Hvordan beregnes den normale vægt for hver alder?

Den normale vægt af en person er et koncept, der ikke kan være nøjagtigt. Hans kriterier omfatter ikke kun vægt og højde, men også en fysik og endog en persons alder. Mange mænd og kvinder har problemer med overvægt eller mangel på det. I denne artikel vil jeg gerne fortælle dig, hvordan du beregner din vægt, og det er generelt normen.

Vægtberegning for højde og alder

Der er mange måder at hjælpe med at beregne vægt efter højde og alder. Men det skal huskes, at sådanne ordninger måske ikke er helt perfekte, da andre faktorer, der ofte ikke tages i betragtning, også kan påvirke vægtforholdet.

Metode 1

Mange har længe haft tillid til Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons højde tages i centimeter, og derefter trækkes 100 fra dette.

Men efter nogen tid er indikatorerne for denne metode lidt ændret. Denne formel bruges bedst til at beregne vægten af ​​højde for kvinder i alderen 40-50 år. Hvordan hjertefrekvensen ændrer sig fra alder, kan du læse her.

Kvinder under 30 skal have en kropsvægt 10% mindre end dette resultat.

Metode 2

For at beregne vægt efter højde og alder anses Quetelet-metoden mere præcis. Ifølge denne formel beregnes forholdet mellem fedt og knogler og muskelvæv i procent. Det giver dig mulighed for at identificere, om en person er overvægtig eller undervægtig. Normalt anvendes denne beregningsmetode til personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: Kropsvægt i kg divideret med højde i meter kvadreret.

Du bør ikke bruge denne beregningsmetode til gravide kvinder, til kvinder under amning, unge og personer, der er involveret i sport.

Metode 3

Der er en formel, der hjælper med at identificere fordelingen af ​​fedt ved at måle volumenet af taljen og skinkerne.

Beregnet som følger: rumfangets rumfang skal divideres med taljen.

norm:

• til mænd - 0,80;
• til kvinder - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre præcis kan betragtes som en måde at handle på indbyrdes afhængighed af kropsvægt og typen af ​​kropssammensætning.

For at beregne din norm har du brug for: vægt efter højde i gram multipliceret med højde i centimeter af vægt højde koefficienten.

Anbefalet vægtningskoefficient:

Hvordan slippe af med prostatitis uden hjælp fra læger, derhjemme?

• at stoppe smerten
• normalisere vandladning
• at have seksuel lyst og evnen til at have samleje

Elena Malysheva vil fortælle os om dette. Shattered mænds sundhed kan og bør genoprettes! ved hjælp af en rettidig behandling. Læs mere »

Vægt efter højde og alder

Selvfølgelig har alderen en stærk indflydelse på kropsvægt. Det er videnskabeligt bekræftet, at kropsvægten hos mænd og kvinder i løbet af årene gradvist stiger med alderen. I dette tilfælde kan det ikke være ekstra pund, men en naturlig fysisk proces. Men ikke mindre end vægten af ​​mennesker og vækst.

Vægt, højde, aldersbord for mænd

Hver person har sin egen type kropssammensætning. I alt er der 3 af dem: fintbenet, normalbenet og udbenet. Hver type krop har sine egne egenskaber.

Funktioner, der adskiller en type fra en anden:

1. Tynd bentype: aflange lemmer og nakke, tynde knogler, underudviklede muskler. Mennesker af denne type er ret tynde, de er berøvet overskydende kropsfedt. De har en lang nakke og lemmer. Også mennesker af denne type med store vanskeligheder får vægt.
2. Normbenetype: Kropsstørrelse er proportional. Denne art er utvivlsomt den mest succesrige. Kvinder af denne kropstype belønnes med en god figur og mænd med brede skuldre og en elastisk underliv.
3. Bred knogletype: kraftige knogler, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk af denne type mere fuldt eksponeret.

Denne tabel viser vægten for mænd, som anses for normen, givet sin type kropssammensætning og højde:

Beregning af den ideelle vægt med legemet

Alt slankende er interesseret i spørgsmålet om normen. Hvilken vægt betragtes som normalt for dig selv? Der findes en række formler, hvor du kan bestemme, i hvilket omfang din kropps masse svarer til en eller anden gennemsnitsværdi. Når alt kommer til alt, er alle disse formler udledt af beregningen for den gennemsnitlige person. Derfor er det nødvendigt at klart indse, at enhver formel af normal vægt er betinget.

Genetiske egenskaber

I virkeligheden har hver af os sin egen individuelle genetisk forudbestemte værdi af optimal kropsvægt, hvilket afhænger af totaliteten af ​​medfødte strukturelle træk ved væv og organer i kroppen som helhed.

For eksempel er der tre kropstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorph) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For at bestemme din type er det nødvendigt at måle omkredsen af ​​håndleddet.

• Mindre end 16 cm - astenik;
• 16-18,5 cm - normostenik;
• Over 18,5 cm - hypersthenisk.

• Mindre end 17 cm - astenik;
• 17-20 cm - normostenik;
• Mere end 20 cm - hypersthenisk.

Udover kropstyper er hver af os programmeret til en bestemt vægt. Dette program er også inkluderet af moderen under graviditeten. Det antages, at hvis hun blev overvægtig under graviditeten, kan barnet have problemer med at kontrollere kropsvægten i fremtiden. I løbet af vores liv lægger vi et andet program med vores forkerte og rigtige vaner. Under vægttab er mange konfronteret med et såkaldt ligevægtspunkt eller et sætpunkt, når det er umuligt at tabe sig med sunde metoder, og hvis det virker, er det ikke muligt at beholde det.

For eksempel vejede du 90 kg, tabte sig til 55 kg, du vil miste en anden 5 kg, men det virker ikke, uanset hvad du gør. Samtidig kan du selv sørge for en hvile fra en kost og en lille ferie, du får ikke mere end 3-5 kg, som du så nemt dumper. Måske har du nået dit balancepunkt, og at overvinde det kan koste dig dyrt. Når kroppen er i konstant stress og kost, motion og høje krav til dig selv - dette er en konstant stress, øges risikoen for hormonforstyrrelser. Det er vigtigt at lytte til dig selv og din kropps behov.

Formler til beregning af den ideelle vægt

Hvis du ikke tager højde for kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruge følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Højde i cm - 100) x 0,9 = idealvægt.

(Højde i cm - 100) x 0,85 = Idealvægt.

Der er en anden formel, der kan bruges til både mænd og kvinder:

(Højde i cm - 100) = Ideel vægt.

Eksempel: Hvis din højde er 152 cm, skal din vægt være 152 - 100 = 52 kg.

Der er en anden formel:

Højde i cm x Brystvolumen i cm / 240 = ideel vægt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glem ikke, at det ikke desto mindre er nødvendigt at tage højde for den fysik, som kvinder naturligt har mere fedt end mænd.

Derfor kan du bruge følgende data til at bestemme din ideelle vægt:

Normal (ideel) vægt med højde 168 cm

Er din højde et hundrede og otteogtreds centimeter?

Vil du vide din ideelle vægt

med en vækst på 168 cm?

Beregn det ved hjælp af Hughes-Godlevsky formel:

Vægt "med det ideelle" = (A + B) - 2 C.

A - højde minus hundrede (i centimeter). In-age, divideret med ti. C - højde, hvorfra hundrede centimeter blev "mønnet".

Du kan bruge en anden formel

I hvilket hundrede og ti trækkes væk fra væksten. At dømme efter denne formel viser det sig, at den ideelle vægt (med en højde på en meter syttisyvende centimeter) er otteoghalvtreds kilo.

Ideel vægt kan findes ved beregning af omkredsen af ​​hofterne, taljen, omkredsen af ​​benene og arme. Se hvordan og hvad skal være:

1. Forholdet mellem hænder og talje - højst 2, 4.
2. Forholdet mellem ben og taljen - ikke mere end 1, 5.
3. Forholdet mellem talje og hofter - 0, 85.

Prøv selv en anden formel, der kan hjælpe dig med at beregne dit body mass index. Du skal bare dele vægt efter højde (kvadreret). Højden måles i meter og vægt - i kg. Du har en ideel vægt, hvis du "rammer" i tal fra 20-23.

Internettet bliver ofte stillet et sådant spørgsmål.

"Hvad skal jeg gøre, hvis jeg bare ikke kan finde ud af formlerne?". Glem formlerne! Prøv at glemme dem! Så vil du slå dig selv ind i den lykkeligste person! Hvad skal man gøre? Konsulter og spørge på fora, hvor meget vægt vil blive betragtet som ideel. Til ham og stræbe efter!

Sådan finder du din ideelle vægt. 5 måder og formler til beregning

Drømmer om den ideelle vægt, ville det være rart at kende de nøjagtige tal for det ideelle. I kg. Ellers risikerer vi at bryde væk fra virkeligheden.

Det menes at den ideelle vægt - dette er den, du havde i 18 år. Det er tilrådeligt at holde det for livet. Men hvis du i løbet af de sidste 15-20 år eller mere er blevet løsrevet fra idealen, bør du ikke stræbe efter at vende tilbage til det for enhver pris. Faktisk reduceres kroppens energiforbrug hvert 10. år med omkring 10%. Derfor tilføjer vi hvert 10. år ca. 10% (5-7 kg): først fra den meget ideelle vægt, senere fra den, vi har. Og det er nødvendigt at køre fedt præcist, idet de styres med samme 10%, kun allerede i et år. Derudover er det bedre at stræbe ikke længere til en 18-årig vægt, men at beregne dit nye ideal ved hjælp af en af ​​de medicinske formler.

Brocks formel

Ideel vægt for mænd = (højde i centimeter - 100) · 1,15.

Ideel vægt for kvinder = (højde i centimeter - 110) · 1,15.

Eksempel: Den ideelle vægt af en kvinde er 170 cm høj = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

Sikkert vil denne formel minde mange mennesker om den gamle "vækst minus 100" for mænd og "vækst minus 110" for kvinder. Dette er en virkelig raffineret version af den gamle formel. Faktum er, at den tidligere version krævede, at alle var en fitnessmodel, tog ikke hensyn til alder eller kropstype. Derfor kunne ingen mennesker med stærke knogler og store muskler eller kvinder med udtalte lår og bryster slet ikke passe ind i det. Derfor har forskere behandlet den gamle Brocks formel til behandling, og i sin nuværende form ser den ud til at være ret realistisk.

Lorenz drøm

Den ideelle vægt af en kvinde = (højde i centimeter - 100) - (højde i centimeter - 150) / 2.

Eksempel: Den ideelle vægt af en kvinde er 165 cm høj = (165 - 100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideel vægt - 57,5 ​​kg!

Husk på, at denne formel kun er udviklet til kvinder og ikke på nogen måde passer til det stærkere køn. Ved første øjekast er det for krævende på vægt sammenlignet med den forbedrede Brokk formel og angiver mere sandsynligt bare den ideelle vægt, når du var atten. Ikke desto mindre er det helt i overensstemmelse med body mass index (BMI), så det er helt muligt at bruge det. Hvis du er forstyrret af de foreslåede tal, så bare glem det og brug en anden formel. Forresten, kvinder over 175 cm, passer det stadig ikke.

Egorov-Levitsky bord

Der er ingen enkeltforfatter af denne metode, og der kræves heller ikke nogen formler. Du skal bare kende din højde, veje og sammenligne dataene med bordet. Bemærk venligst, at her ikke er den ideelle vægt, men maksimum!

Maksimal tilladt legemsvægt

Med en vækst på 168 cm. Hvad er den normale vægt, at en pige skal være klokken 18?

Den mest almindelige mening er, hvordan man beregner den normale vægt, dette er fra værdien af ​​størrelsen af ​​højden subtraherer 110. Lad os tjekke det ud. 168-110 er lig med 58 cm. Men med denne måling tages der ikke højde for mange vigtige punkter - alder og knogletæthed. Det er klart, at det er umuligt at sammenligne på denne måde vægten af ​​en pige på 18 år og en kvindes vægt, for eksempel efter 40-50.

Der er også en formel til vækst på 165-175 cm.

Nu genberegnes vi i henhold til dette princip. 16-10-10- (168-105) / 10 er lidt mindre end 58 kg. Men i betragtning af den unge alder kan denne værdi stadig reduceres med 3-4 kg.

Så din normale vægt varierer fra 54-58 kg.

Men endnu engang vil jeg foretage en reservation, knogletætheden påvirker også denne værdi.

Med en vækst på 168 cm. Hvad er den normale vægt, at en pige skal være klokken 18?

Med en vækst på 168 cm. Hvad er den normale vægt, at en pige skal være klokken 18?

Min højde er 168 cm, nej jeg vejer 65 kg. Størrelsen af ​​tøjet på den tid var 48. Tro mig, det er ikke altid værd at stræbe efter normen, de standarder der findes. Nogle gange med nogen vægt kan du se, så du vil være opmærksom. For mig var det den bedste vægt, og jeg beklager ikke, at den vejede anderledes end mange tror. Til at begynde med, ser du på, hvad din knogle er: Prøv at lås din venstre hånd med din højre hånd. Hvis ikke, har du en bred knogle, og din vægt er ca. 60 kg, og hvis du kan, og med lethed, så er din vægt mindre end 60 kg

Den mest almindelige mening er, hvordan man beregner den normale vægt, dette er fra værdien af ​​størrelsen af ​​højden subtraherer 110. Lad os tjekke det ud. 168-110 er lig med 58 cm. Men med denne måling tages der ikke højde for mange vigtige punkter - alder og knogletæthed. Det er klart, at det er umuligt at sammenligne på denne måde vægten af ​​en pige på 18 år og en kvindes vægt, for eksempel efter 40-50.

Der er også en formel til vækst på 165-175 cm.

Nu genberegnes vi i henhold til dette princip. 16-10-10- (168-105) / 10 er lidt mindre end 58 kg. Men i betragtning af den unge alder kan denne værdi stadig reduceres med 3-4 kg.

Så din normale vægt varierer fra 54-58 kg.

Men endnu engang vil jeg foretage en reservation, knogletætheden påvirker også denne værdi.

Og mere om vægtberegninger her.

I teorien, med en højde på 168 cm 58 kg idealvægt.)

Der er en formel til beregning af den ideelle vægt: for en pige er dette højden (i mm) minus 110, for mændens vækst er 100. Hvis du holder fast i denne formel, så er den ideelle vægt for en pige, hvis højde er 168 mm. der vil være en vægt på 58 kg.

Men jeg tror ikke, at denne formel er korrekt, da hver person er individuel, kan nogen have knogler tungere eller tværtimod lettere og mange andre grunde.

Ideel vægt er den vægt, i hvilken du føler dig komfortabel og kan lide dig selv.

Vægt tabel i forhold til højde

Denne side på hjemmesiden tilbyder tabeller af normal vægt i forhold til højden på en person under hensyntagen til typen af ​​kropsbygning.

Der er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte arme, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en almindelig person med en gennemsnitlig metabolisk hastighed.

3) astenik - en person med øget metabolisme, smalle skuldre, lange ben og arme.

Hvordan bestemmer du din kropstype?

Med tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd, lås håndleddet på den anden, hvor knoglen stikker ud. Hvis det ikke var muligt at låse det, er du hypersthenisk, hvis det er svært at træne - det er normalt, hvis det er let, er du asthenisk.

Vægt tabel i forhold til højde for kvinder

Højde-til-vægt-forhold for mænd

Ud over "vægttabellen" findes der en metode til beregning af forholdet "højdevægt" (forudsat at din højde er over 170 cm.).

For at gøre dette, er 110 taget væk fra højde størrelse (i centimeter). Den opnåede værdi er din korrekte vægt i kg. For at være mere præcis, for astenikov er det nødvendigt at trække 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen højde-til-vægt-forholdet?

Svaret er utvetydigt. Ja, det gør det selvfølgelig. Det er bevist, at vægten af ​​mænd og kvinder med alderen gradvist skal øges - dette er en normal fysiologisk proces. Kilogrammer, som nogle mennesker anser for "overflødige", kan faktisk ikke være sådanne.

Du kan bruge til at bestemme den optimale vægt formel afhængig af alder.

P - vækst
Alder i år.

Perfekt vægtformel

Det vides at i Sovjetunionen er en sund vægt for en kvinde beregnet ved den enkleste formel: højde minus et hundrede. Ifølge hende blev Baba Klava fra butikken ved indgangen annonceret som en kvinde med en ideel figur. Senere ændrede ernæringseksperter lidt formlen - "højde minus et hundrede og ti", og formlen "højde minus hundrede og tyve" har altid arbejdet for balleriner. Hvis sådanne generelle data ikke passer dig, læs videre - vi har samlet de mest interessante, relevante og reflekterende formler.

Ideel vægtregnemaskine

Husk: For at kunne beregne din ideelle vægtformel korrekt skal du forstå din kropstype (ifølge Solovyov). Solov'ev-indekset er fastgjort ved at måle håndleddet på det tyndeste punkt (det er sådan, hvordan knoglemængden bestemmes).

Klassificeringen af ​​kropstyper ifølge Solovyov:

1. Asthenisk type: mindre end 18 cm hos mænd, mindre end 15 cm hos kvinder.
2. Normostenisk type: 18-20 cm hos mænd, 15-17 hos kvinder.
3. Hypersthenisk type: mere end 20 cm hos mænd, mere end 17 cm hos kvinder.

Cooper's formel

Den ideelle vægt for en kvinde (kg): (højde (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Den ideelle vægt for en mand (kg): (højde (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Som en prøve tager vi forfatterens data - en pige på 159 cm. Ifølge denne formel skal hun veje 50, 32 kg (hvilket sandsynligvis er tæt på sandheden).

Lorenz formel

Ideel vægt = (højde (cm) - 100) - (højde (cm) - 150) / 2

For vores heltinde vil den ideelle vægt være 25 kg. Shta?

Kyutla formel (body mass index)

Body mass index er designet til at bestemme overvægt og opdage fedme. BMI er kendt for mange.

BMI = vægt (kg): (højde (m)) 2

BMI under 19 - undervægt.

• Alderen 19-24 - BMI bør være mellem 19 og 24;
• i en alder af 25-34 - BMI bør være fra 19 til 25;
• 35-44 - BMI bør være mellem 19 og 26;
• i en alder af 45-54 - BMI bør være fra 19 til 27;
• i en alder af 55-64 - BMI bør være fra 19 til 28;
• over 65 år - BMI bør være mellem 19 og 29.

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (normal BMI)

Fast vægtvækstforhold

Beregningen er baseret på en fast koefficient (vægt i gram divideret med højde i centimeter). Tabellen nedenfor er beregnet til kvinder i alderen 15 til 50 år.

Hvor meget skal en mand veje ved 168?

Jeg har altid ikke været høj. Selv om han selv trak sig op på den vandrette stang regelmæssigt og var engageret i sport siden barndommen - 168 cm og ikke mere. Men med min vægt som helhed synes kroppenes struktur ikke at være dårlig. Selvom det er mere synligt fra siden. Hvilken vægt skal være med højden 168 cm?

Den ideelle mandlige krop har altid tiltrukket kvinders opmærksomhed. Derfor har mange mænd en god fysisk træning. Og det er ikke overraskende, fordi overskydende vægt eller mangel er ikke kun en årsag til utilfredshed med sig selv, men også et tegn på en overtrædelse af metaboliske processer i kroppen. Beregn vekten er ikke svært. Til at begynde med er det nødvendigt at bestemme kropstypen: hypersthenisk, normostenisk eller astenisk. Den første er kendetegnet ved brede skuldre, korte ben, arme, nakke. Disse er ret behændige mænd. Men deres metabolisme er normalt langsomt. Derfor kan en tendens til at være overvægtige forekomme. Den anden type er normostenisk. Her er metabolismen normal, forfatningen er proportional. Asthenika er tynde, de har lange lemmer, og deres skuldre er smalle, deres stofskifte er accelereret. Du kan finde ud af, hvilken type en bestemt person har med et målebånd. Hvis håndleddet er mindre end 17 cm, er manden asthenisk. Når 17-20 cm - normostenik. Hvis figuren overstiger 20 cm - personens krop er hyperstenisk. Vægtstandarden for sidstnævnte med en højde på 168 cm er 63-71 kg. Normostenik med samme højde skal veje 59-65 kg. Astenikovs vægt ved 168 cm - 56-60 kg. Men alder påvirker også stofskiftet. Derfor kan man i en alder af 20-29 år nå en vægt på 168 kg, omkring 30 kg, ca. 30-39 år - ca. 76, ved 40-49 - ca. 80 kg, 50-59 år - højst 79 kg ved 60-69, vil dette tal falde til 76 kg. Det skal imidlertid forstås, at de gennemsnitlige data er angivet. Med en afbalanceret kost og moderat fysisk anstrengelse kan alle styre vægtens vægt, hvormed han vil føle sig godt tilpas.

Kropstyper. Forholdet mellem højde og vægt. Højde-til-vægt-forholdstabellen

Når man vælger en kost, håber enhver kvinde at blive mere attraktiv, at behage andre, for at få en chance for at klatre på karrierestigen. Når du har sat et mål, kan du lægge nogle begrænsninger på mad, og så vil de ikke virke udmattende. Men først skal du stadig finde ud af, hvilket resultat du vil stræbe efter.

Den ideelle figur - den ideelle vægt

Først og fremmest skal du købe vægte for at finde ud af din rigtige vægt med deres hjælp. Først efter det vil det være muligt at bestemme, hvor mange kilo der skal slippe af med. Sandt nok er der situationer, hvor du skal øge vægten for at få den perfekte figur. Tværtimod adskiller folk sig ikke kun i karakter, udseende, men også i kroppens struktur. Derfor er det meget vigtigt at bestemme den enkelte kropstype for at etablere de ideelle proportioner.

Kropstyper af kvinder

Der er 3 hovedkropstyper:
1. Fin boning (asthenisk) kropstype. Hos kvinder med denne kropstype er benene lange, knoglerne er tynde, nakken er også lang og tynd, musklerne er relativt svage udviklede. Som regel har repræsentanter for den fine bontype en lille vægt; de er aktive, aktive, og selv med en forbedret kost vokser de ikke straks stout, da de bruger energi hurtigere, end de ophobes.
2. Normal (normostenichesky) kropstype. Kvinder i denne fysik heldig. Som regel har de en smuk, proportionalt foldet figur. Hovedkroppestørrelserne er forskellige i det korrekte forhold.
3. Bred knogle (hypersthenisk). Repræsentanterne for denne type kropsbygning, lateral kropsstørrelse, er større end normostenisk og astenisk. De kendetegnes af brede, tykke og tunge knogler; deres skuldre, bryst og lår er brede; benene er korte. Kvinder med denne type fysik er mest tilbøjelige til at være overvægtige. De skal være særligt strenge om deres kost.

For at bestemme kropstypen er det tilstrækkeligt at måle håndens håndledsomkreds: for astenik er det mindre end 16 cm, for normale patienter - fra 16 til 18,5 cm, til hyperstheni - mere end 18,5 cm.

Vækstrate

Højden på en kvinde spiller en vigtig rolle ved bestemmelsen af ​​hendes ideelle vægt. I lang tid blev følgende klasser af vækst af kvinder betragtet som klassiske:
- lavt - 150 cm og derunder
- under gennemsnittet - 151-156 cm
- medium - 157-167 cm;
- høj - 168-175 cm;
- meget høj - 176 cm og højere.

I sidste kvartal af XX århundrede. I forbindelse med acceleration blev der foretaget ændringer i denne skala: For kvinder med brede knogler og med en normal kropstype kan en gennemsnitlig (normal) højde overvejes fra 166 til 170 cm og til tynde knogler - fra 168 til 172 cm.

Benlængde

Selvfølgelig afhænger væksten af ​​benets længde. Efter at mannequin er blevet en af ​​de mest prestigefyldte og højtbetalt, blev lange ben blevet moderigtige. Men i praksis må man selvfølgelig være tilfreds med, hvad naturen har præsenteret. Længden af ​​benene måles fra skævt punkt (dette er hofteren af ​​lårbenet modsat hoftefladen) til gulvet.

Som regel er lange ben karakteristiske for lange kvinder af normostenisk og især asthenisk kropstype. Små kvinder har normalt korte ben, men hvis de er proportional med højden, lider figuren ikke. Hvis længden af ​​benene er mere end halvdelen af ​​højden, kan forfatningen betragtes som korrekt (proportioner observeres). Benene betragtes kun korte, hvis deres længde er mindre end halvdelen af ​​højden. Ofte forekommer denne disproportion i små kvinder af hypersthenisk kropstype. Men i dette tilfælde kan du visuelt skjule den eksisterende ubalance ved hjælp af sko med hæle.

En smuk figur kan også overvejes, hvis længden af ​​benene er mere end halvdelen af ​​højden med følgende værdi:
- i bred knogle - med 2-4 cm eller derover
- for dem med normal kropstype, 4-6 cm
- i tyndbenet - 6-9 cm.

Hvis man f.eks. Med en højde på 168 cm og en normal kropstype er længden af ​​en kvindes ben 90 cm, så kan proportionerne af hendes figur anses for at være ideelle: 90 - (168: 2) = 6.

Harmoni af vandrette linjer

Find ud af normerne for lodrette proportioner, du kan begynde at bestemme de vandrette forhold. Først skal du måle omkredsen af ​​brystet, taljen og hofterne. Traditionelle standarder for mode modeller (90-60-90) er gode til lange skønheder udfører på catwalken. En kort, dristig kvinde, der ønsker at se stateligt og attraktivt, bør stræbe efter forskellige standarder.

For kvinder med normal kropstype er idealet forholdet hvor brystets omkreds er lig med halvhøjden plus 2-5 cm. For at bestemme bustestørrelsen måles brystets omkreds og tilføjes 8-10 cm til resultatet. For at beregne det ideelle talvolumen fra væksten skal trækkes fra 100-105 cm. Hønsens størrelse skal overstige taljenomkredsen med ca. 30 cm.

For tyndbenede piger er det muligt at overveje det forhold, hvor brystets omkreds er 84-86 cm, og bustomkredsen er 4-6 cm mere end disse værdier. Midjen af ​​disse piger er sædvanligvis tynd - 60-64 cm, og hofters omkreds er ca. 30 cm mere. Hos kvinder med en bred udbenet kropstype er disse tal meget højere. Således bør brystets omkreds være mere end halvdelen af ​​højden på 8-10 cm; For at bestemme omkredsen af ​​brystet til brystets omkreds skal der tilføjes en anden 8-10 cm. Med en højde på 166-168 cm vil taljen med en omkreds på 70-76 cm være ideel; Låromkredsen skal være 25-28 cm mere.

Forholdet mellem højde og vægt. Metoder til bestemmelse af vægt

Så, kropsvægten afhænger af kroppens type, højde og alder af personen. Det er nemmest for en moderne kvinde at bestemme sin normale vægt, idet man har tillid til beregningerne af videnskaben. Den nemmeste måde er at bruge formlen foreslået i XIX århundrede. af den berømte franske antropolog Paul Broca: vægten i kilo er lig højden i centimeter minus 100. I dag kan denne formel overlades til ældre. For 18-50-årige, ifølge de seneste ideer, er det nødvendigt at tage yderligere 5-10% af vægten fra resultatet.

Den normale vægt kan beregnes ret præcist ved hjælp af det såkaldte Quetelet-indeks: vægten i gram skal divideres med højden i centimeter. For kvinder i alderen 16 til 40 år, skal højden i centimeter multipliceres med vægthøjdekoefficienten svarende til alder og kropstype. I gennemsnit kan det se sådan ud: Med en tyndbenet kropstype for hver centimeter af højden er det nok at have 325 g vægt; kvinder med en normal kropstype - 350 g, og dem med en bredbenet type - 375 g.

Det skal understreges, at den ideelle vægt af kvinder (især dem hvis højde er under 160 cm) skal være mindre end normalt ved 10-15%. Lavvoksende kvinder i mindst 20 år, er det ønskeligt at have en vægt på 3-5 kg ​​mindre end normalt.