringes op?

Jeg har vægt 97 med højde 182 og 24 år, hvad tror du, da jeg var 80 kg, følte jeg mig meget mere aktiv, og jeg var så

Min højde er 192 vægt 104 kg. Gør sport i 10 år. Og jeg synes, det er helt normalt. Det vigtigste, du kan lide.

Diæt er alle midlertidige og skadelige for kroppen. bedre ernæring plus sport. hvis der ikke er tid til sport, bare ordentlig ernæring. læs hvordan man spiser på internettet. meget lettere end kost og sundere. en måned tager 3-4 kg uden skade på kroppen.

Jeg har en vækst på 178-180 og vægten på 54 kg er normal eller ej. svar venligst.

Min højde er 179 vægt 69 kg Jeg er 12 år gammel er dette normalt?

Højde 171.ves87.sportivnoy krop. Alle fuldt tilfredse
Og på denne skala er mænd bare dystrofiske.

min højde er 171, vægten er 62 kg, jeg vil sige jeg har en krop med 5 s + (atletisk), piger er trukket, fyre er jaloux. Denne statistik lyver ikke, og sandheden er perfekt

Min vægt er 85 kg højde 180cm

Victoria, jeg i din alder vejede så meget. Nu er jeg 37 år gammel og vejer 145 kg. Det er forfærdeligt. Så træk dig selv, før det er for sent.

Kvinde (40 år, højde 160 vægt 68). Jeg ser ikke fuld ud. Typen af ​​figur mellem timeglas og den atletiske (der er ingen mave, taljen er slank og siderne mangler). I honningcentret sagde de, at muskelmasse hersker, jeg er ikke fed.
Nichten er 16 år gammel, parametrene er de samme, men hun er plump. Alder og type af figur betyder noget. Alt er individuel.

Jeg er meget tyk på bordet. Med en vækst på 165 cm vejer jeg 82 kg, og jeg er kun 13 år gammel. Jeg er enig, jeg er fed. Men ikke så meget, og jeg så det tykkere. Jeg har en mave og en lyashka og en præst. Fortæl mig en slags diæt.

Nonsens, der er ingen sådan indikator som en ideel vægt. For eksempel har jeg 172, og selv 58 er lidt for meget, ikke som 61, som angivet, bliver jeg bare fluffy. Stella se skrev, at med samme højde vejer 70 kg og hun har det fint. Disse er så forskellige indikatorer, at man er god, den anden er absolut modbydelig.

Jeg kender ikke min højde præcis, hvor den er 162-164 cm, og min vægt er 43 kg. Er det normalt? Jeg ønsker personligt at tabe sig.

En gevinst på 155 43 kg er en norm?

Jeg er 13 år gammel, jeg vejer 44 kg med højde 153 er det ok eller ej?

Jeg er 14, jeg har en højde på 182 og jeg vejer 74 kg er dette normalt?

I almindelighed, når jeg vokser 186, vejer jeg plus eller minus 73 kg, og det forekommer på alle måder, at en hud og knogler, en hurtig metabolisme ved 32 år, og det er svært at ikke få den nødvendige vægt, vi spiser dårligt i tre dage, og vægten falder straks

Jeg tror, ​​at disse kun er omtrentlige værdier for befolkningens "generelle masse". Efter alt behøver hver person en individuel tilgang.

Med en højde på 168 vejer jeg 48, og jeg vil tabe op til 44 bullshit for at forstå al ​​denne normale vægt eller ikke alle kan se i spejlet og dine formler er alle vrøvl

Jeg er 22 år gammel, jeg har en højde på 167 cm, vægt 50 kg. Der er slet ingen fedt, uanset hvordan du ser ud

Jeg er en pige, jeg er 21 år gammel, højde 172, min rigtige vægt er 53 kg. Jeg er en atlet, og jeg ser slank ud, men må jeg veje 62? ja træner vil dræbe mig for sådan vægt :)

Med en højde på 162 vejer jeg 46, ikke tynd, der er en lille mave. Med væksten på 160-165 pige bør veje 40-45 kg, ja, ingen måde mere, og så allerede en slags ko :(

Min højde er 165 cm. Jeg vejer 63 kg, jeg ser normal, mediumbygget, men jeg kan tabe op til 60 kg, jeg behøver ikke mindre, jeg tror, ​​at en skinny nag ikke er en slank gazelle, det er heller ikke godt, når knoglerne stikker ud, og alder betyder også med år 25-50 kg med højde 165 ser normal ud, jeg havde en sådan vægt, men jeg er over 40, og det forstår jeg, at hvis jeg hang nu 50 kg - det ville være -Senzien.

Jeg har alt lige til præcis højden på 175 og 64 kg)))

Haha)) Folk, du er så sjov. "Åh, jeg vejer mere, så denne skala er forkert!". Eller "åh, jeg tror, ​​at her en mand / kvinde skal / veje mere / mindre, så denne skala er forkert!", "Du fsё lyver. 111 "

Du har fået en guld seridin, det betyder ikke, at du vil dø, hvis du er 2-4 kg mere / mindre end den. Nej. En sund mand skal have en fedtmængde, og en kvinde bør ikke have fedme. Ikke mere, ikke mindre.

Med en højde på 185 vejer jeg 66 kg. Jeg spiser 5-6 gange om dagen for højbrygget mad på en dag en træningsenhed. Det vil være meget svært at komme til det ideelle.) Ectomorph, hvad kan jeg gøre... Forresten ser jeg ikke dårligt ud.)))

Jeg har en højde på 187 og en vægt på 120 kg. Det er tid til at tabe sig)))

Læs omhyggeligt, det siger også, at beregningerne ikke tog højde for parametre som alder, type personens figur, hans helbred osv. Derfor må du ikke behandle den resulterende figur som reference. Lad det være for dig en slags omtrentligt antal, hvilket er værd at stræbe efter.
Bordet er godt.
Der er også en særlig formel, som du kan beregne body mass index og bestemme tilstedeværelsen eller fraværet af en overtrædelse. Det beregnes som følger: vægten i kilo skal divideres med højdepladsen i meter.
For eksempel er højden på en pige 1 m 65 cm.
Vægt - 60 kg.
Kvadratet af vækst er 1,65 * 1,65 = 2,72.
Kropsmasseindekset er 60: 2,72 = 22,1.
Sunde grænser for kropsvægt er i området 20-25 point. Utilstrækkelig kropsvægt -17,5-20 point. Et af de diagnostiske kriterier for anorexia nervosa er et kropsmasseindeks på under 17,5 point. Hvis scoren er mindre end 12, diagnostiseres en livstruende spiseforstyrrelse.

MIG 26 ÅR. 170 VÆGT 53.FELT DIG MED DIN ØJ. Sæt op til 60.

Hmmm, hvad jeg er overgroet)) 174 cm højde og 86 kg vægt) 14 år

Og min højde er 187, der er ikke sådan noget i bordet for kvinder. Min vægt går fra 68 til 72, og jeg kan bare ikke kalde mig tynd.

Jeg kan ikke stoppe med at undre sig på kvinder, hvorfor de tror, ​​at en mand skal være fed og de er tynde tværtimod? Fyren forskellen mellem højde og vægt skal være 120, så vil der være en god tynd krop. Jeg vejede 77 kg med en højde på 180 cm (nogle skriver, at denne kombination er ideel til en mandrepræsentant) og ikke kunne lide mig selv, jeg havde maven og brystet + mit ansigt var meget fyldt, så der var en lille anden hage og mine kinder var lidt anderledes. Selvfølgelig siger damerne, at det var nødvendigt at pumpe op for at få de fede muskler, men du synes det er så simpelt? Nej, jeg vil hellere tabe, jeg tabte 15 kg om et år og nu vejer jeg 62, der er stadig få pund til at smide og bestille. Det føles som om piger elsker løse fyre med en formløs krop, en gang kaldt sådanne dumme muligheder. Jeg gentager, hvis forskellen i vægt og højde er 100, men sandsynligvis er fyren ikke atletisk, men den jeg beskrev. Men hvad angår kvinden, er det bedre at veje med samme højde på 180 cm, for eksempel 65-70 kg. Glem ikke at din brystvægt tilføjer + at være meget tynd, i modsætning til fyre, du går ikke, det er bedre at være med gode former. Generelt var det mit sjæl, sjælen, hele verdenen.

Min højde er 183 cm. Jeg var involveret i powerlifting. Der var en anden vægt af min krop fra 68,5 til 128 kg. Nu er min vægt 76,2 kg med en højde på 183 cm. Jeg er tilfreds med denne vægt. Jeg vil forklare hvorfor. Da vægten var 128 kg, var jeg lige så sund som en abe :-) Men der var et problem med kortpustetilstand.Dette var især tydeligt, da jeg gik op til 5. sal i min lejlighed.Jeg blev meget langsom.Hvis jeg havde en vægt på 88 kg, hoppede jeg omkring 80 gange i minuttet, jeg hoppede 5 gange ved 128 kg og var allerede udåndet :-) Så begyndte problemerne med tryk. Det blev mærkbart med fysisk anstrengelse. Da jeg tabte vægt op til 80 kg, gik det hele. Musklerne blev men når det er lettet. Da jeg smed op til 76 kg blev mine muskler mindre, men endnu mere fremtrædende og fit og wiry. Og min kæreste kan lide mig på den måde. Forestil dig selv en pige, hvis du får en vildsvin til 128 kg af dig, kommer du ud af dine øjne :-) En anden fordel ved sådan vægt er, at hastigheden også stiger. Organisationen har brug for mindre søvn, så alt er sandt for mænd i bordet. Du skal bare gå ind for sport. Flyt meget og ikke ligge på sofaen med fjernbetjeningen til fjernsynet og spis pizza :-)

Min højde er 183 cm Jeg var involveret i powerlifting Der var en anden vægt på min krop fra 128 til 68,5 kg Nu har jeg en vægt på 76,2 kg med en højde på 183 cm Jeg er tilfreds med denne vægt Jeg vil forklare hvorfor. Når vægten var 128 kg var jeg sund som en abe :-) Men der var et problem med kortpustetilstand.Dette var især tydeligt, da jeg gik op til 5. sal i min lejlighed.Jeg blev meget langsom.Hvis jeg havde en vægt på 88 kg, hoppede jeg omkring 80 gange i minuttet, jeg hoppede 5 gange ved 128 kg og var allerede udåndet :-) Så begyndte problemerne med tryk. Det blev mærkbart med fysisk anstrengelse. Da jeg tabte vægt op til 80 kg, gik det hele. Musklerne blev men mere pålideligt.Når jeg smed op til 76 kg blev mine muskler mindre, men endnu mere fremtrædende og fit og wiry. Og min kæreste kan lide mig på den måde. Forestil dig en pige, hvis du får en vildsvin til 128 kg ud af dig :-) En anden fordel ved sådan vægt er, at hastigheden også stiger. Organisationen har brug for mindre søvn, så alt er sandt for mænd i bordet. Du skal bare gå ind for sport. Flyt meget og ikke ligge på sofaen med fjernbetjeningen til fjernsynet og spis pizza :-)

For mænd i denne tabel er vægten korrekt - ellers fedt og hævet krop. Dette er ikke et forhold mellem højde og vægt af jocks, men af ​​normale ikke-fede mennesker. Forresten kan bodybuildere også være lette - selv op til 65 kg er der en mandlig kategori. Det er alt sammen, at ikke altid en stor mandvægt er normen, tværtimod er det oftest fedt.
Jeg har svømmet hele mit liv, min vægt er kun 64,5 med højde 172cm
For kvinder er vægten korrekt op til 165 cm og 55 kg. Ovenstående er fejl. En pige må ikke veje mere end 55 kg med en højde på 170 cm. Min pige har en højde på 159 og en vægt på 49 kg, næsten som i dette bord (der er 50 kg), men hun har også en 90x60x90 figur. Hendes hele livet var hun engageret i ballroom dancing og fitness.

på 43 år med en stigning på 174 jeg vejer 82 kg. kvinder siger det normale, du kan endda blive bedre, men det er tydeligt, fordi nogle som fedt. det samme samme behov for at tabe med 5 kg, og bedre med 7, og så vil der være en sportsfigur.

Det er på tide at lyde alarmen! I vores land gør du overvægtige personlighedskult. Og både kvindelig og mandlig. Det er på tide at holde fast i amerikansk fastfood.

En fed mand med fedt på maven producerer omkring 50% af kvindelige estragenser !! Og mindre og mindre lever med hver ekstra centimeter på maven.

Pigerne spiste sådanne natbord, der ser skræmmende ud. vagtpost

min højde er 181 cm., med en vægt på 84 kg og der er lidt ekstra vægt i mig, så hvad? Jeg har det godt, men jeg er enig i at der er for meget kg. nødt til at kaste. Jeg er kun 44 mere.

Bordet er udgivet temmelig ca. Dette er en slags gennemsnitlig version. Det forekommer mig, at den ideelle vægt er vægten, hvor en person føler sig mest behagelige og kan lide sig selv og andre. Derudover tager det ikke hensyn til personens alder, kropstype osv. Under alle omstændigheder tak for oplysningerne.
P. S. Og forfatteren af ​​den tidligere anmeldelse, ville jeg helt sikkert sende til opfedning. Efter min mening smager det af anoreksi.

ved 158 - 47 kg. Jeg ønsker ikke at blive fed. tabe også...

Jeg er ikke meget smuk med min vægt. Jeg er 16 år gammel, højde 161, vægt 53 parametre 83/63/83. Jeg ser ikke tynd, ikke tynd selv og jeg føler. Måske vil du rådgive noget?

Med en vækst på 168 cm vejer 68 kg. Jeg føler mig forfærdelig og forsøger at tabe med 15 kg. Men alligevel er det for øjeblikket ineffektivt! (Kan du rådgive mig noget?) Og jeg laver sport synes det, men resultatet er nul! (Tak på forhånd!)

167 ves 44 (((((tristhed (jeg har undervægt

Min højde er 183 cm, min vægt var 86 kg ad gangen. Han var fuld, selv på ansigtet af "swum". Alle sagde at tabe sig. Ja, og mest ønskede, kunne alle ikke få modet til at gå på en diæt. Som et resultat, modne, sad på en havregryn kost. I 10 måneder kastede vægten op til 68 kg (minus 18 kg). Nu vejer jeg 68 kg med 183 cm høje. Nu, de der sagde at tabe sig, siger de at "fatten" tilbage :))) Men nu er jeg afhængig af at tabe sig. Jeg vil have en stabil vægt på 57-59 kg. Model udseende vil være.