Search

Hvordan beregnes den normale vægt for hver alder?

Den normale vægt af en person er et koncept, der ikke kan være nøjagtigt. Hans kriterier omfatter ikke kun vægt og højde, men også en fysik og endog en persons alder. Mange mænd og kvinder har problemer med overvægt eller mangel på det. I denne artikel vil jeg gerne fortælle dig, hvordan du beregner din vægt, og det er generelt normen.

Vægtberegning for højde og alder

Der er mange måder at hjælpe med at beregne vægt efter højde og alder. Men det skal huskes, at sådanne ordninger måske ikke er helt perfekte, da andre faktorer, der ofte ikke tages i betragtning, også kan påvirke vægtforholdet.

Metode 1

Mange har længe haft tillid til Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons højde tages i centimeter, og derefter trækkes 100 fra dette.

Men efter nogen tid er indikatorerne for denne metode lidt ændret. Denne formel bruges bedst til at beregne vægten af ​​højde for kvinder i alderen 40-50 år. Hvordan hjertefrekvensen ændrer sig fra alder, kan du læse her.

Kvinder under 30 skal have en kropsvægt 10% mindre end dette resultat.

Metode 2

For at beregne vægt efter højde og alder anses Quetelet-metoden mere præcis. Ifølge denne formel beregnes forholdet mellem fedt og knogler og muskelvæv i procent. Det giver dig mulighed for at identificere, om en person er overvægtig eller undervægtig. Normalt anvendes denne beregningsmetode til personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: Kropsvægt i kg divideret med højde i meter kvadreret.

Du bør ikke bruge denne beregningsmetode til gravide kvinder, til kvinder under amning, unge og personer, der er involveret i sport.

Metode 3

Der er en formel, der hjælper med at identificere fordelingen af ​​fedt ved at måle volumenet af taljen og skinkerne.

Beregnet som følger: rumfangets rumfang skal divideres med taljen.

norm:

  • til mænd - 0,80;
  • til kvinder - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre præcis kan betragtes som en måde at handle på indbyrdes afhængighed af kropsvægt og typen af ​​kropssammensætning.

For at beregne din norm har du brug for: vægt efter højde i gram multipliceret med højde i centimeter af vægt højde koefficienten.

Anbefalet vægtningskoefficient:

Hvordan slippe af med prostatitis uden hjælp fra læger, derhjemme?

  • at stoppe smerten
  • normalisere vandladning
  • at have seksuel lyst og evnen til at have samleje

Elena Malysheva vil fortælle os om dette. Shattered mænds sundhed kan og bør genoprettes! ved hjælp af en rettidig behandling. Læs mere »

Vægt efter højde og alder

Selvfølgelig har alderen en stærk indflydelse på kropsvægt. Det er videnskabeligt bekræftet, at kropsvægten hos mænd og kvinder i løbet af årene gradvist stiger med alderen. I dette tilfælde kan det ikke være ekstra pund, men en naturlig fysisk proces. Men ikke mindre end vægten af ​​mennesker og vækst.

Vægt, højde, aldersbord for mænd

Hver person har sin egen type kropssammensætning. I alt er der 3 af dem: fintbenet, normalbenet og udbenet. Hver type krop har sine egne egenskaber.

Funktioner, der adskiller en type fra en anden:

  1. Tynd bentype: aflange lemmer og nakke, tynde knogler, underudviklede muskler. Mennesker af denne type er ret tynde, de er berøvet overskydende kropsfedt. De har en lang nakke og lemmer. Også mennesker af denne type med store vanskeligheder får vægt.
  2. Normbenetype: Kropsstørrelse er proportional. Denne art er utvivlsomt den mest succesrige. Kvinder af denne kropstype belønnes med en god figur og mænd med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred knogletype: kraftige knogler, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk af denne type mere fuldt eksponeret.

Denne tabel viser vægten for mænd, som anses for normen, givet sin type kropssammensætning og højde:

Vægt tabel i forhold til højde

Denne side på hjemmesiden tilbyder tabeller af normal vægt i forhold til højden på en person under hensyntagen til typen af ​​kropsbygning.

Der er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte arme, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en almindelig person med en gennemsnitlig metabolisk hastighed.

3) astenik - en person med øget metabolisme, smalle skuldre, lange ben og arme.

Hvordan bestemmer du din kropstype?

Med tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd, lås håndleddet på den anden, hvor knoglen stikker ud. Hvis det ikke var muligt at låse det, er du hypersthenisk, hvis det er svært at træne - det er normalt, hvis det er let, er du asthenisk.

Vægt tabel i forhold til højde for kvinder

Højde-til-vægt-forhold for mænd

Ud over "vægttabellen" findes der en metode til beregning af forholdet "højdevægt" (forudsat at din højde er over 170 cm.).

For at gøre dette, er 110 taget væk fra højde størrelse (i centimeter). Den opnåede værdi er din korrekte vægt i kg. For at være mere præcis, for astenikov er det nødvendigt at trække 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen højde-til-vægt-forholdet?

Svaret er utvetydigt. Ja, det gør det selvfølgelig. Det er bevist, at vægten af ​​mænd og kvinder med alderen gradvist skal øges - dette er en normal fysiologisk proces. Kilogrammer, som nogle mennesker anser for "overflødige", kan faktisk ikke være sådanne.

Du kan bruge til at bestemme den optimale vægt formel afhængig af alder.

P - vækst
Alder i år.

Hvad er den ideelle vægt med en højde på 173: kvinder og mænd?

Hvad er den ideelle vægt med en højde på 173: kvinder og mænd?

Det er umuligt at sige helt sikkert.

Fordi med væksten på 173 cm kan du være en skrøbelig fysik med smalle skuldre, tynd ben, og du kan være atletisk og stærk.

Derudover er der i forskellige aldre med sådan vækst det smukt at være tyndt, når en pige er ung, men en kvinde på 50 år ser ud som ubehageligt tør, når hendes nederdel spinder.

Standardberegninger tager ikke højde for dette.

Normalt betragtes groft og omtrentligt.

173 cm fyr skal veje 73 kg.

Pigen 173 cm ser godt ud i vægt 63 kg.

Der er mange formler og tabeller, der hjælper dig med at vide mere præcist din normale vægt til din højde.

Men efter at have set og denne tabel, fandt vi på arbejde med kolleger ikke en og ingen, der ville have den tilsvarende vægt.

Jeg tror, ​​at den ideelle vægt til vækst på 173 cm vil være vægt, når en person er tilfreds med sig selv og føles behagelig.

Man højde, tage væk 100 og få den ideelle vægt i kg.

Med en højde på 173cm, den ideelle vægt til:

For at bestemme den ideelle vægt er det nødvendigt at tage væk fra højden: til mænd 100 cm og til kvinder 110 cm. Derfor er den ideelle vægt ca. 63 kg, og den ideelle vægt er ca. 63 kg. Kun dette er alle beregninger, men vi skal også tage hensyn til bredden af ​​knoglen og muskelmassen.

Jeg tror, ​​at ideelle indikatorer ikke findes her overhovedet, for for hver person, deres vægt og for hver person er vægten af ​​den anden ret relativ. Hver person i første og anden vil have deres egne personlige og individuelle præferencer og smag!

Selvfølgelig er der nogle gennemsnitlige egenskaber og værdier, hvor en figur med en bestemt højde betragtes som tynd, normal eller fuld. Normalt er dette en række tal. Så en mand med højde i centimeter minus et hundrede, minus et hundrede og ti. Og en kvinde - henholdsvis hundrede og ti og et hundrede og tyve. Så med væksten på 173 cm er manden slank med en vægt på 63 kg, normalt ved 68 kg og maksimum tilladt ved 73 kg. Kvinder henholdsvis 53 kg, 58 kg og 63 kg. Men så igen er solen moderat relativt. Hvis for eksempel en person går ind for sport og har en øget muskelmasse, så vil vægten være større, og tallet ændrer sig ikke med stigningen i fedt. Og så er disse indikatorer ikke egnede.

Beregning af den ideelle vægt med legemet

Alt slankende er interesseret i spørgsmålet om normen. Hvilken vægt betragtes som normalt for dig selv? Der findes en række formler, hvor du kan bestemme, i hvilket omfang din kropps masse svarer til en eller anden gennemsnitsværdi. Når alt kommer til alt, er alle disse formler udledt af beregningen for den gennemsnitlige person. Derfor er det nødvendigt at klart indse, at enhver formel af normal vægt er betinget.

Genetiske egenskaber

I virkeligheden har hver af os sin egen individuelle genetisk forudbestemte værdi af optimal kropsvægt, hvilket afhænger af totaliteten af ​​medfødte strukturelle træk ved væv og organer i kroppen som helhed.

For eksempel er der tre kropstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorph) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For at bestemme din type er det nødvendigt at måle omkredsen af ​​håndleddet.

  • Mindre end 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Over 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre end 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mere end 20 cm - hypersthenisk.

Udover kropstyper er hver af os programmeret til en bestemt vægt. Dette program er også inkluderet af moderen under graviditeten. Det antages, at hvis hun blev overvægtig under graviditeten, kan barnet have problemer med at kontrollere kropsvægten i fremtiden. I løbet af vores liv lægger vi et andet program med vores forkerte og rigtige vaner. Under vægttab er mange konfronteret med et såkaldt ligevægtspunkt eller et sætpunkt, når det er umuligt at tabe sig med sunde metoder, og hvis det virker, er det ikke muligt at beholde det.

For eksempel vejede du 90 kg, tabte sig til 55 kg, du vil miste en anden 5 kg, men det virker ikke, uanset hvad du gør. Samtidig kan du selv sørge for en hvile fra en kost og en lille ferie, du får ikke mere end 3-5 kg, som du så nemt dumper. Måske har du nået dit balancepunkt, og at overvinde det kan koste dig dyrt. Når kroppen er i konstant stress og kost, motion og høje krav til dig selv - dette er en konstant stress, øges risikoen for hormonforstyrrelser. Det er vigtigt at lytte til dig selv og din kropps behov.

Formler til beregning af den ideelle vægt

Hvis du ikke tager højde for kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruge følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Højde i cm - 100) x 0,9 = idealvægt.

(Højde i cm - 100) x 0,85 = Idealvægt.

Der er en anden formel, der kan bruges til både mænd og kvinder:

(Højde i cm - 100) = Ideel vægt.

Eksempel: Hvis din højde er 152 cm, skal din vægt være 152 - 100 = 52 kg.

Der er en anden formel:

Højde i cm x Brystvolumen i cm / 240 = ideel vægt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glem ikke, at det ikke desto mindre er nødvendigt at tage højde for den fysik, som kvinder naturligt har mere fedt end mænd.

Derfor kan du bruge følgende data til at bestemme din ideelle vægt:

Kropstyper. Forholdet mellem højde og vægt. Højde-til-vægt-forholdstabellen

Når man vælger en kost, håber enhver kvinde at blive mere attraktiv, at behage andre, for at få en chance for at klatre på karrierestigen. Når du har sat et mål, kan du lægge nogle begrænsninger på mad, og så vil de ikke virke udmattende. Men først skal du stadig finde ud af, hvilket resultat du vil stræbe efter.

Den ideelle figur - den ideelle vægt

Først og fremmest skal du købe vægte for at finde ud af din rigtige vægt med deres hjælp. Først efter det vil det være muligt at bestemme, hvor mange kilo der skal slippe af med. Sandt nok er der situationer, hvor du skal øge vægten for at få den perfekte figur. Tværtimod adskiller folk sig ikke kun i karakter, udseende, men også i kroppens struktur. Derfor er det meget vigtigt at bestemme den enkelte kropstype for at etablere de ideelle proportioner.

Kropstyper af kvinder

Der er 3 hovedkropstyper:
1. Fin boning (asthenisk) kropstype. Hos kvinder med denne kropstype er benene lange, knoglerne er tynde, nakken er også lang og tynd, musklerne er relativt svage udviklede. Som regel har repræsentanter for den fine bontype en lille vægt; de er aktive, aktive, og selv med en forbedret kost vokser de ikke straks stout, da de bruger energi hurtigere, end de ophobes.
2. Normal (normostenichesky) kropstype. Kvinder i denne fysik heldig. Som regel har de en smuk, proportionalt foldet figur. Hovedkroppestørrelserne er forskellige i det korrekte forhold.
3. Bred knogle (hypersthenisk). Repræsentanterne for denne type kropsbygning, lateral kropsstørrelse, er større end normostenisk og astenisk. De kendetegnes af brede, tykke og tunge knogler; deres skuldre, bryst og lår er brede; benene er korte. Kvinder med denne type fysik er mest tilbøjelige til at være overvægtige. De skal være særligt strenge om deres kost.

For at bestemme kropstypen er det tilstrækkeligt at måle håndens håndledsomkreds: for astenik er det mindre end 16 cm, for normale patienter - fra 16 til 18,5 cm, til hyperstheni - mere end 18,5 cm.

Vækstrate

Højden på en kvinde spiller en vigtig rolle ved bestemmelsen af ​​hendes ideelle vægt. I lang tid blev følgende klasser af vækst af kvinder betragtet som klassiske:
- lavt - 150 cm og derunder
- under gennemsnittet - 151-156 cm
- medium - 157-167 cm;
- høj - 168-175 cm;
- meget høj - 176 cm og højere.

I sidste kvartal af XX århundrede. I forbindelse med acceleration blev der foretaget ændringer i denne skala: For kvinder med brede knogler og med en normal kropstype kan en gennemsnitlig (normal) højde overvejes fra 166 til 170 cm og til tynde knogler - fra 168 til 172 cm.

Benlængde

Selvfølgelig afhænger væksten af ​​benets længde. Efter at mannequin er blevet en af ​​de mest prestigefyldte og højtbetalt, blev lange ben blevet moderigtige. Men i praksis må man selvfølgelig være tilfreds med, hvad naturen har præsenteret. Længden af ​​benene måles fra skævt punkt (dette er hofteren af ​​lårbenet modsat hoftefladen) til gulvet.

Som regel er lange ben karakteristiske for lange kvinder af normostenisk og især asthenisk kropstype. Små kvinder har normalt korte ben, men hvis de er proportional med højden, lider figuren ikke. Hvis længden af ​​benene er mere end halvdelen af ​​højden, kan forfatningen betragtes som korrekt (proportioner observeres). Benene betragtes kun korte, hvis deres længde er mindre end halvdelen af ​​højden. Ofte forekommer denne disproportion i små kvinder af hypersthenisk kropstype. Men i dette tilfælde kan du visuelt skjule den eksisterende ubalance ved hjælp af sko med hæle.

En smuk figur kan også overvejes, hvis længden af ​​benene er mere end halvdelen af ​​højden med følgende værdi:
- i bred knogle - med 2-4 cm eller derover
- for dem med normal kropstype, 4-6 cm
- i tyndbenet - 6-9 cm.

Hvis man f.eks. Med en højde på 168 cm og en normal kropstype er længden af ​​en kvindes ben 90 cm, så kan proportionerne af hendes figur anses for at være ideelle: 90 - (168: 2) = 6.

Harmoni af vandrette linjer

Find ud af normerne for lodrette proportioner, du kan begynde at bestemme de vandrette forhold. Først skal du måle omkredsen af ​​brystet, taljen og hofterne. Traditionelle standarder for mode modeller (90-60-90) er gode til lange skønheder udfører på catwalken. En kort, dristig kvinde, der ønsker at se stateligt og attraktivt, bør stræbe efter forskellige standarder.

For kvinder med normal kropstype er idealet forholdet hvor brystets omkreds er lig med halvhøjden plus 2-5 cm. For at bestemme bustestørrelsen måles brystets omkreds og tilføjes 8-10 cm til resultatet. For at beregne det ideelle talvolumen fra væksten skal trækkes fra 100-105 cm. Hønsens størrelse skal overstige taljenomkredsen med ca. 30 cm.

For tyndbenede piger er det muligt at overveje det forhold, hvor brystets omkreds er 84-86 cm, og bustomkredsen er 4-6 cm mere end disse værdier. Midjen af ​​disse piger er sædvanligvis tynd - 60-64 cm, og hofters omkreds er ca. 30 cm mere. Hos kvinder med en bred udbenet kropstype er disse tal meget højere. Således bør brystets omkreds være mere end halvdelen af ​​højden på 8-10 cm; For at bestemme omkredsen af ​​brystet til brystets omkreds skal der tilføjes en anden 8-10 cm. Med en højde på 166-168 cm vil taljen med en omkreds på 70-76 cm være ideel; Låromkredsen skal være 25-28 cm mere.

Forholdet mellem højde og vægt. Metoder til bestemmelse af vægt

Så, kropsvægten afhænger af kroppens type, højde og alder af personen. Det er nemmest for en moderne kvinde at bestemme sin normale vægt, idet man har tillid til beregningerne af videnskaben. Den nemmeste måde er at bruge formlen foreslået i XIX århundrede. af den berømte franske antropolog Paul Broca: vægten i kilo er lig højden i centimeter minus 100. I dag kan denne formel overlades til ældre. For 18-50-årige, ifølge de seneste ideer, er det nødvendigt at tage yderligere 5-10% af vægten fra resultatet.

Den normale vægt kan beregnes ret præcist ved hjælp af det såkaldte Quetelet-indeks: vægten i gram skal divideres med højden i centimeter. For kvinder i alderen 16 til 40 år, skal højden i centimeter multipliceres med vægthøjdekoefficienten svarende til alder og kropstype. I gennemsnit kan det se sådan ud: Med en tyndbenet kropstype for hver centimeter af højden er det nok at have 325 g vægt; kvinder med en normal kropstype - 350 g, og dem med en bredbenet type - 375 g.

Det skal understreges, at den ideelle vægt af kvinder (især dem hvis højde er under 160 cm) skal være mindre end normalt ved 10-15%. Lavvoksende kvinder i mindst 20 år, er det ønskeligt at have en vægt på 3-5 kg ​​mindre end normalt.

Det korrekte forhold mellem højde og vægt hos mænd

Beregning af vægt afhængig af kropstype

Næsten hver eneste person er bekymret for hans udseende, kropsstruktur, parametre og fysiske fordele. Ideelt set bør en persons vægt være proportional med højden, med relative forhold observeret i andre dele af kroppen. Men en persons vægtkategori er en af ​​de vigtigste, da overvægt fører til udvikling af lidelser og lidelser i kroppen, indlæsning af hjertet, skibe, fordøjelseskanaler, reproduktionssystem og meget mere.

Men hvordan man forstår, om en mand er overvægtig i betragtning af andre fysiske indikatorer og parametre? For at gøre dette har eksperter udviklet et forhold mellem højde og vægt. Til dette formål anvendes forskellige formler, proportioner af højde og vægt i tabeller og talrige beregningssystemer. Det er også nødvendigt at tage højde for, at hver menneskekrop er individuel, hvilket betyder, at alle beregninger har konventionelle symboler.

Forskellige måder at beregne forholdet mellem højde og vægt på mænd

For at korrelere højden med vægt, så vidt disse to parametre er proportionale med hinanden, har specialister udviklet flere metoder til beregning af deres forhold. Hvis du bruger sådan viden, vil en mand være i stand til at kontrollere sine parametre, nøgternt vurdere hans tilstand.

Beregn sådanne indikatorer og standarder kan være flere metoder:

  • under hensyntagen til personens kropstype, hans egenskaber i figuren
  • i betragtning af alderskategori af manden, det vil sige en sammenligning af alder, højde og vægt;
  • beregninger med Broca-metoden;
  • online beregning, hvor du kan finde ud af flere indikatorer - masseindeks, beregning af kropstype ved håndled, beregning af Brock og antal kalorier som personens dagpenge.

Den bedste måde at vurdere din højde, form og vægt på under hensyntagen til alle de enkelte parametre i kroppen og kroppen betragtes som en omfattende tilgang til alle ovennævnte metoder.

Af kropstype

For at bestemme, hvad der skal være vægten i forhold til væksten af ​​en mand, er en lige så vigtig faktor kroppens eksterne data og menneskets figur. Eksperter identificerer 3 typer af figur og fysik:

  1. Hypersthenisk type - mænd med en sådan form er markeret med korte arme og ben, nakke og brede ryg og skuldre. Visuelt ser mændene hovede, træt og stærke. I dette tilfælde har de som regel en langsom metabolisme.
  2. Asthenisk type - mænd med denne type figur er kendetegnet ved lange arme og ben, ret smalle skuldre og ryg. Samtidig accelereres deres stofskifte, hvilket er helt modsat den første type. Eksperter kalder dem "tyndbenet", wiry med en tør type krop. De kan ikke mærke de fede aflejringer, knogledelen er let i vægt, de er kendetegnet ved tyndhed.
  3. Normostene - mennesker med denne form for form har en normal metabolisme og et mediumbyggeri, mens proportionerne af højde og vægt er omtrent det samme.

Hvis en mand visuelt finder det svært at bestemme sin kropstype, identificerer eksperter to måder at bestemme:

  • På det bredeste sted af håndleddet, hvor knoglen stikker ud, er det nødvendigt at låse det med to fingre på den anden side, tommelfingeren og pekefingeren. Hvis omkredsen skete let - en mand er asthenisk, hvis det er meget vanskeligt - normostenik, men hvis fingrene ikke lukker - hypersthenisk.
  • Ved hjælp af et målebånd kan du beregne håndledets omkreds. Hvis figuren er mindre end 17 cm - manden er astenik, hvis fra 17 til 20 cm - er han mere tilbøjelig til at være normal. Hypersthenic overveje de mænd, der har et håndled bredere end 20 cm.

Følgende tabel er knyttet til forholdet mellem højde og vægt for mænd ifølge tre kropstyper:

Ud fra dataene i tabellen kan det forstås, at for eksempel i astenisk vægt skal vægt med højde 180 være ca. 66-70 kg, mens hypersthenik med samme højde normalt skal veje 72-81 kg. Normens grænser i de fleste tilfælde berettiger observation, med undtagelse af personer med alvorlige systemiske sygdomme og udviklingsmæssige abnormiteter.

Afhængig af alder

Forskere har også bestemt forholdet mellem vægtforøgelse og alder hos en mand, da alderen ikke er mindre vigtig ved beregning af sådanne parametre for forfatning og form. Normale fysiologiske processer viser, at hver mand med en stigning i antallet af indikatoren for alder stiger og vægtparametre. Det eneste der ikke ændres gennem årene er vækst.

Bord højde vægt alder:

Ved hjælp af indikatorerne på bordet kan alle bestemme, hvordan hans højde- og vægtindikatorer falder sammen med mængden af ​​metaboliske processer efter alder. Anatomi og medicin har længe afsløret og bevist sådanne naturlige processer som fysisk forringelse af krop og krop. Selv de mænd, der slet ikke er tilbøjelige til at være overvægtige, kan i årenes løb mærke til småfedtindskud.

Ifølge Brocks formel

Den første metode til beregning af, hvad der skal være det ideelle forhold mellem to parametre for vægtøgning, blev udviklet af specialist Brock. Hans teori foreslår to muligheder:

Det er bare elementært! For at vende tilbage og øge styrken, har du brug for hver aften.

  1. En persons kropstype tages i betragtning, for den oprindelige figur tager højden ud af dette tal, 110 mænd under 40 år er taget væk, 100 - hvis manden er over 40 år gammel. Hvis en mand tilhører asthenisk type ved forfatning, skal det resulterende tal reduceres med 10%, folk af hypersthenisk type skal øges med 10%.
  2. Det tager hensyn til en persons alder for at opnå de ideelle proportioner. Hvis en mands højde ikke overstiger 165 cm, skal 100 trækkes fra denne indikator, hvis højden falder inden for intervallet 166-175 - 105 er taget væk og 110 cm for højde over 175 cm. Det resulterende tal kan betragtes som sandt for alle mænd i alderen 40 op til 50 år. For aldersgruppen 20-30 år skal det resulterende tal reduceres med 10-12%, for personer i alderen 50 og ældre, tværtimod bør den øges med 5-7%.

I dag er der en opdateret oversigt over beregninger med Broca-metoden:

Det er denne enkle metode til beregning i henhold til Brock-metoden, som giver dig mulighed for at identificere den ideelle vægt til din højde og alder. Det bemærkes også, at en lille svingning af tal ikke kan opfattes kritisk i lyset af de individuelle karakteristika ved den menneskelige legemes anatomiske struktur.

Beregningseksempler

For at forstå detaljerne i beregningerne for alle ovennævnte metoder foreslår vi at du sætter dig ind i flere eksempler på beregninger.

Højde 170 cm

Hvis en mand er 170 cm høj. Du kan beregne en normal vægt med en højde på 170 ved hjælp af følgende metoder:

  1. Ved kropstype skal vægten af ​​hypersthenic være 65-73 kg, asthenisk - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Afhængig af alder skal mænd under 30 år normalt veje op til 72,7 kg, op til 40 år - 77,7 kg, op til 50 år - 81 kg, op til 60 år - 79,9 kg, over 60 år - 76, 9 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formel af Broca med højde 170 cm vægt = (170-100) × 1,15 = 80,5 kg.

Resten af ​​beregningerne kan udføres online på specielle regnemaskiner, hvor alle beregninger udføres af et specielt system.

Højde 175 cm

Hvis en mand er 175 cm høj, kan den normale vægt beregnes efter følgende metoder:

  • Ved kropstype skal vægten af ​​hypersthenic være 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Afhængig af alder hos mænd op til 30 år skal vægten normalt være op til 77,5-80,8 kg, op til 40 år - 80,8-83,3 kg, op til 50 år - 84,4-86 kg, op til 60 år - 82,5-84,1 kg, over 60 år - 79,3-81,9 kg.
  • Ifølge den forbedrede formel af Broca med højde 175 cm vægt = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

Resten af ​​vægten med en højde på 175 cm kan bestemmes online på specielle regnemaskiner, hvor alle beregninger udføres af et specielt system.

Højde 180 cm

Hvis en manns højde er 180 cm, kan du bestemme præcis den normale vægt i dette tilfælde ved hjælp af følgende metoder:

  1. I henhold til kropstypen skal hypersthenins vægt være 72-81 kg, asthenisk - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Afhængig af alder skal mænd under 30 år normalt veje op til 85,1 kg, op til 40 år - 88 kg, op til 50 år - 89,9 kg, op til 60 år - 87,5 kg, over 60 år - 84 4 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formel af Broca med højde 180 cm vægt = (180-100) × 1,15 = 92 kg.

Resten af ​​beregningerne kan udføres online på specialfremstillede regnemaskiner, hvor alle opgaver udføres af et specielt system.

Højde 185 cm

Beregn vægten af ​​en mand med en stigning på 185 er muligt, som i tidligere tilfælde, ifølge tre metoder:

  1. Ved kropstype skal vægten af ​​hypersthenic være 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Afhængig af alder hos mænd op til 30 år skal vægten normalt være op til 89,1-93,1 kg, op til 40 år - 92-95 kg, op til 50 år - 92,9-96,6 kg, op til 60 år. 91,6-92,8 kg, over 60 år - 88-89 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formel af Broca med højde 185 cm vægt = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Mere detaljerede og præcise beregninger, hvad det bedste forhold kan være højde og vægt i en mand, kan udføres online med specielle regnemaskiner. Her foretages alle beregninger af et specielt system.

regnemaskine

For at søge efter de ideelle tal med hensyn til højden og vægten af ​​en mand, kan du bruge specielt oprettede online-regnemaskiner. De hjælper med at beregne kroppsmasseindekset, den optimale vægtkategori mænd ifølge Brocks metode, baseret på disse data, kropstype. Derudover kan regnemaskinen foreslå det nøjagtige antal kalorier, der er nødvendige for at imødekomme kroppens behov.

  • Kropsmasseindeks kan bestemmes ved metoden og Quetelet-formlerne. De optimale tal er 19-25.

Normalvægt kvinder

Enhver kvinde ønsker at se attraktivt ud. Og tiltrækningskraft afhænger i høj grad af vægten af ​​en kvinde.

Normalvægt kvinder

Vi tilbyder at bruge vores service, som bestemmer din normale vægt. Det skal bemærkes, at det er en række værdier. Og hvis din vægt er i dette område, så har du intet at bekymre sig om. Du kan også beregne dit body mass index og din ideelle vægt.

Betal opmærksomhed! Vil du spare på brugsregninger? Læs blikkenslageren Ivan Goncharov. Du skal bare... Læs mere...

Normalvægt kvinder

Hvis du ikke ved, om din vægt er normal, eller hvis du har brug for at få / slippe et par kilo, har vi lavet en service til dig, der bestemmer en kvindes normale vægt. Du kan finde din højde i bordet og se din normale vægt. Eller blot indtaste det i regnemaskinefeltet, og det vil automatisk beregne din normale vægt online.

Bord af normal vægt og højde af kvinden

Piger, det er nødvendigt at deltage i sport, uanset hvilken alder du ville have været! Anna skriver, at efter operationen er hendes læge ikke tilladt, og så - jeg havde to abdominale operationer, efter den anden operation tre dages intensiv pleje, alvorlige problemer med ryggen og læger cervicothoracic afdeling sagde også, at det er umuligt at stamme etc. Jeg blev behandlet til den 2. gruppe af handicap... og forladt mig. Væg har altid været under normale, selvom tyndt aldrig så ud. For at gøre det kortere vil jeg sige, at jeg efter langvarig lidelse gik ind for sport i henhold til Bubnovsky-systemet, jeg har gjort det siden 2012, nu er jeg 55 år gammel, vægt 60 kg, 166 cm højde. Ingen mave, ingen rynker, cellulite og alt andet overholdes ikke))))) )) Ira sagde korrekt, du kan veje 52 kg, men hvis musklerne er uklare, så vil visningen ikke være så varmt. Så, Anya, stop med at torturere dig selv med alle slags kostvaner, find Bubnovskys gymnastik på internettet, og begynd at gøre det. tro mig. du vil gerne leve!)))) Dette er ikke kun ord, det er blevet verificeret på sig selv. Jeg kunne ikke gå uden hjælp, men nu flyver jeg simpelthen! Held og lykke til jer!))))) Og forresten har jeg aldrig plaget mig med kostvaner, først efter operationen, jeg gjorde. Jeg går ind for separate måltider: Hvis proteiner kun er med grøntsager, er kulhydrater det samme med grøntsager. Derudover kulhydrater - den første halvdel af dagen. egern - anden halvdel af dagen.

Nå tabte jeg vægt fra 60 til 49 (49.500). Og igen tabte jeg næsten mit liv. Nu er størrelsen på jeans 25, jeg bærer XXS-XS. Væksten naturligvis forblev den samme :-) Men alt dette ville have været godt, hvis det var kulstoffrit og ikke-fedt Jeg tabte ikke mit hår på min kost. I et par dage havde jeg så meget, at jeg næsten ikke havde noget tilbage på mit hoved. Desuden kom vægten ikke til 50kg mærket. Kun på grund af at min mave og krop ikke har brug for normale dele af mad, og jeg spiser lidt, holder jeg stadig på 49 kg. Personligt betragter jeg mig ikke som et skelet, men mine kolleger siger, at jeg har en sygdom, p Jeg ser stadig ikke det rigtige billede: jeg blev til en pose med knogler, men jeg er ondt i mit hår. Jeg er meget bitter. En endnu dybere depression er udviklet. Jeg er ikke længere tilfreds med noget vægttab. Jeg vil helst blive i den samme vægt med parametrene: 85-70-92, hvad ville tabe håret, og håret var meget smukt, tykt. Alt blev vanvittigt af misundelse. Nu er jeg som en tattered kat med en udtørret hud, udstødt hår, et uddødt blik og en fuldstændig fravær lyst til at leve. Det lyder forfærdeligt, men det er. Jeg mistede alle slags livretninger, styrke (selv bare gå), mistede hendes hukommelse (bogstaveligt talt), mistede hendes incitament til at leve... Og jeg har en datter. Jeg skal leve og arbejde for hende. Vi skal efter arbejde og stå på gården i weekenden og passe på hende, vi skal lave lektioner med hende, vi skal møde hende om aftenen i skolen, vi skal være trætte af indkøbsposer, vi må lave mad til hende... Det hele blev simpelthen utrætteligt. Og før det løb hun endda lykkeligt og gik med hende og gjorde lektionen med glæde, og alt var perfekt styret. Jeg glemmer alting. Jeg skammer mig for folk. De ser på mig mærkeligt. Ja og hvor man skal tage midlerne til eksistens, hvis jeg ikke arbejder. Og jeg er igen på hospitalet. Lægen sagde, at jeg har ægte anoreksi, og at mit hår ikke vil ophøre med at falde ud (selvom meget mere), indtil jeg spiser animalsk fedt ja mere. Jeg har lige tørret op. Det viser sig, hvor mange jeg har tabt af sådan umenneskelig indsats, så meget igen, at jeg ikke gjorde det. Jeg døde ikke af sult, men nægtede fedt og kulhydrater, som faktisk burde gøres, hvis jeg vil tabe sig. tykke kinder, men uden hår. Og for hvad mn e alt dette... Nu er bare kollegaer: "Nå har jeg tabt, men nu vil du bruge mange penge på restaurering..." Jeg har allerede brugt en formue på vitaminer og stoffer. Jeg gjorde en meget effektiv maske, det ser ud som om det blev bedre. Alligevel er jeg også en pære for de stærkeste belastninger, jeg har oplevet i de seneste måneder. Generelt har jeg et helt liv - en stor stress, alder er alder og med alderen begyndte jeg at udholde alt, hvad der tidligere var opfattet og overvinde meget lettere Så det hele startede før det nye år. Dag for Jeg blev værre og værre, jeg stoppede med at sove, mistede min appetit, stoppede med at elske mig selv. På nytårsferien blev det kun forværret. Og efter ferien var jeg allerede i en alvorlig depression og gav mig en rapport, som før eller senere med mig noget dårligt vil ske. Det forekom mig, at jeg enten var alvorligt syg eller jeg ville falde på grund af distraktion og nedsænkning i tristhed under bilen. Så jeg blev syg, så jeg næsten ikke overlevede. Kolleger forstod ikke, hvad der var sket med mig, hvorfor jeg så fuldstændig ændret fra muntert girly Ki er vendt fra sådan en sørget mand. Alle tak. Og nu også hår... Så de skal genoprettes i mindst 5 år. Og det er med en afbalanceret kost og fuldstændig hvile. Og jeg drømmer kun om hvile. Hans slægtninge tyranner mig, så jeg selv er overrasket, som jeg generelt levede i 32 år. Hvis kun familien var et udløb for mig, og jeg var bedre, ville jeg bringe alle problemerne på arbejde lettere. Og det viste sig, jeg har været alene for mig selv. Manglen på alle livssystemer var simpelthen uundgåelig.. Ingen en!

Jeg er ikke over 160 cm, 32 år gammel, der føder en kvinde, arbejdet er meget monotont, kontor. I 6 år er jeg kommet tilbage til 60 kg. Normostetisk fysik. Smalle skuldre og smalle, men desværre ikke tynde. Jeg har generelt meget fedt, selvom taljen Jeg har altid været (min mors østlige gener) Jeg er som Anastasia Zavorotnyk Jeg er normalt kommet i vækst 44, men det er ikke en indikator for noget, fordi der er så meget fedt... Og han er overalt Ja og benene af polovpty i lårene. Jeg købte bukser 38 og nogle gange i lzhkah passeret med vanskeligheder. Og selv om alle naboer fortsatte med at kalde mig petit og tyndt, men se på mig selv Jeg var forkælet med spejlet, og alt dette er fedt og ikke kun en bred knogle, dækket af et tyndt lag af hud. Så min tante er sådan 181 cm. Alt er svært, skeletet er smertefuldt, og jeg kan godt lide det så meget. hun var en normal vægt, men på en måde ligner en sten (især på baggrund af min lille familie, hvor alt er lille og smalbenet). Jeg har aldrig vejet meget lidt, men jeg ønskede ikke at gå ind for sport, og jeg vil ikke have.En savnet et par uger, vil alt flyde igen og endnu værre vil gøre. Ja, og en dohlyachka ya. Kørsel og belastning (efter operationer Jeg har altid set en vej ud i at tabe mig. Jeg tabte en gang til 42-44 og næsten døde. Jeg faldt i kraft af sult. I min smalle forfatning blev jeg en ikke-eksisterende størrelse, lignede en kræftpatient eller en første-grader, hviskede folk uheldigvis hviskede bag ryggen. Men jeg kunne også lide 45m. Den bedste vægt, som jeg har bemærket, for næsten alle er 50. Og høj og shirlychenynn, og små ser normalt ud i det. Hverken passende ernæring eller begrænsning hjalp pr. Gram. Samtidig var der ikke noget som en haomonad afvigelse. Men fra tanken om at jeg vejer 60 og hvor meget jeg ville blive 35-40 var jeg forfærdelig syg, så blev jeg meget syg, 7 dage Jeg spiser ikke og drikker og jeg taber 6 kg Nu vejer jeg 52-53, under-nick.Vel mindst et stykke af noget plus 1 kg, drik lidt mere vand plus 1 kg. Det er næsten nødvendigt at sulte.Men alle værdsat og sagde, Allerede otochala. Alle tøj er simpelthen store. Nu bærer jeg 40-42 og jeg forstår selv det selvfølgelig, det er bedre. Og mine kinder blev meget mindre (og jeg har meget store selv på min egen side).48-50 vil være fantastisk! Men det kan jeg ikke. Så det hele er i forfatningen og fra det fede lag. Min kollega er ikke ridset meget og prøver at tabe sig, men figuren er en omvendt trekant. Top-big, bottom-wide, men flad benene stikker ud af en stor krop og endda tynde arme, jeg tror, ​​at benene ikke længere bliver tyndere, men jeg taber vægt fra hoved til tå i forhold til hinanden. Selv hænderne og omkredsen af ​​hovedet, fødderne Alle handsker og store kugler. Alle 36 er brede ben fluer. Så jeg råder ikke nogen til at tabe. Bare del min historie.

Jeg er en gammel mand, jeg er 60, jeg vejer 58 nu, vækst 150. 7 år siden vejede 75 kg, var syg og 4 m prøve lå på hospitalet, hvor tynd til 48 kg, og lignede et skelet med hud, selvom efter alt at dømme har Jeg var en normal vægt. Så alle individuelt. Nu vil jeg miste 3 kg, men ikke mere.

Jeg er over 50, vejes 75, efter en lang sygdom tabte jeg vægt til 48, min højde er 150 nu (det var mere i min ungdom). Så på trods af den "normale" formodede vægt så jeg ud som et skelet dækket med læder. Nu, efter 6 år, jeg vejer 58 kg, ser okay, virkelig ønsker at tabe sig ved 3 kg, vil stadig ok, men ikke mere, igen for at blive til et skelet. Så alle individuelt.

Pipetter! Er alle skøre?

med en vækst på 166 kan du veje 66 kg, hvis du ikke hænger noget, kan du veje 56 kg uden sport og dine sider og mave vil tale. Du tabte op til 52, og du er ikke slank, det betyder, at hun for det meste var muskel, ikke fedt.

En slags nonsens. Med højde 166 normalvægt fra 52 til 66? Min kæreste havde en vægt på 56, og på bagsiden var fold af fedt, sider tykke og folder under bryster, samtidig hængt hendes mave. Så er det normalt at vokse 166? Hun har nu tabt sig til 52 og ser stadig ikke ud som et slank birketræ.

Hvad skal vægten være 173 cm høj for en mand?

Hvad er den ideelle vægt med en højde på 173: kvinder og mænd?

Det er umuligt at sige helt sikkert.

Fordi med væksten på 173 cm kan du være en skrøbelig fysik med smalle skuldre, tynd ben, og du kan være atletisk og stærk.

Derudover er der i forskellige aldre med sådan vækst det smukt at være tyndt, når en pige er ung, men en kvinde på 50 år ser ud som ubehageligt tør, når hendes nederdel spinder.

Standardberegninger tager ikke højde for dette.

Normalt betragtes groft og omtrentligt.

173 cm fyr skal veje 73 kg.

Pigen 173 cm ser godt ud i vægt 63 kg.

Der er mange formler og tabeller, der hjælper dig med at vide mere præcist din normale vægt til din højde.

Men efter at have set og denne tabel, fandt vi på arbejde med kolleger ikke en og ingen, der ville have den tilsvarende vægt.

Jeg tror, ​​at den ideelle vægt til vækst på 173 cm vil være vægt, når en person er tilfreds med sig selv og føles behagelig.

Man højde, tage væk 100 og få den ideelle vægt i kg.

Med en højde på 173cm, den ideelle vægt til:

For at bestemme den ideelle vægt er det nødvendigt at tage væk fra højden: til mænd 100 cm og til kvinder 110 cm. Derfor er den ideelle vægt ca. 63 kg, og den ideelle vægt er ca. 63 kg. Kun dette er alle beregninger, men vi skal også tage hensyn til bredden af ​​knoglen og muskelmassen.

Jeg tror, ​​at ideelle indikatorer ikke findes her overhovedet, for for hver person, deres vægt og for hver person er vægten af ​​den anden ret relativ. Hver person i første og anden vil have deres egne personlige og individuelle præferencer og smag!

Selvfølgelig er der nogle gennemsnitlige egenskaber og værdier, hvor en figur med en bestemt højde betragtes som tynd, normal eller fuld. Normalt er dette en række tal. Så en mand med højde i centimeter minus et hundrede, minus et hundrede og ti. Og en kvinde - henholdsvis hundrede og ti og et hundrede og tyve. Så med væksten på 173 cm er manden slank med en vægt på 63 kg, normalt ved 68 kg og maksimum tilladt ved 73 kg. Kvinder henholdsvis 53 kg, 58 kg og 63 kg. Men så igen er solen moderat relativt. Hvis for eksempel en person går ind for sport og har en øget muskelmasse, så vil vægten være større, og tallet ændrer sig ikke med stigningen i fedt. Og så er disse indikatorer ikke egnede.

Vil du vide den normale vægt af en mand? Vi hjælper dig med dette.
At vide din normale vægt er meget vigtig, fordi sundhed afhænger af det på mange måder. For mænd er dette især sandt.

Det er meget nemt at finde ud af din normale vægt - indtast din højde i regnemaskinen eller find den i tabellen med normal højde og vægt. Hvis din vægt er normal, så tjek din ideelle vægt og BMI. Og hvis du ryger, går rygerens regnemaskine ikke forbi.

Betal opmærksomhed! Vil du spare på brugsregninger? Læs blikkenslageren Ivan Goncharov. Du skal bare...

Normal mandvægt af admin Gennemsnitlig bedømmelse 4.3 / 5 - 3057 brugerbedømmelser

Den ideelle mandlige krop har altid tiltrukket kvindelig opmærksomhed, som om overførsel til verden information om ejerens styrke og succes. Overvægt, såvel som dens mangel, har altid været en årsag til utilfredshed med sig selv og "korrigerende" kostvaner, og dette problem går ikke forbi selv berømtheder. Det sker imidlertid ofte, at problemerne med vægt er fjernet - en mand sammenligner sig med en bestemt prøve og forsøger at ændre og blive den samme uanset hans naturlige data. Men hvordan ved du hvad der skal være væksten, og hvor meget skal en mand veje, så hans fysik betragtes som normal? For at gøre dette har forskere skabt specielle formler og regnemaskiner til at beregne det ideelle forhold mellem parametrene i figuren samt tabeller, der viser, hvor meget en mand skal veje med en bestemt tilsætning af kroppen.

Matchende parametre

For at kunne beregne det ideelle forhold mellem højde og vægt, skal du tage højde for figurens udseende, kropstype og andre faktorer.

For en mere korrekt vurdering af forholdet mellem højde og vægt skelnes der 3 typer af tilskud:

  1. Hypersthenic - sådanne mænd har kort hals, arme, ben og brede skuldre. Figuren har et stærkt, squat, træt look. Metabolisme langsom.
  2. Normostenic - karakteriseret ved proportional, normal tilsætning samt moderat metabolisme.
  3. Asthenisk - disse mennesker har lange lemmer, nakke, smalle skuldre og en hurtig metabolisme. Disse er "tyndbenede" mænd, tørre, sårbare, og de har normalt lidt fedt, og deres knogler er lette. Det er disse mænd sandsynligvis kan være tynde.

Bestem hvilken type du er, på to måder:

  • At pakke håndleddet på den anden side i stedet for det største fremspring af knoglen med tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd: Hvis omkredsen er let, er du astenik, hvis du har svært ved, normustenus, hvis omkransen ikke er sket overhovedet, hypersthenisk
  • Mål omkredsen af ​​håndleddet med et målebånd: Hvis afstanden er under 17 cm, hører du til astenik, 17-20 cm - du er normal, mere end 20 cm - hypersthenisk.

Artikel i emnet: Hvordan man går i vægt mand: tips og tricks

Tabel 1. Forholdet mellem mænds højde og vægt

For at bestemme den normale vægt for en mand, er det nødvendigt at tage højde for ikke kun højden, men kropstypen.

Denne tabel viser det normale forhold mellem parametrene for figuren i den mandlige køn. For eksempel, hvis væksten af ​​hypersthenicum er 170 cm, så vil den veje fra 65 til 73 kg, med 180 cm for astenik - i området 66-70 kg.

Hvordan påvirker alderen

Forskere har fastslået, at forholdet mellem højde og vægt også påvirkes af alder. Det antages, at jo ældre en mand er, desto mere vokser hans kropsmasseindeks, og det er normalt.

Se også: Piller til vægtøgning for mænd - hvilken skal man vælge?

Alder har en indvirkning på stofskiftet og dets hastighed, hvilket ikke kun kan påvirke forholdet mellem vægt og højde. Tabel 2 viser, hvor meget en mand vejer normalt afhængigt af hvad hans højde og alder.

Tabel 2. Forholdet mellem mænds højde og vægt under hensyntagen til deres alder

Således vil en 25-årig fyr med en højde på 172 cm normalt være omkring 74,1 kg i vægt ved 45 år med en stigning på 172 cm - ca. 82,8 kg. Hvis en 25 år gammel fyr er 180 cm høj, vil han normalt veje omkring 85 kg, hvis han er 182 cm høj, - 87 kg.

Beregning af det korrekte forhold mellem formparametre er en bekvem måde at styre dets tilstand på. Denne opgave er særlig relevant og akut for berømtheder, og det er ret eksplicit: deres udseende er et telefonkort og arbejdsredskab. Desuden starter kost og træningskomplekser af berømtheder oftest fra indikatorerne og tallene vist i tabellerne.

Det skal forstås, at alle aktuelt tilgængelige beregninger af legemassens normer ikke er absolutte medicinske indikatorer og altid bør betragtes som individuelle.

Det præcise forhold mellem højde og vægt kan beregnes ved hjælp af den såkaldte Brock-formel.

  • Den første variant tager højde for typen af ​​tilføjelse: 110 trækkes fra højdeværdien, hvis manden er yngre end 40 år eller 100 hvis han er ældre. Personer af asthenisk type reducerer det resulterende tal med 10% og hypersthenisk type - stiger med samme antal.
  • Ifølge den anden variant af formlen tages 100 væk fra vækststørrelsen (med vækst op til 165 cm), 105 (166-175 cm) eller 110 (over 175 cm). Resultaterne vil være gældende for personer i alderen 40-50 år. De, der er 20-30 år, skal reducere denne tal med 10-12%, og de over 50 år gamle - at stige med 5-7%.

Artikel i emne: Brewer's gær til vægtøgning hos mænd: hvordan man tager

For nøjagtigt at bestemme det korrekte forhold mellem indikatorer kan du bruge en speciel online regnemaskine. Regnemaskinen giver dig mulighed for at bestemme kroppens masseindeks, den ideelle Brock-vægt, typen af ​​kropssammensætning og antallet af kalorier:

  • Kropsmasseindeksberegner beregner ved hjælp af Quetelet-formlen. En normal indikator for en mand er et tal fra 19 til 25.
  • Regnemaskinen, der bruger Brocks formel, hjælper med at beregne det nøjagtige forhold mest præcist. For at gøre dette tager der højde for tallene for tallet og alderen.
  • Kroppstypen, eller det såkaldte Soloviev-indeks, hjælper med at bestemme regnemaskinen, som tager højde for håndledets omkreds i cm.
  • Beregne det daglige daglige behov for kalorier vil hjælpe regnemaskinen under hensyntagen til parametrene for tilsætningen og niveauet af fysisk aktivitet hos mænd. Til dette formål bruger han en af ​​to formler - Mifflin-San Geor eller Harris-Benedict.

Artikel i emne: Sådan får du kropsvægt for en mand: effektive metoder

Det er værd at huske på, at regnemaskiner og tabeller til bestemmelse af det korrekte forhold mellem formparametre er primært kun en praktisk retningslinje. Af denne grund er det nødvendigt at være opmærksom på kroppens individuelle egenskaber og fokusere primært på dit velvære, fordi en smuk krop er uløseligt forbundet med et godt og sundt helbred.

Det er vigtigt for alle at overvåge deres helbred, især for mænd, der ikke altid overholder denne regel. Til dette har specialister lavet et specielt bord, hvorefter du uafhængigt kan overvåge forholdet mellem højde og kropsvægt. Den indeholder oplysninger om, hvordan man selvstændigt bestemmer kropstype, standarddata med hensyn til alder. Sammen med bordet anvendes ekstremt enkle formler, beregnes satsen individuelt for hver mand.

For at opnå de korrekte data er det nødvendigt at specificere kropstypen før beregninger:

  1. En normal fysik til mænd forudsætter et indeks på 18-20 cm, kroppens proportioner er korrekte, hovedmålene er nøje overholdt.
  2. Den såkaldte "brede ben", når det er muligt meget med en lille vækst og massive knogler. Det antages at bruge et indeks på 20 cm og mere. Andelen af ​​kroppen er helt anderledes. Disse er massive mennesker, der besidder tunge skuldre, overordnede dele af kroppen i mangel af fedt. Hofterne er normalt brede, benene er korte, brystet er massivt.
  3. Udbenede mennesker er mere elegante, for mænd er denne type ikke ualmindeligt, selv om det fejlagtigt overvejes. Indekset er sat til 18 cm. Denne type astenisk antyder tilstedeværelsen af ​​lange og tynde lemmer, nakke. Muskulaturen er ikke så stærkt udviklet, de langsgående dimensioner af kroppen hersker over de tværgående. Ofte betragtes sådanne mennesker som smertefulde, selvom det i virkeligheden er absolut ikke tilfældet. Det vigtigste er, at alle proportioner observeres, der var ingen afvigelser i beregningerne.

For at gøre beregningerne så nøjagtige som muligt er det nødvendigt at tage højde for en så vigtig faktor som en mands alder. I gennemsnit er en ung og stærk person større end en ældre person. Selv normal vægt i forskellige aldre kan variere.

Der anvendes en speciel formel, som gør det muligt at præcisere forholdet - vægt og højde. For eksempel er der et sådant forhold: Kropsvægt = 50 + 0,75 (højde - 150) + (alder - 20) / 4.

Ved hjælp af en simpel formel til at beregne den normale vægt er det meget enkelt at kende højden og alderen. For eksempel til en mand med en højde på 183 cm og i alderen 40 år, vil den normale vægt være:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Med en vækst på 183 cm er normen 81,25 kg. Men dette er kun en ideel indikator; for at klargøre det skal du bruge et specielt fysikbord.

For at beregne højde og vægt for mænd, kan du bruge forskellige formler, der kræver tilgængelighed af bestemte data. De mest populære til hjemmebrug er 2 formler.

Nugler formel. Denne formel hjælper med at beregne, hvor meget kropsvægt svarer til den samlede vækst. Dette resulterende tal anses for ideelt, det er nok til at bestemme højden og vægten. For eksempel skal der være 45 kg pr. 152,4 cm. Hvis højden er højere, så er der for hver 2.45 cm nødvendigt at tilføje 900 g. Derudover tilføjer det 10% kropsvægt. Hvis forholdet for andre data er lig med det givne eksempel, er højdevægten normal. Hvis der er store uoverensstemmelser, er det nødvendigt at begynde at træffe foranstaltninger allerede. For eksempel at optimere menuen eller konsultere en læge, hvis der er symptomer på nogen sygdom.

Formel af John McCulum. En sådan formel til bestemmelse af forholdet mellem højde og vægt hos mænd betragtes som den bedste i dag. Det er baseret på erhvervelse af data ved måling af håndleddet. Procentdelene er som følger:

  • Brystets omkreds skal være lig med 6,5 omkreds for håndleddet;
  • hofternes omkreds skal svare til 85% i forhold til brystet;
  • 70% af brystets omkreds er lig med den normale taljeomkreds;
  • 37% af brystets omkredsværdi svarer til halsens omkreds;
  • 36% af brystets omkredsværdi er lig med biceps-omkredsværdien;
  • og for underbenet er denne værdi ca. 34% af omkredsen;
  • 29% af kropsværdien er lig med underarmens omkredsværdi.

Det er nødvendigt at tage højde for, at højden og vægten i høj grad afhænger af den generelle grundlov af en mand. Derfor er det nødvendigt at bruge en speciel tabel, der viser afhængigheden af ​​en normal, tynd eller massiv fysik på alle de opnåede data, når der anvendes formler. Denne metode bruges normalt af læger for at få de mest nøjagtige og pålidelige data.

For at bestemme dit eget forhold mellem højde og vægt, kan du bruge specielle data, som blev opnået af eksperter.

Astenisk tilsætning, dvs. tynd:

  • ved 155 cm - 49 kg;
  • ved 160 cm - 53,5 kg;
  • ved 165 cm - 57 kg;
  • ved 170 cm - 60,5 kg;
  • ved 175 cm - 65 kg;
  • ved 180 cm - 69 kg;
  • ved 185 cm - 73,5 kg.

Normostenisk tilsætning, dvs. norm for vægt og højde:

  • Med en højde på 155 cm er vægten 56 kg;
  • ved 160 cm - 60 kg;
  • ved 165 cm - 63,5 kg;
  • ved 170 cm - 68 kg;
  • ved 175 cm - 72 kg;
  • ved 180 cm - 75 kg;
  • ved 185 cm - 79 kg.

Hypersthenisk tilsætning, dvs. den såkaldte brede knogle:

  • ved 155 cm - 62 kg;
  • ved 160 cm - 66 kg;
  • ved 165 cm - 69,5 kg;
  • ved 170 cm - 74 kg;
  • ved 175 cm - 78 kg;
  • ved 180 cm - 81 kg;
  • ved 185 cm - 85 kg.

Ved hjælp af sådanne enkle forhold kan man nemt bestemme hjemme, hvor meget ens egen vægt svarer ikke kun til højde, men også til generel kropstype. Hvis der er stærke uoverensstemmelser, men du skal konsultere en læge. En mand bør strengt følge alle anbefalinger for at bringe forholdet tilbage til det normale, da dette i høj grad påvirker den generelle sundhedstilstand og selv om han er i stand til at have børn.

Fedme eller en stærk mangel på vægt er altid ikke kun årsagen, men også et tegn på mange sygdomme.

Hvis forholdene er brudt, er behandling ofte nødvendig, og ikke bare en særlig kost. Vi må ikke glemme, at fødevaren skal være mere kalorisk for den mandlige del af befolkningen, da energiforbruget er større.

Forholdet mellem kroppen for en mand er ekstremt vigtigt. For at afgøre om der er uoverensstemmelser derhjemme, kan man bruge talrige og ekstremt enkle formler og tabeldata. Hvis der er alvorlige uoverensstemmelser, anbefales det at kontakte en iagttaget læge, der bestiller en undersøgelse. I de fleste tilfælde kan du gøre med en særlig kost, men der er en anden procentdel, når overdreven tyndhed eller tung vægt er tegn på alvorlige sygdomme.

Undgå sådanne situationer vil hjælpe regelmæssig undersøgelse, eksperter anbefaler om en gang om året at gennemgå det for at forhindre udviklingen af ​​mange problemer i fremtiden.